1-800-QUIT-NOW ومساعدة مجانية للإقلاع عن التدخين

رقم هاتف أسهل في الاستخدام مما يبدو

هناك رقم وطني للإقلاع عن التدخين. تصنفه مراكز السيطرة على الأمراض على أنه 1-800-QUIT-NOW، وهو 1-800-784-8669. الاتصال به يربطك بخط الإقلاع، وتصف مراكز السيطرة على الأمراض خطوط الإقلاع عن التدخين بأنها تقدم تدريبا مجانيا عبر الهاتف لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

هذه هي الخدمة كاملة في جملة واحدة. شخص مدرب يتحدث معك عن الاستقالة. لا غرفة انتظار. لا حاجة لإحالة.

المعلومات التي تنشرها مراكز السيطرة على الأمراض حول التدخين تأتي من مكتبها للتدخين والصحة، الذي يقع داخل المركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة. ينتج المكتب مواد التبغ الخاصة بالوكالة ويوجه الناس إلى الخدمات المدرجة هنا.

الطرق الأخرى إلى الداخل

ليس الجميع يرغب في التحدث عبر الهاتف. يذكر مركز السيطرة على الأمراض عدة خيارات أخرى.

لغات أخرى. هناك أسطر منفصلة مدرجة بالإسبانية (1-855-DÉJELO-YA، أو 1-855-335-3569)، والصينية (1-800-556-5564)، والكورية (1-800-778-8440)، والفيتنامية (1-800-838-8917).

دعم الرسائل النصية. إرسال رسالة نصية إلى QUITNOW إلى 333888 يسجلك للحصول على المساعدة النصية. هناك نسخة إسبانية، DÉJELO YA، ترسل إلى نفس الرقم.

تطبيق quitSTART مجاني، وبحسب CDC، يوفر نصائح ومعلومات وتحديات تساعدك على الإقلاع.

Smokefree.gov. تشير مراكز مكافحة الأمراض إلى موارد مخصصة لمجموعات معينة، بما في ذلك النساء، والمحاربين القدامى، والمراهقين، والمتحدثين بالإسبانية، والأشخاص 60 وما فوق.

خطوط الاستسلام تدار من ولاية إلى أخرى، وما يتضمنه كل منها قد يختلف. إذا كنت تريد معرفة ما تقدمه خدمة ولايتك، تشير مراكز السيطرة على الأمراض إلى اتحاد خطوط الاستسلام في أمريكا الشمالية كطريقة للعثور عليها. تتغير أرقام الهواتف وتفاصيل البرامج مع مرور الوقت، لذا تحقق من التفاصيل الحالية على موقع مركز السيطرة على الأمراض قبل الاعتماد على أي منها.

ما يمكن أن تقدمه هذه الخدمات لك اليوم

يمكنهم التحدث معك اليوم. هذا هو الجواب الواضح، وهو ما لا يمكن لمعظم الخدمات الأخرى أن تعد به.

يمكن للمدرب مساعدتك في تحديد موعد الانسحاب والتفكير في ما الذي عادة ما يسبب لك القلق. يمكنه التحدث عن اللحظات التي تعلم مسبقا أنها صعبة: أول قهوة، القيادة إلى المنزل، موقف المستشفى بعد موعد صعب. يمكنه المتابعة بدلا من تركك لتتعامل مع نفسك بعد محادثة واحدة.

يمكن أن يكونوا أيضا رفقة صادقة في مشروع صعب. الاستقالة ليست قرارا واحدا. إنها فترة طويلة من قرارات صغيرة، ووجود شخص وظيفته كلها هي الوقوف إلى جانبك في تلك القرارات أغلى مما يبدو على الورق.

ولا يوجد أي حواجز على البوابة. لا تحتاج إلى موافقة تأمين، أو تشخيص، أو تقرير طبي للاتصال بخط الاستقالة.

ما لا تستطيع هذه الخدمات فعله

لا يمكنهم وصف أي شيء عنها. يمكن للمدرب مناقشة أدوية الإقلاع عن التدخين وتشجيعك على طرحها مع طبيب، لكن دفتر الوصفة الطبية ليس لهم. تشير مراكز السيطرة على الأمراض إلى أن أدوية الإقلاع عن التدخين المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء أكثر أمانا بكثير من التدخين، مما يجعل ذلك محادثة مفيدة مع فريقك.

لا يمكنهم إدارة رعايتك لمرضى السرطان. مدرب خط التوقف لا يعرف جدول علاجك، أو أدويتك، أو خطة جراحتك، ولا يمكنه تقديم نصيحة حول كيفية تفاعل الإقلاع مع أي منها. هذا يخص فريق الأورام الخاص بك.

لا يمكنهم الوعد بنفس الخدمة في كل مكان. نظرا لأن خطوط الاستراحة تديرها الدولة، فقد يختلف ما هو متاح في ولاية عن أخرى.

ولا يمكنهم اتخاذ القرار نيابة عنك. التدريب يساعد الشخص الذي يحاول. إنه دعم، وليس بديلا عن المحاولة.

إذا كنت بالفعل في علاج السرطان

ناقش هذا مع فريق الأورام الخاص بك بدلا من التعامل معه بشكل خاص.

اسأل عما إذا كان الإقلاع يغير شيئا في خطتك أو جراحتك أو شفائك. اسأل عما إذا كانت أدوية الإقلاع عن التدخين آمنة إلى جانب الأدوية التي تتناولها. اسأل عما إذا كان لدى مركز السرطان برنامج علاج التبغ خاص به، لأن العديد منها كذلك، ويمكن للبرنامج الداخلي تنسيق بقية رعايتك بطريقة لا يستطيع الخط الخارجي التنسيق بها.

عند الحكم عليك

الكثير من الناس لا يتصلون لأنهم يتوقعون محاضرة. من المفيد ذكر ذلك.

خطوط الاستقالة موجودة لأن الاستقالة صعبة، وليس لأن الموظفين يعتقدون أنه يجب أن يكون سهلا. المدربون يقضون أيامهم مع أشخاص جربوا من قبل. الانتكاس ليس جديدا عليهم. إذا استقلت وبدأت من جديد أكثر من مرة، فأنت الحالة العادية، وليست الصعبة.

مكالمة واحدة لا تكلفك شيئا ولا تلزمك بأي شيء. يمكنك إنهاء الخط. يمكنك الاتصال مرة أخرى الشهر القادم. الرقم يبقى كما هو.