Đọc bài viết này bằng tiếng Anh →
Tình nguyện sau ung thư: Những cách để đóng góp lại
Cách những người sống sót sau ung thư đóng góp sau điều trị: sự hỗ trợ đồng đẳng, vận động nghiên cứu, các nghiên cứu lâm sàng, cùng với cách điều chỉnh nhịp độ khi giúp đỡ người khác.
Hướng dẫn này mô tả cách những người sống sót đóng góp sau ung thư, từ hỗ trợ đồng đẳng đến vận động nghiên cứu, và cách điều chỉnh tiến độ nỗ lực. Đây là giáo dục chung, không phải lời khuyên y tế cá nhân.
Tình nguyện sau ung thư là một cách mà nhiều người sống sót xây dựng lại cảm giác có mục đích. National Cancer Institute nói điều đó đơn giản trong hướng dẫn về việc tìm kiếm một "bình thường mới" sau điều trị. Một số người thích chuyển năng lượng của mình bằng cách tình nguyện và giúp đỡ người khác. Việc làm việc hiệu quả theo cách này mang lại cho họ cảm giác có ý nghĩa. Trang này đi qua các con đường chính để đóng góp mà các nguồn liên bang mô tả. Nó cũng đưa ra lý do về việc giữ nhịp độ khi làm điều đó.
Tại sao giúp đỡ người khác lại có ích?
Những tháng sau điều trị có thể là sự pha trộn kỳ lạ giữa nhẹ nhõm và bất an. NCI mô tả giai đoạn này không phải là trở lại bình thường mà là tìm hiểu điều gì là bình thường với bạn hiện tại. Cảm xúc có thể bao gồm sự nhẹ nhõm, lo lắng, và đôi khi là buồn bã hoặc trầm cảm.
Giúp đỡ người khác là một phản ứng NCI trực tiếp kể tên. NCI cũng lưu ý rằng nhiều người sống sót tìm thấy sự nhẹ nhõm khi trò chuyện với những người cũng từng mắc loại ung thư tương tự. Điều đó giúp họ đối phó với căng thẳng của chính mình. Ranh giới giữa việc hỗ trợ và nhận được sự hỗ trợ rất mong manh. Đó là một phần lý do tại sao nó hiệu quả.
Làm thế nào để người sống sót hỗ trợ người trong quá trình điều trị?
Hỗ trợ đồng đẳng là con đường trực tiếp nhất. NCI lưu ý rằng nhiều tổ chức có các chương trình hỗ trợ đồng đẳng. Các chương trình này có thể ghép bệnh nhân với người mắc loại ung thư của họ và gần với tuổi tác cũng như xuất thân của họ. Người sống sót là nửa còn lại của các cặp đó.
Các nhóm hỗ trợ có nhiều hình thức khác nhau. Các nhóm gặp mặt trực tiếp tại bệnh viện, trung tâm cộng đồng hoặc trường học. Các nhóm trực tuyến được tổ chức qua các phòng chat, hội thảo trực tuyến hoặc mạng xã hội. Các nhóm qua điện thoại hoạt động giống như một cuộc gọi hội nghị. Một số nhóm do chuyên gia dẫn dắt, số khác do người sống sót dẫn dắt. NCI ghi nhận các nghiên cứu cho thấy việc tham gia nhóm hỗ trợ cải thiện cả chất lượng cuộc sống và sự sống còn. Đó là tín hiệu mạnh mẽ cho thấy căn phòng mà tình nguyện viên giúp giữ lại có ý nghĩa rất quan trọng.
Nếu bạn muốn làm điều này, hãy hỏi nhân viên xã hội bệnh viện hoặc đội ngũ chăm sóc của bạn về các chương trình đào tạo tình nguyện viên người sống sót. Đào tạo rất quan trọng: lắng nghe ai đó giữa chừng trong quá trình điều trị là công việc thực sự.
Người sống sót có thể định hình nghiên cứu như thế nào?
Bạn không cần bằng khoa học để định hình nghiên cứu ung thư. Văn phòng Quan hệ Vận động của NCI kết nối với các nhà vận động nghiên cứu ung thư. Nó đóng vai trò là cầu nối để các nhà vận động làm việc với NCI. Văn phòng duy trì một mạng lưới những người có mức độ kinh nghiệm vận động khác nhau, để người mới có con đường riêng.
Ở cấp cao nhất là Hội đồng Người vận động Nghiên cứu NCI. Đây là ủy ban tư vấn liên bang duy nhất gồm các nhà lãnh đạo nhà vận động tại NCI. Các thành viên được chọn dựa trên kiến thức về các vấn đề quan trọng đối với cộng đồng nghiên cứu ung thư. Hầu hết công việc vận động diễn ra trước cấp độ đó. Nó có nghĩa là mang quan điểm của bệnh nhân vào các chương trình nghiên cứu, sau đó mang những gì bạn học được trở lại cộng đồng của mình.
Tham gia một buổi học có phải là cách để đền đáp không?
Nhiều người sống sót nhìn nhận sự tham gia nghiên cứu theo cách đó. NCI liệt kê nhiều loại nghiên cứu cần tình nguyện viên. Trung tâm tham gia của họ liệt kê các thử nghiệm điều trị, phòng ngừa, tầm soát và chăm sóc hỗ trợ, cũng như các nghiên cứu quan sát. Nghiên cứu nào phù hợp với tình huống của người sống sót phụ thuộc vào nghiên cứu — danh sách sẽ nêu rõ ai có thể tham gia.
Các chuyên gia thông tin ung thư của NCI có thể giúp bạn tìm kiếm. Viện mời mọi người gọi điện, trò chuyện hoặc gửi email cho các chuyên gia để tìm các thử nghiệm lâm sàng phù hợp. Việc một nghiên cứu có phù hợp với bạn hay không là một cuộc trao đổi đầu tiên với đội ngũ chăm sóc của bạn.
Bạn điều chỉnh nhịp độ như thế nào?
NCI thực tế về mùa sau điều trị. Nhiều người vẫn cảm thấy mệt mỏi và có thể không muốn làm quá nhiều trong quá trình hồi phục. Lời khuyên của nó là hãy sống từng ngày một. Nó lưu ý rằng xây dựng lịch trình hàng ngày có thể lấy lại cảm giác kiểm soát.
Lời khuyên đó cũng áp dụng cho việc đóng góp cho cộng đồng.
- Bắt đầu với một cam kết nhỏ, không phải một vai trò với lịch trình mà bạn chưa thể dự đoán.
- Chọn công việc phù hợp với năng lượng hiện tại của bạn, không phải năng lượng bạn mong muốn.
- Chú ý cảm xúc của bạn sau mỗi buổi trị liệu. Sự hỗ trợ từ bạn bè có thể khơi dậy ký ức của chính bạn.
- Hãy để bản thân lùi lại. NCI tính thời gian sống sót từ chẩn đoán đến sự cân bằng của cuộc sống. Sẽ còn thời gian.
Trả ơn là một cách để tạo ý nghĩa từ một chương khó khăn. Đó không phải là nghĩa vụ, cũng không phải là thử thách lòng biết ơn. Lượng vừa đủ là thứ giúp bạn vững vàng hơn so với những gì nó tìm thấy bạn.