Giường tắm nắng và ung thư da: CDC nói gì về nguy cơ

Những gì CDC thực sự nói.

Quan điểm liên bang về giường tắm nắng không hề ngần ngại. CDC cho biết tắm nắng trong nhà — sử dụng giường hoặc buồng tắm nắng để làm da sẫm màu — khiến người dùng tiếp xúc với mức tia UV cao. Cùng hướng dẫn này, nó còn đi xa hơn: tắm nắng trong nhà khiến người dùng tiếp xúc với mức tia UV mạnh, một nguyên nhân đã biết gây ung thư.

Sau đó nó sẽ trình bày kết quả một cách rõ ràng. Theo thời gian, tiếp xúc với tia UV quá nhiều có thể gây ung thư da và ung thư mắt.

Lời khuyên phòng ngừa của CDC cũng rất trực tiếp: tránh hoàn toàn việc tắm nắng trong nhà.

Tại sao không có con số nào an ủi ở đây.

Bạn có thể muốn một con số cụ thể — mức độ nguy cơ tăng lên bao nhiêu lần. Hướng dẫn phòng ngừa của CDC không đưa ra con số cụ thể. Bịa ra một con số sẽ tệ hơn là bỏ qua.

Thay vào đó, nó mang lại một chuỗi sự thật rõ ràng. Bức xạ UV là nguyên nhân đã biết gây ung thư. Giường tắm nắng tạo ra tia UV mạnh. Tiếp xúc UV tích tụ gây ung thư da. Không có phiên bản chuỗi nào mà giường tắm nắng trông an toàn.

Ý tưởng nền.

Một niềm tin đáng chú ý đặc biệt, vì nó nghe có vẻ hợp lý và nhiều người tin như vậy: ý tưởng rằng tắm nắng trước kỳ nghỉ sẽ bảo vệ làn da của bạn.

Câu trả lời của CDC rất ngắn gọn. Làn da nền thực ra là dấu hiệu của tổn thương da.

Tăm nắng không phải là lớp giáp xây dựng da. Đó là da bạn phản ứng với chấn thương đã xảy ra. Xây dựng làn da cơ bản chỉ có nghĩa là tích tụ sát thương trước, rồi thêm nhiều sát thương hơn ở bãi biển.

Một làn da rám nắng là bằng chứng của tổn thương, không phải là lá chắn chống lại nó.

Ai mang nhiều rủi ro hơn.

CDC liệt kê các đặc điểm làm tăng nguy cơ ung thư da:

• Màu da tự nhiên sáng hơn.
• Da dễ bỏng, có tàn nhang, đỏ hoặc đau dưới ánh nắng.
• Mắt xanh hoặc xanh lá.
• Tóc vàng hoặc đỏ.
• Một số loại nốt ruồi nhất định, hoặc số lượng lớn nốt ruồi.
• Tiền sử cháy nắng hoặc rám nắng.
• Tiền sử gia đình bị ung thư da.
• Tiền sử cá nhân về ung thư da.
• Tuổi già.

Hãy chú ý rằng lịch sử rám nắng nằm ngay bên cạnh những đặc điểm bạn sinh ra đã có. Thói quen trong quá khứ là một phần của bức tranh. Đó là lý do để bạn đề cập lịch sử với bác sĩ, chứ không phải lý do để cảm thấy tội lỗi.

Bảo vệ mà CDC khuyến nghị.

Khi chỉ số UV đạt 3 trở lên, CDC khuyến nghị:

• Ở những chỗ có bóng râm.
• Mặc áo dài tay và quần dài.
• Đội mũ rộng vành che mặt, đầu, tai và cổ.
• Đeo kính râm ôm kính, ngăn cả tia UVA và UVB.
• Thoa kem chống nắng phổ rộng, SPF 15 hoặc cao hơn, lên da lộ — bao gồm cả tai và sau gáy.

Quần áo và bóng râm là ưu tiên hàng đầu trong danh sách đó, và thứ tự đó rất quan trọng. Kem chống nắng là một phần của câu trả lời, không phải toàn bộ.

Nếu bạn đã từng sử dụng giường tắm nạn.

Việc sử dụng trong quá khứ không thể đảo ngược, và thông điệp của CDC là cắt giảm phơi nhiễm trong tương lai, chứ không phải đổ lỗi cho quá khứ.

Cách thực tế rất đơn giản: ngừng thêm vào tổng số vết thương, bảo vệ da thường xuyên và tìm hiểu làn da của chính mình trông như thế nào để những thay đổi trở nên nổi bật. Cho bác sĩ xem bất cứ thứ gì mới, thay đổi hoặc bất kỳ vết loét nào không thể lành. Hầu hết các vết như vậy đều vô hại. Những vết không lành thì dễ điều trị hơn nhiều khi phát hiện sớm.

Làm quen với làn da của chính mình.

Vì việc tiếp xúc với tia UV trong quá khứ không thể đảo ngược, nên bước đi hữu ích bây giờ là phát hiện sớm các thay đổi.

Điều đó không đòi hỏi một thói quen phức tạp. Chỉ cần biết sơ bộ làn da của bạn trông như thế nào, để có điều gì đó mới nổi bật nhanh chóng. Một chỗ khó nhìn thấy, như lưng hoặc phía sau chân, dễ kiểm tra hơn với sự giúp đỡ của người khác hoặc gương.

Hãy mang ba loại vết thương đến bác sĩ: bất cứ dấu vết mới, dấu hiệu thay đổi, và vết loét nào không lành. Hầu hết đều hoàn toàn bình thường. Đi kiểm tra và nói không có gì là kết quả tốt, không phải là chuyến đi lãng phí.

Có hai trường hợp cần hạ thấp tiêu chuẩn trước khi hỏi. Nếu bạn có tiền sử cá nhân hoặc gia đình bị ung thư da, hoặc có nhiều nốt ruồi, cả hai đều nằm trong danh sách rủi ro liên bang. Cả hai đều là lý do để đề cập sớm đến thay đổi làn da, thay vì theo dõi chúng trong nhiều tháng.