当你的配偶或伴侣患癌症时：如何应对
当配偶或伴侣患癌时应对方法：应对角色变化、坦诚沟通、保持亲密关系，以及为自己寻求支持。
本指南帮助癌症患者的配偶和伴侣管理角色变化、沟通、亲密关系及自身健康。这是通用教育，而非个人医疗建议。
当你的配偶或伴侣患癌时，你会同时承担两份工作。你依然是伴侣。现在你也是一名照顾者。National Cancer Institute对夫妻的指导直言不讳地说明了代价：几乎所有照顾者和伴侣作为夫妻都会感受到比平时更多的压力。这种压力是对异常情况的正常反应，也有经过验证的方式来应对。本页讲的是照顾者的角度，而非悲伤;如果你失去了伴侣，我们关于因癌症失去配偶或伴侣 （英文）的页面就是为此而写的。
当你们婚姻中的角色发生转变
癌症会在不征求任何人同意的情况下重新分配家庭的工作。NCI 列举了夫妻常见的压力点：责任转移、日常生活改变、社交生活的变化以及身体亲近感的变化。
这对你的影响是有个名字的。NCI 关于家庭照顾者的总结描述了角色紧张，即在配偶、父母和雇员等身份之间相互拉扯的压力。它还描述了照顾者的负担，当照顾的需求超过可用资源时就会出现。如果放任不管，这种负担可能导致焦虑、抑郁和生活质量下降。
有两个实用的应对方法很有帮助。首先，保留你旧角色的部分，即使是小小的仪式。其次，不要默认承担所有新任务。有些工作可以交给朋友、家人或雇佣的帮手。
当话题艰难时彼此交谈
NCI 为照顾正在治疗亲人的人们编写的小册子提供了简单的对话稿：
- 事先练习你想说的话。
- 找个安静的时间，问问能不能谈谈。
- 听着别打断。
- 记住，你不必一次性解决所有事情。
同样有用的是，它提醒人们，每个人表达情感的方式不同。一方可能需要把一切都说清楚。另一方可能通过洗衣服和送药店来表达爱意。两者都没有错。问题开始于双方都认为对方的风格不在乎。当双方都觉得彼此不在乎时，问题就开始了。大声说出你们各自如何应对可以化解这种情绪。如果沟通屡屡失败，NCI 会将家庭和夫妻治疗列为帮助照顾者和患者解决关系紧张的方法之一。
亲密关系是可以改变的，而不是消失
治疗副作用、疲劳和疼痛会改变许多夫妻的身体亲密关系。NCI 的建议是实用的，而非尴尬：坦诚讨论关切，探索其他形式的触碰，规划受保护的相处时间，并考虑就性问题寻求专业咨询。肿瘤科团队以前听过这些问题;在任何就诊时询问谁来处理这些问题都是合理的。
亲密感比性更重要。NCI 鼓励夫妻们分享那些小而美好的时刻，并从共同经历中汲取力量。我们关于化疗期间的性与亲密和治疗改变后的亲密的页面更深入。
照顾好照顾者
NCI 坚持这一点，并以许可的方式表达：照顾自己不是自私的行为。它让你能持续出现。它的具体建议：
- 每天至少预留15到30分钟做些让你放松的事情，并尝试保持类似的活动时间。
- 自己做体检和筛查。
- 保护睡眠和规律进食。
- 尝试写日记，有助于缓解负面情绪。
- 让自己笑吧。NCI 说这很健康，不是不忠。
- 注意自己是否有超过两周的抑郁或焦虑，并向咨询师、社工或你的医生反映。
倦怠很少会主动显现。我们的[照顾者倦怠]指南（/caregivers/caregiver-burnout/）列出了值得及早发现的迹象。
寻求帮助，并接受它
NCI 指出，除非你告诉周围的人，否则他们往往不会意识到事情有多难。具体说明：周四的接送，下周的晚餐，一个小时的步行时间。有些患者只觉得由配偶或伴侣照顾才舒服。即便如此，外部帮忙办理差事、用餐和文书工作也能让负担得住，NCI 推荐免费的安排网站，允许朋友注册任务。
你也有支持。NCI 建议参加线下、电话或线上支持小组，咨询，以及在1-800-4-CANCER的癌症信息服务。与坐在椅子旁边的伴侣交流，本身就是一种良药。