患癌时的感受

这些感受都是正常的

正如癌症影响你的身体健康一样，它也会唤起你不习惯面对的各种情绪。它也会让你已有的情绪显得更加强烈。这些情绪可能每天、每小时，甚至每分钟都在变化。无论你正在接受治疗、已完成治疗，还是亲友，这都是事实。这些感受都是正常的。

你成长过程中的价值观往往会影响你的应对方式。有些人觉得自己需要坚强。另一些人则依靠亲人，寻求辅导员的帮助，或者转向信仰。无论你做出什么决定，都要做对自己最合适的事，尽量不要拿自己和别人比较。

感到不堪重负

当你第一次得知自己得知癌症时，感到生活失控是很正常的。你的日常生活被打乱，别人使用你不理解的词汇，你可能会感到无助。

即便如此，还是有方法可以掌控一切。尽可能多地了解你的癌症及其治疗，可能会有帮助。你知道得越多，你就会感觉越能掌控自己。 多提问，不明白时不要害怕说出来。对有些人来说，当他们有精力时，专注于自己喜欢的事情，比如音乐、手工艺或阅读，会很有帮助。

恐惧与担忧

听说你得了癌症，真的很可怕。你可能会害怕疼痛、外貌的变化，或者担心家人、账单、工作，甚至死亡。有些恐惧来自于故事、谣言或错误的信息。

为了应对恐惧，了解情况往往会有所帮助。大多数人在了解事实后会感觉更好，因为他们感到不那么害怕，也知道会发生什么。一些研究甚至表明，知情的人更有可能遵守治疗计划。

愤怒

问“为什么是我？”并感到愤怒是非常正常的，无论是对癌症还是对医护人员、健康的朋友或亲人。愤怒往往源自难以表达的情绪，比如恐惧或无助。

你不必假装一切都好。把愤怒憋在心里并不健康。和家人朋友谈谈，或者请医生推荐你去咨询咨询师。

悲伤与孤独

许多癌症患者感到悲伤，感受到健康和曾经生活的流失。癌症患者也常常感到孤独。朋友可能不知道该说什么，或者你可能觉得病得太重，无法做喜欢的事情。这种情况也可能在治疗结束后发生。

寻找任何感觉合适的情感支持，无论是亲密的朋友、咨询师、支持小组，还是你的信仰社区成员。如果悲伤情绪没有好转，反而影响了日常生活，请咨询医生，因为这可能是抑郁症，是可以治疗的。

内疚

如果你感到内疚，请知道许多癌症患者都有这种感受。人们可能会责怪自己让亲人难过、缺勤、医疗费用或生活方式选择。记住：患癌不是你的错。 没人知道为什么有些人得癌症，有些人得不。

希望与感激

一旦人们接受自己患有癌症并适应治疗的日常，他们往往会感到一丝希望。数以百万计的癌症患者至今仍然健在，患者即使在治疗期间也能过上积极的生活。

有些人也会心存感激，把癌症视为“警钟”，去享受那些小事。关注每天让你微笑的事物，无论是一杯好咖啡、陪伴孩子的时光，还是与朋友的谈话。

温柔的应对方式

• 通过说话或写下来表达你的感受。
• 不要因为癌症而责怪自己。
• 如果你没有心情，不要强迫自己保持积极。
• 你自己选择什么时候谈论你的癌症。
• 寻找放松的方法，比如冥想、引导想象或放松练习。
• 尽可能保持活跃，通过温和的运动、瑜伽或拉伸。
• 找到你喜欢的爱好和创意出口。
• 管理副作用，因为身体症状会影响情绪。
• 看看你能控制的，比如按时安排和安排每日时间表。

如果你曾有自杀念头，紧急情况下拨打911，或拨打电话、短信或聊天988，拨打988自杀与危机生命线，该热线每周7天，每天24小时。