Bức xạ UV và ung thư: Cách tổn thương do ánh nắng tích tụ

Phiên bản đơn giản

Bức xạ UV là năng lượng vô hình phát ra từ mặt trời. Giường tắm nắng và đèn nắng cũng phát ra tia UV. Bạn không thể nhìn thấy hoặc cảm nhận tia UV như cảm nhận nhiệt, nhưng nó chạm vào da và có thể gây hại.

Khi tia UV chiếu vào da bạn, nó có thể làm tổn thương mã lệnh nhỏ bên trong các tế bào da, gọi là DNA. Theo thời gian, tổn thương này có thể tích tụ và dẫn đến ung thư da.

Tia UV là nguyên nhân lớn nhất có thể phòng tránh gây ung thư da — và cả ánh nắng mặt trời lẫn giường tắm nắng đều là nguồn gây ra nó.

Bức xạ UV là gì

Mặt trời phát ra nhiều loại năng lượng khác nhau. Một phần là ánh sáng nhìn thấy. Một phần là tia UV, viết tắt của tia cực tím.

Các nhà khoa học phân loại tia UV chiếu vào chúng ta thành hai loại chính:

• tia UVB chủ yếu ảnh hưởng đến lớp ngoài của da và là nguyên nhân chính gây cháy nắng**.
• tia UVA xâm nhập sâu hơn vào da và gây tổn thương lâu dài cũng như lão hóa da.

Cả hai loại đều có thể gây hại cho tế bào da và đều đóng vai trò trong ung thư da. Đó là lý do tại sao nên sử dụng biện pháp bảo vệ bao phủ cả hai — gọi là phổ rộng — được khuyến nghị.

Cách tia UV gây tổn thương tế bào da

Bên trong mỗi tế bào da là DNA, mã chỉ dẫn tế bào cách hoạt động và khi nào phát triển. Tia UV có thể phá vỡ hoặc làm xáo trộn một phần mã này.

Cơ thể bạn có các hệ thống sửa chữa để sửa chữa rất nhiều tổn thương này. Nhưng khi tia UV liên tục đến — ngày này qua ngày khác, mùa hè này qua mùa đông khác — tổn thương có thể tích tụ nhanh hơn tế bào có thể sửa chữa.

Khi các tế bào bị tổn thương bắt đầu phát triển và phân chia liên tục, đó là cách ung thư có thể bắt đầu.

Rám nắng không phải là dấu hiệu của sức khỏe — đó là dấu hiệu da bạn đang cố gắng bảo vệ mình khỏi tổn thương do tia UV đã xảy ra.

Cháy nắng và rám nắng là dấu hiệu cảnh báo

Cháy nắng là dấu hiệu rõ ràng cho thấy UV đã làm tổn thương da bạn. Ngay cả khi da đỏ và bong tróc đã biến mất, tổn thương DNA bên trong tế bào vẫn còn tồn tại.

rám nắng cũng là phản ứng với tổn thương do tia UV. Khi da tiếp xúc với tia UV, nó tạo ra nhiều sắc tố hơn để cố gắng che chắn. Vì vậy, cả bỏng và rám nắng đều có nghĩa là UV đã tiếp cận da bạn.

Bỏng nắng nổi loạn, đặc biệt trong thời thơ ấu và tuổi thiếu niên, có liên quan đến nguy cơ mắc u hắc tố cao hơn về sau.

Giường tắm nắng cũng là nguồn UV

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng giường tắm nhuộm da là cách an toàn để có màu sắc. Thực tế không phải vậy.

Giường tắm nắng và đèn nắng phát ra tia UV, và việc sử dụng chúng làm tăng nguy cơ ung thư da, bao gồm cả u hắc tố. Nguy cơ cao hơn đối với những người bắt đầu sử dụng chúng khi còn trẻ.

Không có da nhuộm da an toàn do tia UV, dù là do ánh nắng mặt trời hay máy móc.

Tại sao mọi người đều được hưởng lợi từ sự bảo vệ

Những người có làn da trắng dễ bỏng đặc biệt nhạy cảm với tia UV. Nhưng UV có thể làm tổn thương da của mọi người thuộc mọi màu da.

Da sẫm màu có nhiều sắc tố tự nhiên hơn, giúp bảo vệ phần nào, nhưng những người có làn da sẫm màu vẫn phát triển ung thư da. Vì vậy, giảm tiếp xúc với tia UV là điều đáng giá cho tất cả mọi người.

Càng ít tia UV hấp thụ trong suốt đời, nguy cơ ung thư da càng giảm.

Biến điều này thành thói quen hàng ngày

Bạn không cần phải tránh nắng để giảm phơi nhiễm UV. Những bước nhỏ tích tụ lại:

• Tìm bóng râm vào những giờ giữa trưa khắc nghiệt nhất.
• Che phủ quần áo, đội mũ và đeo kính râm.
• Sử dụng kem chống nắng phổ rộng lên vùng da bạn không thể che phủ.
• Hoàn toàn bỏ qua giường tắm nắng.

Bởi vì tia UV đi qua mây và phản xạ lên nước, tuyết và cát, những thói quen này vẫn quan trọng ngay cả vào những ngày không có nắng đặc biệt.