失去因癌症去世的亲人之后的悲伤：疗愈与支持
癌症死亡之后的悲伤：哪些是常见的，什么是预期性悲伤，悲伤何时会变成延长性悲伤，以及何时要寻求帮助。
癌症死亡之后的悲伤常常像波浪一样袭来，而不是分阶段出现。对大多数人来说，症状会在数月到两年内减轻。有些人会发展为延长性悲伤，这是可以治疗的。如果您感到难以承受，请寻求帮助。
本页面写给正在为一位死于癌症的人悲伤的任何人。内容包括悲伤常常是什么感觉，在死亡之前就开始的悲伤，悲伤何时变成一种障碍，以及到哪里寻找支持。
癌症死亡之后的悲伤通常包括什么
癌症死亡之后的悲伤，很少是一套整齐的阶段。它通常像波浪一样袭来。平常的小事就能引发这些波浪。手机里还留着一条语音留言。药房打来电话说要续药。医院走廊的气味还和从前一模一样。
最初几周的常见反应包括麻木和不敢相信。人们还会说，对那个人有强烈的思念。睡眠断断续续。注意力下降。脾气变得急躁。身体症状也很常见，比如胸口发紧或食欲下降。
美国国家癌症研究所的总结指出，对大多数丧亲者来说，症状会减轻。这种转变发生在死亡之后六个月到两年之间。并没有典型的悲伤反应。
癌症死亡有它自己的特点。许多人花了几个月或几年的时间做照护者。死亡带走的是一个人。它也带走了日常的秩序：预约日历、用药表，以及作为那个负责打理一切的人的角色。有些人会因为临终的煎熬结束而感到解脱，随后又为此感到羞愧。这样复杂的感受是会发生的。它们并不意味着是盼着对方死去。
在死亡之前就开始的悲伤
悲伤常常在死亡之前很久就开始了。NCI 称之为预期性悲伤。这是在死亡到来之前的这段时间里发生的悲伤。临终的人会有，家人也会有。NCI 报告说，大约25%的无法治愈的癌症患者会经历这种悲伤。
它可能意味着提前演练没有那个人的生活。它可能意味着为已经发生的丧失而哀悼，比如行动能力、说话或认人的能力。有些人在仍然亲手照护的同时，在情感上抽离。预期性悲伤并不能可靠地缩短之后的悲伤。死亡真正发生之后，人们常常会措手不及地发现，前面还有那么多要面对的。
当悲伤持续不去、依然沉重
大多数悲伤并不是一种障碍。但对有些人来说，它一直很沉重，使人无法正常生活。NCI 把这描述为在成人中持续12个月的强烈悲伤。对于儿童，它所引用的 DSM-5 定义用的是6个月。NCI 说，复杂性或延长性悲伤据认为发生在大约15%至30%的丧亲者身上。
NCI 说，严重的悲伤反应或痛苦可能通过治疗得到帮助。与受过悲伤和丧亲辅导训练的人交谈可能有帮助。在 NCI 描述的一项研究中，接受以悲伤为中心的治疗的人中，有70.5%出现了反应，而接受人际治疗的人中为32.0%。在 NCI 引用的研究中，抗抑郁药物与治疗联合使用时效果最好。
哪里可以得到支持
请询问您的癌症护理团队或医院社工团队，您附近提供哪些丧亲支持。您的初级保健医生可以为您转介以悲伤为中心的治疗，而不是一般性的心理咨询。您不必等到某个固定的时间才去问。
什么时候要立刻联系临床医生
有些迹象意味着您应该立刻联系临床医生，而不是等待任何时间门槛。如果有以下任何一种情况，请联系：
- 不断想到死了更好
- 长时间吃不下东西或下不了床
- 大量饮酒或使用毒品
- 症状在加重，而不是在缓解
这些本身就是可以治疗的问题。如果想到自杀，请立刻拨打或发短信或在线聊天联系988，白天黑夜随时都可以；如果有任何人处于紧急危险中，请拨打911或您所在地的紧急电话。