Hỗ trợ miễn phí và 1-800-QUIT-NOW để cai thuốc lá

Một số điện thoại dễ sử dụng hơn bạn nghĩ

Có một số điện thoại quốc gia dành cho việc bỏ thuốc lá. CDC liệt kê nó là 1-800-QUIT-NOW, tức là 1-800-784-8669. Gọi số này sẽ kết nối bạn với đường dây bỏ thuốc, và CDC mô tả đường dây bỏ thuốc là cung cấp hướng dẫn miễn phí qua điện thoại để giúp bạn bỏ thuốc lá.

Đó là toàn bộ dịch vụ trong một câu. Một người được đào tạo sẽ nói chuyện với bạn về việc nghỉ việc. Không có phòng chờ. Không cần giới thiệu.

Thông tin CDC công bố về hút thuốc đến từ Văn phòng Hút thuốc và Sức khỏe, đặt tại Trung tâm Quốc gia về Phòng ngừa và Thúc đẩy Bệnh mạn tính. Văn phòng này sản xuất tài liệu thuốc lá của cơ quan và hướng dẫn mọi người đến các dịch vụ được liệt kê ở đây.

Những cách khác vào

Không phải ai cũng muốn nói chuyện qua điện thoại. CDC liệt kê một số lựa chọn khác.

Các ngôn ngữ khác. Có các dòng riêng biệt được liệt kê bằng tiếng Tây Ban Nha (1-855- DÉJELO-YA hoặc 1-855-335-3569), tiếng Trung (1-800-556-5564), tiếng Hàn (1-800-778-8440), và tiếng Việt (1-800-838-8917).

Hỗ trợ nhắn tin. Nhắn tin cho QUITNOW để 333888 đăng ký hỗ trợ qua văn bản. Có phiên bản tiếng Tây Ban Nha, DÉJELO YA, gửi đến cùng số điện thoại.

Ứng dụng. quitSTART là miễn phí và, theo lời CDC, cung cấp các mẹo, thông tin và thử thách giúp bạn bỏ thuốc.

Smokefree.gov. CDC chỉ ra các nguồn lực phù hợp với các nhóm cụ thể, bao gồm phụ nữ, cựu chiến binh, thanh thiếu niên, người nói tiếng Tây Ban Nha và người từ 60 tuổi trở lên.

Quitline được vận hành theo từng bang, và nội dung của mỗi bang có thể khác nhau. Nếu bạn muốn biết dịch vụ của bang mình cung cấp gì, CDC chỉ ra Liên minh Quitline Bắc Mỹ là cách để tìm kiếm. Số điện thoại và chi tiết chương trình thay đổi theo thời gian, vì vậy hãy kiểm tra thông tin hiện tại trên trang web của CDC trước khi bạn dựa vào bất kỳ dịch vụ nào.

Những dịch vụ này có thể làm gì cho bạn hôm nay

Họ có thể nói chuyện với bạn ngay hôm nay. Đó là câu trả lời đơn giản, và đó là điều mà hầu hết các dịch vụ khác không thể hứa hẹn.

Một huấn luyện viên có thể giúp bạn đặt ngày nghỉ việc và suy nghĩ về những điều thường làm bạn thất bại. Họ có thể nói về những khoảnh khắc bạn đã biết sẽ khó khăn: ly cà phê đầu tiên, chuyến lái xe về nhà, bãi đậu xe bệnh viện sau một cuộc hẹn khó khăn. Họ có thể theo dõi thay vì để bạn tự xoay sở sau một cuộc trò chuyện.

Họ cũng có thể là người bạn trung thực trong một dự án khó khăn. Nghỉ việc không phải là một quyết định duy nhất. Đó là một chuỗi dài những quyết định nhỏ, và có người mà nhiệm vụ của bạn là đứng về phía bạn trong những quyết định đó có giá trị hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ trên giấy tờ.

Và không có sự kiểm soát quyền kiểm soát. Bạn không cần sự chấp thuận của bảo hiểm, chẩn đoán hay giấy xác nhận của bác sĩ để yêu cầu dừng lại.

Những gì các dịch vụ này không thể làm được

Họ không thể kê đơn bất cứ thứ gì. Huấn luyện viên có thể thảo luận về thuốc cai thuốc và khuyến khích bạn đề cập với bác sĩ lâm sàng, nhưng đơn thuốc không phải của họ. CDC cũng lưu ý rằng thuốc cai thuốc được FDA phê duyệt an toàn hơn hút thuốc lá, điều này khiến bạn nên trao đổi với đội ngũ của mình.

Họ không thể quản lý việc chăm sóc ung thư của bạn. Huấn luyện viên bỏ thuốc không biết lịch điều trị, thuốc men hay kế hoạch phẫu thuật của bạn, và không thể tư vấn cách việc bỏ thuốc liên quan đến bất kỳ điều gì trong số đó. Điều đó thuộc về đội ngũ ung thư của bạn.

Họ không thể hứa hẹn dịch vụ giống nhau ở mọi nơi. Vì các tuyến thanh toán là do nhà nước quản lý, những gì có ở mỗi bang có thể khác nhau.

Và họ không thể quyết định thay bạn. Huấn luyện giúp người đang cố gắng. Đó là sự hỗ trợ, không phải thay thế cho việc cố gắng.

Nếu bạn đã trong quá trình điều trị ung thư

Hãy trao đổi với đội ngũ ung thư của bạn thay vì xử lý riêng tư.

Hỏi xem việc bỏ thuốc có ảnh hưởng gì đến kế hoạch, phẫu thuật hoặc quá trình hồi phục của bạn không. Hỏi xem thuốc cai thuốc có an toàn khi dùng cùng với các loại thuốc bạn đang dùng không. Hỏi xem trung tâm ung thư có chương trình điều trị thuốc lá riêng không, vì nhiều nơi có, và chương trình nội bộ có thể phối hợp với các dịch vụ chăm sóc khác của bạn theo cách mà đường dây bên ngoài không thể.

Về việc bị đánh giá

Nhiều người không gọi vì họ mong đợi một bài giảng. Đáng để nhắc đến điều đó.

Lineline bỏ cuộc tồn tại vì bỏ cuộc là khó, chứ không phải vì những người quản lý nghĩ rằng nó nên dễ dàng. Huấn luyện viên dành cả ngày với những người đã từng thử. Tái nghiện không phải là điều mới mẻ với họ. Nếu bạn đã bỏ rồi bắt đầu lại nhiều lần, bạn là trường hợp bình thường, không phải người khó.

Một cuộc gọi không tốn gì và cũng không cam kết gì cả. Bạn có thể cúp máy. Bạn có thể gọi lại vào tháng sau. Số điện thoại vẫn giữ nguyên.