当癌症支持小组引发焦虑时
支持小组并不适合所有人。为什么听到病情更严重会引发焦虑，为什么离开是合理的，以及如何找到更合适的群体。
有些小组让你比刚到时更焦虑，尤其是当其他成员病情更严重时。离开是合理的。分期匹配和诊断匹配的小组通常更合适。
当团队让情况更糟时
支持小组帮助了很多人。它们也让一些人比刚进来时更害怕，这种结果是被认可的，而非罕见。National Cancer Institute明确表示，支持小组可能并不适合所有人，有些人不喜欢听到别人的问题。
如果你在一次治疗后心跳加速，出现了新的症状需要担心，或者脑海里还记得别人扫描报告中的一句话，说明你没有出错。
为什么会发生
有几个机制造成了大部分伤害。
- 分期错配。 在混合群体中，你会听到各种结局，包括病情进展者的发言。即使癌症类型、分期和生物学完全不同，你的思维也会将他们的轨迹映射到你的身上。
- 症状转移。 你听到别人副作用的描述，开始扫描自己的身体。
- 时间安排。 一组在诊断后最初几周或扫描前几天进入的组，三个月后与同一组的表现截然不同。
- 格式。开放论坛没有主持人，偏向本周最难的人。这不是任何人的错，但会影响现场氛围。
- 义务。 一旦别人认识你，错过一次会谈可能会让你觉得像是在抛弃他们，所以你会不断参加那些让你付出代价的事情。
允许离开
你可以停止去。你不必解释、逐渐减少或等待自然休息。如果你想说什么，对主持人说一句话：“我决定现在这不适合我——谢谢你。”主持人经常看到这句话，不会介意。
你需要的也随时间变化。治疗时错误的群体两年后可能正确，反之亦然。
寻找更合适的伴侣
各组差异很大。有些涵盖所有癌症;另一些则专注于单一诊断。匹配可以缩小你接触到的故事范围：
- 诊断——针对一种癌症类型的小组，因此治疗讨论具有相关性。
- 按阶段划分 — 仅转移性小组存在，语气与一般群体明显不同。METAvivor和Young Survival Coalition都负责管理这些小组。
- 按年龄划分 — Stupid Cancer为青少年和年轻人举办聚会，解决了房间里唯一四十岁以下人士的问题。
- 按格式分类 — 电话、视频、在线审核或现场。
在你加入之前，可以合理地问：谁在主持会议，是专业人士还是幸存者？有多少人参加？参加时间和频率？焦点是分享感受，还是也注重实际问题解决？参加一两场会议后再决定是正常的。
如果团体根本不适合你
组设置是一条路径，不是路径。其他：
- 一对一咨询，包括许多癌症中心的精神肿瘤服务。
- 同伴匹配，即你与一个诊断相似的人配对，而不是一群人。
- 管理的在线群组你可以阅读而不发帖，随时离开也不会说再见。
- 一个值得信赖的人，愿意倾听而不提供建议。
如果你留下来，保护自己
如果一个小组总体不错但偶尔难度高，你可以在其中设定限制：跳过扫描前一周，某个主题开始时离开，隔夜静音群聊，或者和主持人达成不被要求更新的协议。
如果焦虑在群体外持续存在——睡眠紊乱、无法平息的恐惧、功能困难——请向肿瘤科团队反映。近一半的癌症患者报告有些焦虑，咨询和必要时的药物治疗是正常癌症护理的一部分。