Читать эту статью на английском →
Когда группы поддержки для больных раком вызывают тревогу
Группы поддержки помогают не всем. Почему слухи о более тяжёлых заболеваниях могут вызывать тревогу, почему уход легитимен и как найти более подходящую группу.
Некоторые группы оставляют вас более тревожными, чем вы пришли, особенно когда у других членов более тяжёлое заболевание. Уход — это законно. Группы с подбором стадий и диагнозами часто подходят лучше.
Когда группа делает всё хуже
Группы поддержки помогают очень многим. Они также оставляют некоторых людей более напуганными, чем когда они вошли, и этот результат признаётся, а не является необычным. В National Cancer Institute прямо говорится, что группа поддержки может подойти не всем, и что некоторые не любят слушать о проблемах других.
Если вы вышли из сессии с учащённым сердцебиением, новым симптомом, о котором стоит беспокоиться, или фразой из чужого отчёта сканирования, застрявшей у вас в голове, с вами всё не пошло не так.
Почему это происходит
Несколько механизмов наносят большую часть вреда.
- Несоответствие стадий. В смешанной группе вы слышите весь спектр исходов, включая людей с прогрессирующим заболеванием. Ваш мозг соотносится с их траекторией на вашу, даже если тип, стадия рака и биология совершенно разные.
- Перенос симптомов. Вы слышите описание чужого побочного эффекта и начинаете сканировать своё тело на его поиск.
- Время. Группа, пришедшая в первые недели после диагноза или в дни вокруг сканирования, оказывается совсем иначе, чем та же группа через три месяца.
- Форматировать. Открытые форумы без фасилитатора, переходя к тому, у кого самая трудная неделя. Это не чья-то вина, но это формирует атмосферу.
- Обязанность. Как только люди тебя узнают, пропуск сессии может начать казаться оставленным, и ты продолжаешь посещать что-то, что тебе дорого.
Уход разрешен
Вы можете перестать ходить. Вам не нужно объяснять, снижать дозу или ждать естественного перерыва. Если вы хотите что-то сказать, одна строка фасилитатору это озвучит: «Я решил, что это сейчас не для меня — спасибо.» Фасилитаторы часто сталкиваются с этим и не обижаются.
То, что вам нужно, тоже меняется со временем. Группа, которая ошиблась во время лечения, может оказаться правой через два года, и обратное происходит так же часто.
Поиск лучшей пары
Группы сильно различаются. Некоторые охватывают все виды рака; другие сосредоточены на одном диагнозе. Совпадение сужает круг историй, с которыми вы сталкиваетесь:
- По диагнозу — группа для одного типа рака, поэтому разговоры о лечении уместны.
- По стадии — существуют группы, занимающиеся только метастазом, и они заметно отличаются по тону от общих групп. METAvivor и Young Survival Coalition обе управляют ими.
- По возрасту — Глупый Рак проводит встречи для подростков и молодых взрослых, что решает проблему быть единственным в комнате младше сорока.
- По формату — телефон, видео, модерация онлайн или лично.
Перед тем как присоединиться, справедливо спросить: кто ведёт встречи — профессионал или выживший? Сколько человек присутствует? Как долго и как часто? Фокус — это обмен чувствами или практическое решение проблем? Присутствовать на одном-двух перед тем, как взять на себя обязательство, — это нормально.
Если группы совсем не для тебя
Групповые настройки — это один маршрут, а не маршрут. Другие:
- Индивидуальное консультирование, включая психоонкологические услуги во многих онкологических центрах.
- Peer matching, когда вас назначают с одним человеком с похожим диагнозом, а не с целой аудиторией.
- Модерируемые онлайн-группы вы можете читать без публикации и уходить в любое время без прощания.
- Один надёжный человек, который выслушает, не давая советов.
Защищая себя, если останешься
Если группа в целом хороша, но иногда сложна, можно установить внутри неё ограничения: пропустить неделю перед сканированием, уйти, когда появится определённая тема, заглушить групповой чат на ночь или договориться с ведущим, что вас не будут просить о обновлениях.
Если тревога сохраняется вне группы — нарушенный сон, тревога, которая не проходит, трудности с функционированием — обсудите её с вашей онкологической командой. Почти половина людей с раком сообщают о некоторой тревожности, а консультации и, где необходимо, медикаменты — это часть обычной онкологической помощи.