รู้สึกหลงทางทางอารมณ์หลังจากการรักษามะเร็งสิ้นสุดลง
ทําไมความทุกข์มักถึงจุดสูงสุดหลังจากการรักษามะเร็งสิ้นสุดลง ความกลัวการกลับเป็นซ้ำางหน้าตาเป็นอย่างไร และควรขออะไรเมื่อคําแนะนําการรับมือไม่เพียงพอ
การสิ้นสุดการรักษามักนํามาซึ่งความเรียบเฉยและความหวาดกลัวมากกว่าความโล่งใจซึ่งครอบคลุมเหตุผลที่มันมาถึงในตอนนั้น ความกลัวการกลับเป็นซ้ำ แผนการดูแลผู้รอดชีวิต และเวลาที่ควรขอรักษาโรคจิต-มะเร็ง
การดรอป
การรักษาครั้งสุดท้ายควรจะเป็นวันที่ดีสําหรับหลายคน มันคือวันที่พื้นล้มลงคุณคาดหวังว่าจะได้รับการบรรเทา แต่กลับรู้สึกแบนราบ กลัว ร้องไห้ หรือรู้สึกเหมือนไม่มีจุดยึด ซึ่งคุณไม่สามารถอธิบายกับใครที่ถามว่าคุณเป็นอย่างไร
เรื่องนี้มีหลักฐานมากกว่าที่จะเป็นเรื่องแปลกความทุกข์ทรมานในมะเร็งมักจะถึงจุดสูงสุดหลังจากการรักษาสิ้นสุด ไม่ใช่ระหว่างการรักษาการตั้งชื่อแบบนั้นสําคัญ เพราะเวอร์ชันส่วนตัว — ทุกคนได้ชีวิตกลับมา และฉันแตกสลาย — นั้นผิดและโดดเดี่ยว
ทําไมมันถึงลงจอดตอนนี้
หลายสิ่งเกิดขึ้นพร้อมกัน
- โครงสร้างจะหายไป การรักษาจะให้ปฏิทิน ทีม งาน และห้องที่เต็มไปด้วยคนที่เข้าใจมันจะหยุดในอีกหนึ่งสัปดาห์
- การลดการเฝ้าระวัง คุณจะเปลี่ยนจากการเฝ้าระวังตลอดเวลาเป็นการพบแพทย์ภายในสามเดือน NCI สังเกตว่าผู้คนมักรู้สึกกังวลเวลาต้องเจอแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งน้อยลง
- ในที่สุดคุณก็มีพื้นที่ให้ประมวลผลมัน ระหว่างการรักษาคุณมัวแต่เอาตัวรอดจากการรักษาความกลัวจะเกิดขึ้นเมื่อมีพื้นที่สําหรับมัน
- ทุกคนเดินหน้าต่อไปแล้ว พวกเขาคิดว่ามันจบแล้วคุณยังเหนื่อย ยังเปลี่ยนแปลง ยังรอการสแกนครั้งแรก
ความกลัวการกลับเป็นซ้ำ
เกือบทุกคนมีอาการนี้มันสะสมรอบวันที่สแกน นัดติดตามผล วันครบรอบ และความเจ็บปวดใหม่ ๆร่างกายที่เคยเป็นแค่เสียงรบกวนจะกลายเป็นสิ่งที่คุณคอยสังเกตตลอดเวลาสําหรับคนส่วนใหญ่อาการนี้จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แต่ไม่ใช่ทุกคน และมันจะตอบสนองต่อการรักษาเมื่อไม่เป็นเช่นนั้น
มีสองสิ่งที่ช่วยลดปัญหานี้ในทางปฏิบัติประการแรก คือการรู้แน่ชัดว่าอาการใดควรโทรและอาการใดไม่ควรโทร — ขอรายชื่อนั้นเป็นลายลักษณ์อักษรประการที่สอง มีคนที่ระบุชื่อไว้โทร ซึ่งเป็นทางเลือกที่เชื่อถือได้เพียงอย่างเดียวแทนการค้นหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตตอนตี 2
สิ่งที่ช่วยได้จริง
- พูดออกมาดัง ๆ ตอนติดตามผล ขอหน้าจอแสดงอาการทุกข์ NCCN Distress Thermometer เป็นมาตรวัด0–10 มีรายการตรวจสอบครอบคลุมปัญหาปฏิบัติ ครอบครัว อารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ใช้ในการดูแลมะเร็งเป็นประจําเพื่อให้เรื่องนี้ถูกหยิบยกขึ้นมา
- ขอแผนการดูแลผู้รอดชีวิต คุณมีอะไรบ้าง ต้องระวังอะไร ใครทําอะไรติดตามผล ใครควรโทรหา
- สร้างใหม่อย่างตั้งใจและเล็ก ๆ มีพันธะผูกพันที่แน่นอน — หนึ่งคลาส หนึ่งกะ หนึ่งเดินยืน — ฟื้นฟูโครงสร้างได้เร็วกว่าการรอให้รู้สึกเป็นตัวเอง
- รักษาร่างกาย ความเหนื่อยล้า การนอนไม่ดี และความเจ็บปวดล้วนทําให้อารมณ์แย่ลงและแต่ละอย่างสามารถจัดการได้ในตัวเองการออกกําลังกายมีหลักฐานที่ดีในเรื่องความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง;สอบถามว่ามีอะไรบ้างในพื้นที่
- การสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงาน มีการจัดกลุ่มหลังการรักษาเพราะระยะนี้เป็นปัญหาที่ได้รับการยอมรับในสหรัฐอเมริกา CancerCare มีบริการให้คําปรึกษาและกลุ่มฟรี และศูนย์มะเร็งส่วนใหญ่ก็มีโปรแกรมของตนเอง
เมื่อคําแนะนําการรับมือไม่ใช่คําตอบ
ขอใบส่งตัวไปยังจิตวิทยามะเร็ง นักจิตวิทยา หรือนักสังคมสงเคราะห์มะเร็ง หากอารมณ์ต่ําหรือหมดความสนใจนานเกินสองสัปดาห์ นอนไม่หลับหรือลุกไม่ขึ้น หลีกเลี่ยงการนัดหมายหรือการสแกน ดื่มมากขึ้น หรือรู้สึกว่าไม่มีประโยชน์จิตวิทยาเป็นบริการปกติที่คุณสามารถขอได้ ไม่ใช่ทางเลือกสุดท้าย
ความคิดเรื่องการจบชีวิตตัวเองอยู่นอกกรอบเวลานั้นโทรหรือส่งข้อความ988สายด่วนช่วยเหลือการฆ่าตัวตายและวิกฤต988 ซึ่งมีเจ้าหน้าที่ประจําทั้งวันทั้งคืนถ้าคุณรู้สึกว่าคุณอาจจะทําตามความคิดนั้น หรือคุณทําร้ายตัวเองไปแล้ว ให้โทรหา911หรือไปแผนกฉุกเฉินแทนที่จะรอสายกลับ
การเปลี่ยนแปลงทางความคิดก็เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้เช่นกันความยากลําบากในเรื่องความจํา สมาธิ และการหาคําพูดหลังเคมีบำบัด การฉายรังสีสมอง หรือภูมิคุ้มกันบำบัด เป็นเรื่องที่บันทึกไว้ ไม่ใช่จินตนาการคุณสามารถขอการประเมินทางประสาทจิตวิทยา การบําบัดกิจกรรม หรือการสนับสนุนด้านอาชีพได้
เมื่อผู้คนคาดหวังการเฉลิมฉลอง
คุณสามารถพูดได้ว่า: "ฉันดีใจที่มันจบลงแล้วฉันยังไม่พร้อมจะฉลอง"คุณไม่จําเป็นต้องทําหน้าที่บรรเทาทุกข์ กดกริ่ง หรือเป็นตัวอย่างให้กําลังใจใครอย่างที่NCI กล่าวไว้ นี่ไม่ใช่เรื่องของการกลับไปสู่ความปกติ แต่เป็นการค้นหาว่าความปกติสําหรับคุณตอนนี้คืออะไร — และนั่นใช้เวลานานกว่าที่จดหมายปลดประจําการบอกไว้มาก