الحديث عن سرطانك

لماذا يساعد الكلام

التواصل الجيد بين المصابين بالسرطان وعائلاتهم وفريق الرعاية الصحية أمر مهم. له تأثير إيجابي على رحلتك مع السرطان. أهداف التواصل الجيد هي بناء علاقة ثقة مع فريقك، والتعرف على تشخيص الفريق، ومناقشة خياراتك، وتحسين رفاهيتك وجودة حياتك.

تظهر الدراسات العديد من النتائج الإيجابية عندما يتواصل المصابون بالسرطان وأطباؤهم بشكل جيد. الناس أكثر احتمالا لأن يكونوا راضين عن رعايتهم، وأكثر احتمالا لمتابعة العلاج، وأكثر احتمالا لتقديم جودة حياة أفضل. كما أنهم يميلون إلى تقليل القلق وفهم أفضل لمرضهم.

أنت تقرر متى وكيف تتحدث

الحديث عن سرطانك هو خيارك. أنت تختار متى تتحدث عنه. قد يكون من الصعب على الناس أن يعرفوا كيف يتحدثون إليك، وغالبا ما يقصد أحباؤك الخير لكنهم لا يعرفون ماذا يقولون أو كيف يتصرفون.

إذا أردت التحدث، يمكنك مساعدة الآخرين على الشعور براحة أكبر بسؤالهم عما يفكرون فيه أو كيف يشعرون. وإذا لم ترغب في الحديث عن ذلك، فلا بأس أن تقول ذلك أيضا. يمكنك إخبارهم عندما تكون مستعدا.

عندما يكون الحديث مع العائلة صعبا

ستمر بالعديد من المشاعر عندما تصاب بالسرطان. قد ترغب في إخفاء مشاعر الضيق والحزن والتصرف بشكل طبيعي لحماية عائلتك وأصدقائك. وهذا غالبا ما ينطبق على الأحبة أيضا، الذين قد يخفون قلقهم الخاص.

قد يساعد الحديث عن القضايا المتعلقة بالسرطان في تقليل التوتر لك ولعائلتك. بالنسبة لبعض العائلات، يمكن للاستشارة الأسرية أن تساعد الجميع على التواصل ودعم بعضهم البعض.

تسهيل المحادثات مع فريقك

قد يكون من الصعب تذكر ما قاله طبيبك وما أردت أن تسأل عنه. بعض الخطوات البسيطة يمكن أن تساعد:

• اكتب قائمة بالأسئلة قبل زيارتك.
• أحضر أحد أفراد العائلة معك عندما تلتقي بطبيبك.
• اطلب نسخة من المعلومات حتى تتمكن من قراءتها بعد زيارتك.
• سجل النقاش حتى تتمكن من الاستماع مرة أخرى لاحقا.

يمكنك أيضا أن تسأل إذا كانت عيادتك تقدم حزمة تحتوي على ورقة أسئلة وكتيبات، أو طبيب نفسي يمكنك التحدث معه عن مشاعرك. إذا كنت ترغب في مساعدة إضافية، اطلب مساعد ملاحة للمرضى، يمكنه إرشادك في نظام الرعاية الصحية ومساعدتك في التواصل مع فريقك.

مشاركة كيف تحب تلقي المعلومات

الناس مختلفون في كيفية حصولهم على الأخبار والتحديثات. أخبر فريق الرعاية الصحية الخاص بك كيف تريد تلقي المعلومات حول السرطان وعلاجك. قد تفضل التعليمات المكتوبة والمكالمات الهاتفية، أو قد تفضل الرسائل النصية والبريد الإلكتروني.

الثقافة يمكن أن تشكل التواصل أيضا. بعض الناس يركزون أكثر على إشراك العائلة بأكملها في القرارات، بينما يركز آخرون أكثر على اتخاذ قراراتهم بأنفسهم. بعض الناس يريدون الكثير من التفاصيل حول التكهن (الإنذار)، بينما يريد آخرون أقل من ذلك. لا توجد طريقة صحيحة واحدة. أخبر فريقك بكمية المعلومات التي تريدها ومن ترغب في تضمينه.

قد تكون معتقداتك الدينية أو الروحية أيضا مصدر قوة. إذا كانت لديك احتياجات روحية أو دينية تريد أن يعرفها فريقك، يمكنك مشاركتها أيضا.

الخلاصة: أنت المسؤول عن الحوار. المشاركة بشروطك الخاصة، وبالطريقة التي تشعر بها صحيحة لك، يمكن أن تخفف التوتر وتساعدك في الحصول على الرعاية والدعم الذي تحتاجه.