اقرأ هذه المقالة بالإنجليزية →
عندما تثير مجموعات دعم السرطان القلق
مجموعات الدعم لا تساعد الجميع. لماذا يمكن لسماع الحديث عن مرض أسوأ أن يثير القلق، ولماذا المغادرة أمر مشروع، وكيف تجد مجموعة أكثر تناسقا.
بعض المجموعات تتركك أكثر قلقا مما وصلت، خاصة عندما يعاني أعضاء آخرون من مرض أسوأ. المغادرة أمر مشروع. المجموعات المطابقة للمراحل ومطابقة تشخيص غالبا ما تكون أكثر ملاءمة.
عندما تجعل المجموعة الأمر أسوأ
مجموعات الدعم تساعد الكثير من الناس. كما أنها تترك بعض الأشخاص أكثر خوفا مما كانوا عليه عند دخولهم، وهذه النتيجة معترف بها بدلا من أن تكون غير معتادة. يقول National Cancer Institute بوضوح إن مجموعة الدعم قد لا تكون مناسبة للجميع، وأن بعض الناس لا يحبون سماع مشاكل الآخرين.
إذا خرجت من جلسة وأنت تعاني من نبض متسارع، أو عرض جديد للقلق بشأنه، أو عبارة من تقرير فحص شخص آخر عالقة في رأسك، فهذا يعني أن شيئا لم يحدث معك.
لماذا يحدث ذلك
بعض الآليات تسبب معظم الضرر.
- عدم تطابق المرحلة. في مجموعة مختلطة تسمع مجموعة كاملة من النتائج، بما في ذلك من أشخاص تقدمت مرضهم. عقلك يرسم مسار مسارهم على عقلك حتى عندما يكون نوع السرطان ومرحلته وبيولوجيته مختلفين تماما.
- انتقال الأعراض. تسمع وصفا لأثر جانبي لشخص آخر وتبدأ في فحص جسدك بحثا عنه.
- التوقيت. المجموعة التي تدخل في الأسابيع الأولى بعد تشخيص، أو في الأيام المحيطة بالفحص، تختلف تماما عن نفس المجموعة بعد ثلاثة أشهر.
- التنسيق. المنتديات المفتوحة بدون ميسر ينجرف نحو من يمر بالأسبوع الأصعب. هذا ليس خطأ أحد، لكنه يشكل الغرفة.
- الواجب. بمجرد أن يتعرف الناس عليك، قد يبدأ تفويت الجلسة في الشعور بأنك تركتهم، لذا تستمر في حضور شيء يكلفك.
المغادرة مسموح بها
يمكنك التوقف عن الذهاب. لا تحتاج إلى الشرح، أو التخفيف التدريجي، أو انتظار استراحة طبيعية. إذا أردت قول شيء، يغطي سطرا واحدا للميسر الموضوع: "لقد قررت أن هذا ليس مناسبا لي الآن — شكرا لك." الميسرون يرون هذا كثيرا ولن يشعروا بالإهانة.
ما تحتاجه يتغير أيضا مع مرور الوقت. قد تكون المجموعة التي أخطأت أثناء العلاج على حق بعد عامين، والعكس شائع بنفس القدر.
إيجاد شريك أفضل
تختلف المجموعات كثيرا. بعضها يغطي جميع أنواع السرطان؛ وأخرى تركز على تشخيص واحد. المطابقة تضيق نطاق القصص التي تتعرض لها:
- عن طريق تشخيص — مجموعة لنوع واحد من السرطان، لذا فإن حديث العلاج مهم.
- حسب المرحلة — توجد مجموعات منتشرة فقط وتختلف بشكل ملحوظ في نبرتها عن المجموعات العامة. كل من METAvivor وYoung Survival Coalition يديرانها.
- حسب العمر — تدير فرقة Stupid Cancer لقاءات للمراهقين والشباب، مما يحل مشكلة كونها الشخص الوحيد تحت سن الأربعين في الغرفة.
- حسب التنسيق — هاتف، فيديو، يتم الإشراف عليه عبر الإنترنت، أو شخصيا.
قبل الانضمام، من العدل أن تسأل: من يقود الاجتماعات، محترف أم ناجي؟ كم عدد الحاضرين؟ كم من الوقت وكم مرة؟ هل التركيز هو مشاركة المشاعر، أم أيضا حل عملي للمشكلة؟ الجلوس في اجتماع أو اثنين قبل الالتزام أمر طبيعي.
إذا لم تكن المجموعات مناسبة لك على الإطلاق
إعدادات المجموعة هي مسار واحد، وليس المسار نفسه. آخرون:
- استشارات فردية، بما في ذلك خدمات الأورام النفسية في العديد من مراكز السرطان.
- مطابقة الأقران، حيث يتم إقرانك بشخص واحد لديه تشخيص مشابه بدلا من غرفة منهما.
- مجموعات إلكترونية تحت إشراف يمكنك قراءتها دون نشر، والمغادرة في أي وقت دون وداع.
- شخص واحد موثوق يستمع دون تقديم نصيحة.
تحمي نفسك إذا بقيت
إذا كانت المجموعة جيدة إلى حد كبير لكنها أحيانا صعبة، يمكنك وضع حدود داخلها: تخطي الأسبوع الذي يسبق المسح، غادر عند بدء موضوع معين، كتم مجموعة دردشة طوال الليل، أو الاتفاق مع الميسر على أنك لن تطلب منك تحديثات.
وإذا استمر القلق خارج المجموعة — مثل اضطراب النوم، أو الخوف الذي لا يهدأ، أو صعوبة في الأداء — اطرحه مع فريق الأورام الخاص بك. ما يقرب من نصف مرضى السرطان يبلغون عن بعض القلق، والاستشارات، وعند الحاجة، الأدوية هي جزء من الرعاية العادية للسرطان.