الاكتئاب والسرطان: حالة قابلة للعلاج

الاكتئاب يختلف عن الحزن العادي

الاكتئاب أكثر من مجرد الشعور بالحزن أو الحزن من وقت لآخر. إنه مشكلة طبية. يجلب الحزن واليأس المستمرين، وفقدان الطاقة، وصعوبة في التعامل مع الحياة اليومية. إذا كنت تشعر بهذه المشاعر معظم اليوم لأكثر من 2 أسبوعا، فقد تكون علامة على الاكتئاب.

تشمل علامات الاكتئاب الأخرى:

• فقدان المتعة والاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقا
• تغيرات في عادات الأكل والنوم
• استجابات جسدية وذهنية بطيئة
• الشعور بالقلق أو التوتر
• تعب غير مبرر
• الشعور بعدم القيمة أو اليأس أو العجز
• يشعر بالكثير من الذنب بدون سبب
• صعوبة في الانتباه
• أفكار متكررة عن الموت

الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالسرطان قد يشعرون بأشياء أخرى أيضا. عدم التصديق أو الإنكار. القلق بشأن المستقبل. الحزن. الأعراض ليست متشابهة لكل شخص.

كم هو شائع

حوالي 2 من كل 10 شخص تم تشخيصهم بالسرطان يصابون بالاكتئاب. عدد الرجال والنساء المتأثرين متقارب تقريبا. ليس الجميع يتفاعل مع السرطان بنفس الطريقة. بعض الأشخاص لا يعانون من الاكتئاب على الإطلاق. آخرون يعانون من اكتئاب حاد.

تشخيص السرطان يجلب العديد من المشاكل المجهدة. مواجهة الموت. تغييرات في خطط الحياة. تغيرات في صورة الجسد. القلق بشأن المال. التعب المرتبط بالسرطان، والألم، وضعف الحالة الجسدية يمكن أن يزيد أيضا من الخطر. لكن هناك عاملين آخرين أكثر أهمية: تاريخ شخصي من مشاكل الصحة النفسية، ونقص الدعم الاجتماعي.

يمكن أن يكون للعلامات أسباب جسدية أيضا

بعض علامات الاكتئاب قد تكون ناجمة عن مشاكل جسدية. من المهم معرفة ذلك. بعض الحالات الطبية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب لدى مرضى السرطان. تشمل هذه الألم الذي لا يزول مع العلاج. كما مستويات غير طبيعية من بعض المعادن في الدم، نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك، فقر الدم، مشاكل في الغدة الدرقية، سوء النوم، الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

لذا من المفيد مناقشة أعراضك مع طبيبك. قد يسألك مقدم الرعاية عن مشاعرك ومزاجك. قد يسأل عن مدة استمرار الأعراض. قد يجري أيضا فحصا جسديا أو يجري اختبارات مخبرية لاستبعاد أسباب أخرى.

يمكن علاج الاكتئاب

المساعدة متاحة، ويمكن علاج الاكتئاب. قرار العلاج يعتمد على أمرين: كم استمر الاكتئاب، ومدى تأثيره على حياتك. قد تعاني من اكتئاب يحتاج إلى علاج إذا لم تستطع ممارسة أنشطتك المعتادة. أو إذا كانت الأعراض شديدة. أو إذا لم تختف. قد يشمل العلاج العلاج بالكلام، أو الدواء، أو كلاهما.

الاستشارة أو العلاج بالكلام

العلاج بالكلام يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. قد يقترح عليك طبيبك مراجعة طبيب نفسي أو طبيب نفسي. معظم البرامج تقدم بشكل فردي وفي مجموعات صغيرة. يمكن لبرنامج العلاج أن يساعدك على التعلم:

• مهارات التكيف وحل المشكلات
• مهارات الاسترخاء وطرق تقليل التوتر
• طرق لتغيير الأفكار السلبية
• المزيد عن السرطان وعلاجه

التحدث مع أحد رجال الدين قد يساعد بعض الأشخاص أيضا.

النشاط البدني

النشاط البدني قد يساعد في تخفيف الاكتئاب وأعراضه. ثبت أن ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المتوسطة إلى القوية أسبوعيا يقلل الاكتئاب لدى الناجين من سرطان الثدي. اسألي طبيبك عن مستوى النشاط الآمن لك.

الطب

مضادات الاكتئاب تساعد بعض الأشخاص. إذا تناولتها، خذها تحت رعاية طبيب. بعض مضادات الاكتئاب تستغرق 3 إلى 6 أسابيع لتعمل من الداخل. قد تتناول عدة أدوية أثناء رعاية السرطان. لذا أخبر فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن جميع أدويتك، الأعشاب، والمكملات. بهذه الطريقة يمكنها المساعدة في منع ردود الفعل غير المرغوب فيها.

متى يجب الحصول على المساعدة في وقت أقرب

بعض الأشخاص المصابين بالسرطان يشعرون أحيانا باليأس ويفكرون في الانتحار. إذا شعرت باليأس، تحدث مع طبيبك. هناك طرق يمكنهم من خلالها المساعدة.

• **اتصل 911 أو اذهب إلى قسم الطوارئ إذا كنت تفكر في إنهاء حياتك وتشعر أنك قد تتصرف، أو إذا كان شخص معك قد آذى نفسه بالفعل.
• اتصل بفريق الرعاية في نفس اليوم إذا استمرت أفكار الموت أو الانتحار. يمكنك أيضا الاتصال أو إرسال رسالة نصية أو الدردشة 988 للاتصال بخط الحياة 988 للانتحار والأزمات. يرد المستشارون على 24 ساعات يوميا، 7 أيام في الأسبوع، ويشمل ذلك مستشاري الأشخاص الصم أو ضعاف السمع.
• اتصل بفريق الرعاية خلال يوم أو يومين إذا استمر المزاج المنخفض، فقدان الاهتمام، أو النوم المتقطع لأكثر من 2 أسبوعا، أو إذا بدا أن دواء جديد يؤثر على مزاجك.