当你记不起医生说了什么时该怎么办
咨询后记忆力差是有记录且正常的。记录计划的实用方法包括：记录、录音、陪伴和就诊摘要。
预约中说的大部分内容很快就会被遗忘，尤其是在压力下。会诊后的总结、录音、第二位听者以及重复计划，都能恢复记忆。
这是正常的，也有记录
忘记预约中大部分内容并不是个人的失败。这也不是认知能力下降的表现。关于患者回忆的研究也不断发现同样的问题。大量医学信息几乎一时丢失。而且人们记得的大部分内容是记忆错误的。这种影响在最重要的地方最为强烈：当消息严重、焦虑高涨，以及大量信息同时涌现时。
焦虑会让注意力变得狭窄。听到“癌症”、扫描结果或治疗计划，会占据你大脑中原本会储存接下来三句话的部分。那是普通人类在压力下的记忆。这不是粗心大意。
索要书面版本
大多数医疗系统都会提供就诊后的总结。大多数门户网站还会保存医生在就诊时的记录，以及你的检测结果。根据联邦信息封锁规定，这条记录通常可以电子方式提供。等你心情平静一天后再读。你会恢复到许多第一次没记住的东西。
病理和放射科报告也在门户网站上。所以你不必拼凑关于扫描的描述。你可以直接阅读印记部分，或者病理报告的诊断线，并与你记忆中听到的内容进行对比。
录音对话
咨询录音已被癌症护理研究。它提高了回忆和满意度。它还让无法亲自参加的家属能够亲自听到讨论内容，而非通过摘要。每部现代手机都能做到这一点。
先问问。大多数临床医生都很乐意同意。有些人会感到不舒服。而且各州的录音法律各不相同，所以一个简短的请求就能解决：“我可以录下这些内容，这样我可以在家里复习吗？”如果答案是否定的，可以问问是否可以有人在临床医生讲话时把内容写下来。
带上第二个人
同伴会听到你不会听到的消息，因为他们不是那个吸收消息的人。在你去之前给他们安排一份工作。他们做笔记，你听着问问题。这比你们两个人同时做所有事情要好得多。如果没人能亲自参加，很多诊所会允许亲属通过免提或视频参加。
安排好访问，减少损失
提前把你的问题写下来。在开始时把清单递过去。这样最重要的问题在注意力还新鲜时得到解答，而不是最后一分钟。
按顺序要求计划。这个结果意味着什么？接下来会发生什么？什么时候？又是谁安排的？四个简短的答案比一个冗长的解释更能记住。
再重复一遍。说“计划是六周后做扫描，然后我们决定是否手术，对吗？”这样可以发现房间里的误会，而这些误会可以在几秒钟内解决。临床医生知道这是正常的检查，而不是挑战。
问问什么值得写下来。如果你问，很多医生会直接把关键数字、药品名称或日期写在纸上。
两次访问之间
把所有东西都放一个地方：笔记本、文件夹或手机上的笔记。记录日期、见面对象、计划以及事后想到的任何问题。凌晨两点出现的问题，下次预约时几乎不会被记住，除非你捕捉到它们。
大多数肿瘤科诊所都有护士导航员或分诊热线专门负责这些问题。打电话询问下次扫描的决定是例行请求，而非强迫。这远比半记忆中的用药或时间指示执行要好得多。
如果你总是不理解计划就离开，直接说明。要求更长的预约、书面摘要或口译是合理的请求。能够用自己的话陈述自己的计划是进行任何咨询的公平标准。