ความวิตกกังวลและความทุกข์ในช่วงมะเร็ง
เกือบทุกคนที่มีชีวิตอยู่กับมะเร็งจะรู้สึกทุกข์ใจบ้าง และอาการอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง
เกือบทุกคนที่มีชีวิตอยู่กับมะเร็งรู้สึกทุกข์ในระดับหนึ่ง ตั้งแต่ความกังวลเล็กน้อยไปจนถึงความวิตกกังวลรุนแรงทักษะการรับมือที่คุณต้องการอาจเปลี่ยนแปลงได้ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของเส้นทางมะเร็งของคุณการสนับสนุนทางอารมณ์และสังคม การให้คําปรึกษา และวิธีการผ่อนคลายต่างก็ช่วยได้ และยาก็มีให้เมื่อความวิตกกังวลรุนแรง
ความทุกข์ใจเป็นเรื่องปกติ และมีหลายระดับ
เกือบทุกคนที่มีชีวิตอยู่กับมะเร็งจะรู้สึกทุกข์ใจบ้างความทุกข์คือความทุกข์ทางอารมณ์มันมีหลากหลายรูปแบบที่ปลายด้านหนึ่งคือความรู้สึกเศร้าและกลัวตามปกติอีกด้านหนึ่งคือปัญหาที่รุนแรงกว่า เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล ตื่นตระหนก หรือรู้สึกโดดเดี่ยวและถูกตัดขาดจากเพื่อนและครอบครัว
ผู้ป่วยมะเร็งรู้สึกทุกข์ในระดับที่แตกต่างกันบางคนมีระดับต่ําและสามารถปรับตัวกับการใช้ชีวิตร่วมกับมะเร็งได้บางคนมีระดับสูงกว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นมะเร็งรายงานว่ามีความทุกข์ใจมากโดยทั่วไป ชนิดของมะเร็งไม่ได้เปลี่ยนแปลงความทุกข์ที่แต่ละคนรู้สึก
ความทุกข์ใจอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการหรือควบคุมการเปลี่ยนแปลงที่มะเร็งนํามาได้ผู้คนมักจะมีความทุกข์น้อยลงเมื่อความต้องการเหล่านั้นสามารถจัดการได้การสนับสนุนที่แข็งแกร่งก็ช่วยได้เช่นกัน
ทักษะการรับมือเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา
การใช้ชีวิตกับการวินิจฉัยมะเร็งหมายถึงการปรับตัวหลายอย่างการปรับตัวปกติหมายถึงการเรียนรู้ที่จะรับมือกับความทุกข์ทางอารมณ์และยังหมายถึงการแก้ไขปัญหาที่มะเร็งก่อให้เกิดทักษะการรับมือที่คุณต้องการอาจเปลี่ยนแปลงได้ในช่วงเวลาต่าง ๆ เช่น เมื่อคุณ:
- รับฟังการวินิจฉัย
- รับการรักษามะเร็ง
- เสร็จสิ้นการรักษามะเร็ง
- ทราบว่ามะเร็งอยู่ในระยะสงบของโรค
- เรียนรู้ว่ามะเร็งกลับมาอีกครั้ง
- เป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งระยะยาว
แต่ละช่วงเวลาเหล่านี้อาจนํามาซึ่งความกังวลที่แตกต่างกันเมื่อการรักษาสิ้นสุดลง ตัวอย่างเช่น ผู้คนมักจะรู้สึกดีใจแต่พวกเขาอาจรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อพบแพทย์น้อยลงในช่วงระยะสงบของโรค ผู้ป่วยอาจรู้สึกเครียดก่อนการตรวจติดตามผล เพราะกังวลว่ามะเร็งจะกลับมาอีกการรอผลตรวจอาจทําให้เครียดมาก
คนส่วนใหญ่ปรับตัวได้ดีเมื่อเวลาผ่านไป บางคนถึงกับบอกว่าการรอดชีวิตจากมะเร็งทําให้พวกเขาเห็นคุณค่าของชีวิตมากขึ้น และเข้าใจสิ่งที่สําคัญที่สุด
ความรู้สึกของความวิตกกังวลเป็นอย่างไร
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นมะเร็งรู้สึกวิตกกังวลบ้างประมาณหนึ่งในสี่กล่าวว่าพวกเขารู้สึกวิตกกังวลมากสัญญาณของความวิตกกังวลอาจรวมถึงหายใจสั้น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก กระสับกระส่าย กล้ามเนื้อตึง เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และหงุดหงิด
ความวิตกกังวลอาจมีสาเหตุได้มากกว่าการวินิจฉัยเองความเจ็บปวดที่ควบคุมไม่ได้ก็สามารถทําให้เกิดอาการนี้ได้เช่นเดียวกับปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ เนื้องอกบางชนิด ยาบางชนิด และการถอนสารเสพติดนั่นคือเหตุผลที่สําคัญที่คุณควรบอกแพทย์เกี่ยวกับความรู้สึกวิตกกังวลจากนั้นแพทย์จะสามารถหาสาเหตุและรักษาได้
การสนับสนุนที่ช่วยได้
บางคนมีปัญหาในการปรับตัวกับมะเร็งงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษาที่ให้การสนับสนุนทางอารมณ์และสังคมช่วยพวกเขาได้ซึ่งได้แก่:
- การฝึกผ่อนคลาย
- การให้คําปรึกษาหรือการบําบัดด้วยการพูดคุย
- การให้ความรู้เกี่ยวกับโรคมะเร็ง
- การสนับสนุนทางสังคมในกลุ่ม
ประโยชน์รวมถึงระดับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และอาการที่ลดลงผู้คนยังรู้สึกมีความหวังมากขึ้นสิ่งอื่น ๆ ที่อาจช่วยได้ ได้แก่ การบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา การแก้ปัญหา การสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว การทําสมาธิ โยคะ การจินตนาการแบบมีไกด์ และการฝึกหายใจ
การตรวจสุขภาพและรับความช่วยเหลือ
แพทย์ของคุณมักจะคัดกรองคุณเพื่อดูว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับตัวกับมะเร็งหรือไม่การตรวจคัดกรองมักเป็นแค่คําถามพวกเขาถามว่าคุณรู้สึกอย่างไร รวมถึงระดับพลังงาน ความสัมพันธ์ งาน และการเงินของคุณแพทย์อาจส่งต่อคุณเพื่อประเมินและสนับสนุนเพิ่มเติมอาจไปพบนักสังคมสงเคราะห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลแบบประคับประคอง หรือที่ปรึกษา
ผู้ที่ปรับตัวได้ยากมักจะได้รับคําแนะนําให้ลองปรึกษาก่อนใช้ยาแต่การให้คําปรึกษาไม่ได้ช่วยทุกคนบางคนมีความวิตกกังวลรุนแรงซึ่งต้องใช้ยาต้านวิตกกังวลหรือยาต้านซึมเศร้าควบคู่ไปกับการให้คําปรึกษาแนวทางที่ถูกต้องคือการตัดสินใจส่วนบุคคล ร่วมกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
ความรู้สึกทุกข์ใจเป็นเรื่องปกติของการใช้ชีวิตกับมะเร็ง และการสนับสนุนก็พร้อมเสมอ คุณไม่จําเป็นต้องจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ด้วยตัวเอง
เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือเร็วขึ้น
- **โทรหา911หรือไปที่แผนกฉุกเฉิน หากคุณกําลังคิดจะจบชีวิต หรือคุณเริ่มวางแผนหรือลงมือทําแล้วในสหรัฐอเมริกา คุณยังสามารถโทรหรือส่งข้อความ988สายด่วนช่วยเหลือการฆ่าตัวตายและวิกฤตได้ทุกเวลา (NIMH)
- โทรหาทีมดูแลของคุณในวันเดียวกัน หาก เกิดอาการตื่นตระหนกอย่างกะทันหัน หัวใจเต้นแรงและหายใจไม่ออก และคุณไม่สามารถบอกได้ว่าเป็นความวิตกกังวลหรือเป็นเรื่องทางร่างกายอาการที่หน้าอกในผู้ที่ได้รับการรักษามะเร็งควรได้รับการตรวจ ไม่ใช่แค่การเดา
- โทรหาทีมดูแลของคุณในวันเดียวกันหาก ความกังวลถึงจุดที่คุณนอนไม่หลับ กินไม่ได้ หรือรักษาตามนัดหมายการรักษา
- โทรหาทีมดูแลภายในหนึ่งหรือสองวัน หาก มียาใหม่ เปลี่ยนขนาดยา หรือหยุดใช้ยา ดูเหมือนจะทําให้คุณวิตกกังวลความวิตกกังวลที่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่รักษาได้เป็นเรื่องปกติ และการหาสาเหตุจะเปลี่ยนสิ่งที่ช่วยได้