اقرأ هذه المقالة بالإنجليزية →
التطوع بعد السرطان: طرق لرد الجميل
كيف يرد الجميل من السرطان بعد العلاج: الدعم من الأقران، الدفاع عن الأبحاث، الدراسات السريرية، بالإضافة إلى كيفية توازنه مع مساعدة الآخرين.
يصف هذا الدليل الطرق التي يقدمها الناجون للرد بعد السرطان، من دعم الأقران إلى الدفاع عن البحث، وكيفية تسريع الجهود المستمرة. إنه تعليم عام، وليس نصيحة طبية فردية.
التطوع بعد السرطان هو أحد الطرق التي يعيد بها العديد من الناجين بناء شعورهم بالهدف. يقول National Cancer Institute ببساطة في إرشاداته حول إيجاد "وضع طبيعي جديد" بعد العلاج. بعض الناس يحبون توجيه طاقتهم من خلال التطوع ومساعدة الآخرين. كونهم منتجين بهذه الطريقة يمنحهم شعورا بالمعنى. تستعرض هذه الصفحة الطرق الرئيسية لرد الجميل التي تصفيها المصادر الفيدرالية. كما تدعم ضرورة تنظيم وتيرة نفسك أثناء قيامك بذلك.
لماذا يساعد مساعدة الآخرين؟
الأشهر التي تلي العلاج قد تكون مزيجا غريبا من الراحة والقلق. NCI يصف هذه الفترة ليس بأنها العودة إلى طبيعتها بقدر ما هي محاولة لاكتشاف ما هو طبيعي بالنسبة لك الآن. قد تشمل المشاعر الارتياح، والقلق، وأحيانا الحزن أو الاكتئاب.
مساعدة الآخرين هي إحدى الردود NCI الأسماء مباشرة. NCI يشير أيضا إلى أن العديد من الناجين وجدوا الراحة في الحديث مع آخرين مصابين بنفس نوع السرطان. ساعدهم ذلك على التعامل مع ضغطهم الشخصي. الخط الفاصل بين تقديم الدعم والحصول عليه رفيع. وهذا جزء من سبب نجاحه.
كيف يمكن للناجين دعم الأشخاص في العلاج؟
الدعم من الأقران هو الطريق الأكثر مباشرة. NCI يشير إلى أن العديد من المنظمات لديها برامج دعم الأقران. يمكن لهذه البرامج ربط المريض بشخص يعاني من نوع السرطان الخاص به وقريب من عمره وخلفيته. الناجون هم النصف الآخر من هذه الأزواج.
تأتي مجموعات الدعم بعدة صيغ. تجتمع المجموعات الحضورية في مستشفى أو مركز مجتمعي أو مدرسة. تدار المجموعات الإلكترونية عبر غرف الدردشة، أو الندوات عبر الإنترنت، أو وسائل التواصل الاجتماعي. تعمل مجموعات الهاتف كمكالمة جماعية. بعض المجموعات يقودها محترف، وأخرى ناج. يشير NCI إلى أبحاث تظهر أن الانضمام إلى مجموعة دعم يحسن جودة الحياة والبقاء على قيد الحياة. وهذا إشارة قوية إلى أن الغرفة التي يساعد المتطوع في إقامتها تظل مفتوحة.
إذا كنت ترغب في القيام بذلك، اسأل أخصائي اجتماعي في المستشفى أو فريق الرعاية الخاص بك عن البرامج التي تدرب متطوعي الناجين. التدريب مهم: الاستماع لشخص أثناء العلاج هو عمل حقيقي.
كيف يمكن للناجين تشكيل البحث؟
لا تحتاج إلى شهادة علمية لتشكيل أبحاث السرطان. مكتب علاقات المناصرة في NCI يشارك المدافعين عن أبحاث السرطان. يعمل كحلقة وصل للمدافعين للعمل مع NCI. يحتفظ المكتب بشبكة من الأشخاص ذوي خبرة متفاوتة في المناصرة، بحيث يكون للمبتدئين مسار للدخول.
في أعلى مستوى يجلس مجلس NCI للمدافعين عن البحث. وهو اللجنة الاستشارية الفيدرالية الوحيدة التي تتكون من قادة المدافعين في NCI. يتم اختيار الأعضاء بناء على معرفتهم بالقضايا التي تهم مجتمع أبحاث السرطان. معظم أعمال المناصرة تحدث قبل ذلك المستوى بكثير. يعني جلب وجهة نظر المريض إلى برامج البحث، ثم نقل ما تتعلمه إلى مجتمعك.
هل الانضمام إلى دراسة هو وسيلة لرد الجميل؟
يرى العديد من الناجين المشاركة في البحث بهذه الطريقة. يسرد NCI عدة أنواع من الدراسات التي تحتاج إلى متطوعين. يسرد مركز المشاركة الخاص به تجارب العلاج، والوقاية، و الفحص المبكر، والرعاية الداعمة، بالإضافة إلى الدراسات الرصدية. تعتمد الدراسات التي تناسب وضع الناجي على الدراسة — حيث توضح القوائم من يمكنه الانضمام.
يمكن لأخصائيي معلومات السرطان في NCI مساعدتك في البحث. يدعو المعهد الأشخاص للاتصال أو الدردشة أو إرسال بريد إلكتروني لأخصائييه للعثور على تجارب سريرية تناسبك. ما إذا كانت الدراسة مناسبة لك هو نقاش يجب أن تجريه أولا مع فريق الرعاية الخاص بك.
كيف تدير وتيرة نفسك؟
NCI واقعي بشأن الموسم بعد العلاج. لا يزال الكثير من الناس يشعرون بالتعب وقد لا يرغبون في القيام بالكثير أثناء التعافي. نصيحته هي أن تأخذ الأمور يوما بيوم. تشير إلى أن بناء جدول يومي يمكن أن يعيد لك شعور السيطرة.
هذه النصيحة تنطبق أيضا على رد الجميل.
- ابدأ بالتزام صغير واحد، وليس بدور بجدول لا يمكنك التنبؤ به بعد.
- اختر العمل الذي يناسب طاقتك الحالية، وليس الطاقة التي تأمل أن تحصل عليها.
- لاحظ كيف تشعر بعد كل جلسة. دعم الأقران يمكن أن يثير ذكرياتك الخاصة.
- دع نفسك تتراجع. NCI يحسب البقاء من تشخيص إلى توازن الحياة. سيكون هناك وقت.
رد الجميل هو طريقة لصنع معنى من فصل صعب. ليس واجبا، وليس اختبارا للامتنان. الكمية المناسبة هي ما يجعلك أكثر ثباتا مما وجدك عليه.