Đối phó với chẩn đoán ung thư giai đoạn cuối

Không có cách nào đúng để cảm nhận

Có lẽ bạn đã từng trải qua nhiều cảm xúc khác nhau khi đối mặt với ung thư. Bạn có thể đã từng có những cảm xúc này trước đây, nhưng bây giờ chúng có thể dữ dội hơn. Mọi thứ thay đổi khi bạn biết mình bị ung thư giai đoạn cuối.

Suy nghĩ của bạn ban đầu có thể khiến bạn choáng ngợp, thay đổi từng ngày hoặc từng giờ. Không có cách đúng hay sai để cảm nhận hay phản ứng. Bạn có thể đồng cảm với tất cả các cảm xúc ở đây hoặc chỉ một vài ngày, và có những ngày sẽ tốt hơn những ngày khác.

Hy vọng vẫn có thể là một phần trong cuộc sống của bạn

Bạn vẫn có thể cảm nhận được hy vọng, dù đang bị ung thư. Khi bạn được thông báo rằng thuyên giảm có thể không thể, bạn có thể hy vọng vào những điều khác, như sự an ủi, bình yên, chấp nhận và thậm chí là niềm vui. Hy vọng có thể mang lại cho bạn cảm giác có mục đích, điều này tự nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Để xây dựng niềm hy vọng, bạn có thể đặt ra những mục tiêu nhỏ để mong đợi mỗi ngày, dành thời gian với những người quan trọng nhất, và tiếp tục làm những điều bạn yêu thích. Hãy tìm kiếm những điều nhỏ trong cuộc sống để tận hưởng mỗi ngày, và đừng giới hạn bản thân.

Nỗi buồn, và khi nó có thể là trầm cảm

Với chẩn đoán giai đoạn cuối, bạn có thể cảm thấy buồn thường xuyên hơn bao giờ hết và có thể muốn khóc vào những lúc không ngờ tới. Hãy biết rằng bạn không cần phải luôn vui vẻ hay giả vờ vui vẻ. Hãy làm những gì bạn cảm thấy tự nhiên.

Trầm cảm có thể xảy ra nếu buồn bã hoặc tuyệt vọng dường như chiếm lấy cuộc sống của bạn. Một số dấu hiệu bao gồm cảm thấy tuyệt vọng, mất hứng thú với những thứ bạn từng thích, thay đổi cảm giác thèm ăn hoặc giấc ngủ, và khóc lâu. Nếu tình trạng này kéo dài hơn hai tuần là nên trao đổi với bác sĩ. Nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy nói ngay với ai đó trong đội ngũ y tế của bạn. Những cảm xúc này có thể được kiểm soát.

Nỗi đau, sợ hãi và giận dữ

Bạn có thể cảm thấy đau buồn vì mắc ung thư giai đoạn cuối. Mỗi người chúng ta đều đối mặt với mất mát theo những cách khác nhau. Nỗi đau mất mát có thể mang lại nỗi buồn, cô đơn, tức giận, sợ hãi và tội lỗi, thậm chí có thể ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ. Đây đều là những phản ứng bình thường. Điều đó giúp bạn giữ nhịp độ và chấp nhận rằng bạn đang trải qua rất nhiều.

Đối mặt với điều chưa biết là điều khó khăn, và việc sợ mất kiểm soát, trở nên phụ thuộc, đau đớn, hoặc điều gì sẽ xảy ra với người thân yêu là điều bình thường. Một số người thấy việc học cách chuẩn bị cho điều gì sẽ xảy ra, sắp xếp mọi chuyện và cùng người họ tin tưởng sẽ giúp ích cho việc giải quyết cảm xúc.

Việc hỏi, "Tại sao lại là tôi?" và cảm thấy tức giận cũng là điều rất bình thường. Cơn giận thường xuất phát từ những cảm xúc khó bộc lộ, như sợ hãi và bất lực. Hãy cho bản thân thời gian để sắp xếp lại những cảm xúc này; giữ tất cả chúng trong lòng không tốt cho sức khỏe, và một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn.

Cảm giác tội lỗi là chuyện bình thường, và không phải lỗi của bạn

Nhiều người mắc ung thư giai đoạn cuối tự hỏi liệu họ có làm gì khiến tình trạng của mình thêm nặng nề hơn không. Họ có thể tự trách mình về lối sống hoặc cảm thấy tội lỗi vì điều trị không hiệu quả.

Điều quan trọng là phải nhớ rằng phương pháp điều trị đã thất bại với bạn. Bạn không thất bại trong điều trị. Chúng ta không thể biết tại sao ung thư có thể được kiểm soát ở một số người mà không. Cảm thấy tội lỗi sẽ không giúp ích gì, thậm chí có thể ngăn bạn tiến về phía trước. Hãy cố gắng buông bỏ sai lầm, tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và tha thứ cho bản thân.

Một số người cảm thấy tội lỗi vì làm tổn thương người thân hoặc trở thành gánh nặng. Nếu bạn là như vậy, hãy an ủi điều này: nhiều thành viên trong gia đình đã nói rằng việc chăm sóc người thân là một vinh dự và là đặc ân, cũng như là thời gian để gắn bó hơn.

Bạn không đơn độc

Khi ung thư tiến triển, bạn có thể thấy mình cô đơn hơn mức bạn mong muốn. Bạn có thể cảm thấy người khác không hiểu, hoặc người khác có thể rút lui vì họ gặp khó khăn trong việc đối phó. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Bạn có thể cho mọi người biết bạn hoan nghênh các chuyến thăm của họ, đề nghị họ liên hệ qua điện thoại hoặc email, hoặc thử tham gia nhóm hỗ trợ.

Cuối cùng, nhiều người tìm thấy sức mạnh nội tâm mà họ không biết mình có. Cảm giác bất lực của bạn có thể thay đổi theo thời gian. Mọi người thường tìm thấy sức mạnh từ những điều nhỏ mà họ có thể làm cho bản thân, trong việc tập trung vào hiện tại, trong việc đặt mục tiêu hoặc trong các mối quan hệ. Hãy tận dụng bất cứ điều gì có ý nghĩa với bạn, và biết rằng sự hỗ trợ luôn sẵn có.