Căng thẳng lâu dài có làm tăng nguy cơ ung thư không?

Kết luận NCI gì

Mọi người mong trang này sẽ nói có. Căng thẳng cảm giác ăn mòn, nên nó nên dẫn đến việc nó bị ăn mòn.

Câu trả lời của National Cancer Institutelà thận trọng hơn. Về việc căng thẳng có liên quan đến ung thư hay không, họ cho biết mối liên hệ này chưa rõ ràng, và các nghiên cứu cho đến nay cho kết quả trái chiều.

Đó không phải là một mánh khóe. Đó là bản tóm tắt chính xác của một kho nghiên cứu lộn xộn.

Những gì các nghiên cứu thực sự phát hiện

Kết quả chỉ ra những hướng khác nhau tùy thuộc vào nghiên cứu bạn chọn. Một số người phát hiện mối liên hệ giữa căng thẳng nơi làm việc và các loại ung thư phổi, đại tràng và trực tràng, cũng như thực quản. Những người khác không tìm thấy mối liên hệ giữa căng thẳng và ung thư vú, tuyến tiền liệt hoặc đại trực tràng.

Khi các phát hiện rải rác như vậy, thường có nghĩa là bất kỳ hiệu ứng thực sự nào cũng nhỏ, khó đo lường hoặc rối rắm với thứ gì đó khác.

NCI nêu ra những rắc rối có khả năng xảy ra nhất. Nó nói rằng mối quan hệ có thể gián tiếp, vì những người chịu căng thẳng mãn tính có thể hình thành những thói quen không lành mạnh mang theo rủi ro riêng.

Điều đó phù hợp với một mô hình quen thuộc trong đời thực. Một năm làm việc khắc nghiệt dẫn đến việc hút thuốc nhiều hơn, uống rượu nhiều hơn, ngủ ít hơn, ăn uống kém hơn, không tập thể dục. Những thói quen đó có liên hệ rõ ràng với ung thư. Căng thẳng tạo ra điều kiện cho chúng.

Khi căng thẳng liên quan đến nguy cơ ung thư, lời giải thích mạnh mẽ nhất là dựa trên những gì căng thẳng khiến con người làm, chứ không phải do lo lắng.

Căng thẳng làm gì trong cơ thể

NCI giải thích cơ chế một cách rõ ràng. Dưới áp lực, cơ thể tiết ra các hormone căng thẳng. Chúng làm tăng huyết áp, nhịp tim và đường huyết. Đây là phản ứng chiến đấu hay bỏ chạy, giúp một người hành động mạnh mẽ và nhanh hơn để thoát khỏi mối đe dọa.

Hệ thống này rất hữu ích trong trường hợp khẩn cấp. NCI lưu ý rằng nó có thể trở nên nguy hiểm khi nó hoạt động lâu thay vì tắt sau khi có khủng hoảng xảy ra.

Căng thẳng ở những người đã mắc ung thư

Đây là một câu hỏi riêng biệt, và hình ảnh ở đây trông khác.

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến cách các khối u hoạt động. NCI lưu ý rằng hormone căng thẳng norepinephrine có thể thúc đẩy quá trình tạo mạch máu (sự phát triển mạch máu mới nuôi dưỡng khối u) và di căn (ung thư lan sang các bộ phận khác của cơ thể). Các hormone do căng thẳng gọi là glucocorticoid cũng có thể ngăn chặn sự chết tự nhiên của các tế bào khối u và làm suy yếu hệ miễn dịch.

Rồi đến câu quan trọng nhất đối với bất kỳ ai đang điều trị: bằng chứng cho thấy căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến sự sống sót vẫn còn yếu.

Không ai nên được nói rằng không thư giãn sẽ làm giảm tuổi thọ của họ. Lời khẳng định đó không được chứng minh, và nó chỉ làm tăng thêm cảm giác tội lỗi trên bệnh tật.

Những gì NCI đề xuất

Lời khuyên ở đây rất cụ thể, và không có gì phụ thuộc vào việc giải quyết câu hỏi rủi ro:

• Hỗ trợ xã hội và cảm xúc, NCI liên quan đến giảm trầm cảm và lo âu.
• Hoạt động thể chất. Hoạt động vừa phải trong và sau điều trị ung thư có thể giảm lo âu và các triệu chứng trầm cảm.
• Tư vấn sức khỏe tâm thần, có thể bao gồm trị liệu trò chuyện hoặc dùng thuốc.
• Các phương pháp mới hơn như liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm, được mô tả là có tiềm năng.

NCI cũng khuyến khích kiểm tra bệnh nhân để phát hiện căng thẳng ngay sau khi chẩn đoán. Đó là nhận thức rằng căng thẳng cảm xúc là vấn đề y tế, không phải là điểm yếu cá nhân cần tự xử lý.

Nơi căng thẳng thuộc về cuộc trò chuyện

Căng thẳng đáng được điều trị vì nó làm cuộc sống khó khăn hơn, làm gián đoạn giấc ngủ, làm tổn hại các mối quan hệ và thúc đẩy những thói quen tiềm ẩn rủi ro thực sự. Những lý do đó tự nó có giá trị.

Không trường nào yêu cầu bạn phải tin rằng một thập kỷ khó khăn đã gây ra khối u. Dù bạn đã trải qua điều gì, bạn không tự chuốc lấy điều này bằng cách thấy cuộc sống khó khăn.

Nếu áp lực bạn đang chịu cảm thấy vượt quá khả năng chịu đựng, hãy nói rõ trong cuộc hẹn tiếp theo. Thông thường có nhiều sự hỗ trợ hơn mọi người nghĩ, và việc hỏi là bước mở khóa nó.