年轻成人照顾患癌父母

为照顾癌症父母的年轻人准备的指南：角色互换、学业和职业压力、与兄弟姐妹分担负担，以及寻找真正的支持。

本指南帮助照顾癌症父母的年轻人管理角色互换、学校和工作压力以及自身需求。这是通用教育，不是个人医疗建议。

年轻时照顾患癌父母意味着要同时承担两种生活：你正在建立的，和诊断交给你的。National Cancer Institute（NCI）指出，年轻的照顾者常常在照顾之外还要兼顾工作和家庭责任。这种压力是真实存在且有文献记录的。承担压力的方式也是如此。

没人为你准备的角色互换

照顾可以指帮忙看医生、准备食物、管理药物、处理金钱以及提供情感支持。NCI 列出了这些常见的照顾者任务。当需要帮助的人是你的父母时，也会发生别的事情。你们都知道的角色会互换。

你可能会发现自己打电话给父母以前打的电话，跟踪他们的账单，或者帮忙做个人护理。这可能会让人感到迷茫，甚至会为过去的状况感到悲伤，即使你的父母还在世。

有两件事很有帮助。第一，说出来。说“这对我们俩来说都是个奇怪的转变”能让关系保持诚实。其次，保护那些不关心的部分。保留一些与癌症无关的探视、通话或玩笑。

父母的癌症往往在你刚开始上大学、开始第一份工作或拥有家庭的时候发病。NCI 的护理人员研究总结指出，中年护理人员难以平衡工作与照顾，而年轻护理人员则需要在工作和家庭责任之间平衡。没有哪个年龄段是轻松的。也没有规定你必须默默承受所有情绪。

实用操作：

如果你有兄弟姐妹，负担很少会自己平均分摊。住得最近或时间“灵活”的兄弟姐妹往往会成为默认选择。怨恨在默默中滋长，所以尽早把分工写出来。

一种简单的方法：列出定期任务，如预约、用药、餐饮、金钱和电话更新。然后分配所有者，包括远方家庭成员。NCI 将远程护理描述为真正的护理，通过电话和电子邮件、信息整理以及与医疗团队建立关系来完成。远方的兄弟姐妹可以拥有保险电话或家庭更新主题。

如果你是独生子女，建议从朋友、亲戚和邻居组成团队，并询问护理团队家庭护理服务能覆盖哪些内容。

NCI 直言忽视这一点的代价：许多照顾者搁置了自己的需求，压力带来了身体和心理上的双重影响。其研究总结将照顾者的负担（即超出资源的需求）与焦虑、抑郁以及生活质量下降联系起来。

NCI 对照护者的建议包括：

在计划中加入临时休息。临时休息简单来说就是安排好休息，由别人承担护理。询问护理团队的社工当地有哪些喘息选项，把休息当作计划中的任务，而不是你必须争取的奖励。

你这个年龄的朋友可能无法理解这种生活，这并非他们的错。NCI 引导照护者去面对面、电话或线上见面的支持小组，在那里人们交换来之不易获得的实用知识。咨询也有帮助;NCI 的照护者研究综述列出了认知行为疗法、问题解决培训和心理教育等方法，即关于疾病及其护理的结构化教学。

对于家庭中的青少年，NCI 出版了一本名为《当你的父母患癌时》的指南，写给年轻人，传达你并不孤单的信息。如果你有弟妹，这可能会帮助他们，其中的部分内容可能仍然能打动你。

问问肿瘤社会工作者你父母的治疗中心有什么。寻求支持不是退缩于父母。而是你继续前行的方式。