应对晚期癌症诊断

没有正确的感受方式

你在与癌症抗争时可能经历过各种情绪。你可能以前也有过这些感受，但现在可能更强烈。当你得知自己患有绝症癌症时，一切都会改变。

你的思绪一开始可能让人感到难以承受，每天都在变化，甚至每小时都在变化。没有对错的感受或反应方式。你可能会对这里的所有感受产生共鸣，也可能只有少数几种，有些日子会比其他日子好一些。

希望依然可以成为你生活的一部分

尽管患有癌症，你仍然可以感受到一丝希望。当你被告知缓解可能不可能时，你可以期待其他事物，比如安慰、平静、接纳，甚至喜悦。希望可能给你带来目标感，而这本身可能让你感觉更好。

为了建立希望，你可以设定小目标来期待每一天，花时间陪伴最重要的人，继续做你喜欢的事情。寻找生活中的小事来享受每一天，不要限制自己。

悲伤，有时可能是抑郁

患有绝症诊断后，你可能比以往任何时候都更常感到悲伤，甚至在意想不到的时候想哭泣。要知道你不必总是乐观或假装开朗。做你觉得自然的事情。

如果悲伤或绝望似乎占据了你的生活，就可能出现抑郁症。一些迹象包括感到绝望、对曾经喜欢的事情失去兴趣、食欲或睡眠变化，以及长时间哭泣。如果这些症状持续超过两周，建议与医生沟通。如果你有伤害自己的念头，请立即告诉你的医疗团队成员。这些感受是可以被管理的。

悲伤、恐惧与愤怒

你可能会因为罹患绝症而感到悲伤。我们每个人应对失去的方式都不同。悲伤会带来悲伤、孤独、愤怒、恐惧和内疚，甚至会影响你的思维方式。这些都是正常反应。控制节奏，接受自己正在经历很多事情，这会很有帮助。

面对未知很难，害怕失控、依赖、痛苦或害怕亲人将遭遇什么是正常的。有些人发现了解会发生什么、理清事务并与信任的人一起处理情感会很有帮助。

问“为什么是我？”并感到愤怒也是非常正常的。愤怒往往来自难以表达的情绪，比如恐惧和无助。给自己时间理清这些情绪;把所有情绪都憋在心里并不健康，咨询师可以帮忙。

内疚很常见，不是你的错

许多晚期癌症患者会怀疑自己是否做了什么加重了病情。他们可能会为生活方式选择自责，或因治疗无效而感到内疚。

重要的是要记住，治疗失败了你。你并没有失败治疗。 我们无法知道为什么有些人癌症能控制，而有些人却不能。感到内疚无济于事，甚至可能阻碍你前进。试着放下错误，专注于你能控制的事情，并原谅自己。

有些人会因为让亲人难过或成为负担而感到内疚。如果你是这样，请从中得到安慰：许多家人都说，照顾亲人是一种荣誉和特权，也是加深亲密关系的时刻。

你并不孤单

随着癌症进展，你可能会发现自己比预期更孤独。你可能觉得别人无法理解，或者有人因为难以应对而疏远你。但请记住，你并不孤单。你可以让别人知道你欢迎他们的来访，请他们通过电话或邮件联系，或者尝试支持小组。

最后，许多人发现了自己未曾察觉的内在力量。你的无助感可能会随着时间改变。人们常常从能为自己做的小事中找到力量，专注于当下，设定目标，或在人际关系中。依靠对你有意义的事物，知道支持永远存在。