癌症患者去世后的照顾者悲痛
一份平和的指南，介绍早期丧亲之痛、失去照顾者角色、日常作息的改变、社会支持，以及什么时候要寻求帮助。
癌症患者去世后，照顾者可能既为逝去的亲人悲痛，也为日常作息、责任、身份、收入和支持的骤然消失而悲痛。悲痛因人而异，大多数人会随时间慢慢适应，但持续的严重痛苦值得获得帮助。
如果您现在正处于危机中
如果您想到自杀，或觉得撑不下去了，无论白天黑夜，随时都可以拨打或发短信到988。988生命线免费、保密，全天候（24/7）开放。照顾之后的悲痛很沉重，您不应该独自承受。
简单版
照顾癌症患者之后的悲痛，常常与没有这段照顾经历的悲痛不一样。您失去的不只是一个人，还失去了一个可能在数月或数年里塑造了您日常生活的角色。这两种失去都是真实的，都值得关注。
悲痛有很宽的正常范围
NCI 描述的悲痛反应包括情感麻木、悲伤和情绪低落。MedlinePlus 补充了愤怒，以及睡眠困难等身体方面的影响。NCI 说，症状会在亲人去世后的6个月到2年之间减轻，而且并没有典型的悲痛反应。MedlinePlus 指出，悲痛会持续多久，取决于您和逝者有多亲近，以及这次死亡是否在预料之中。
为什么照顾者的悲痛可能特别复杂
如果您做了数月或数年的照顾者，您的整个日常都是围绕这个角色建立的，您的身份往往也是。这个角色结束时，除了悲痛本身，您可能还会感到一种奇怪的空虚。NCI 还指出，一个人的去世可能带来相关的失去，比如收入和日常作息。五味杂陈的感受很常见。如果这些感受让您陷在里面走不出来，请去问问咨询师。
区分正常的悲痛和需要更多帮助的情况
NCI 把复杂性悲痛（长期而严重的症状）、觉得自己毫无价值，以及有自杀的想法，列为需要寻求专业帮助的信号。NCI 说，认知行为治疗对复杂性悲痛显示出前景，抗抑郁药可能有助于与悲痛相关的抑郁。请向您的医生询问这两种办法。如果您有自杀的想法，请立刻拨打或发短信到988。需要帮助并不是软弱的表现。
真正有帮助的支持
MedlinePlus 建议依靠朋友、家人和信仰团体，需要时寻求悲痛辅导或治疗。请问问咨询师是否有处理照顾者丧失的经验。如果有安宁疗护机构参与过，请问它是否提供丧亲支持，以及能持续多久。
也要照顾好您的身体
NCI 指出，悲痛可能扰乱睡眠、食欲和精力。NCI 把睡眠、良好的营养，以及与他人保持联系，列为有助于应对的基础。您的身体已经经历了很长一段时间的照顾工作，现在同样需要休息。
您可以为失去的角色悲痛，而不只是为逝去的人
怀念照顾工作本身的某些部分是很常见的：每天有明确的目标、觉得被需要，或者仅仅是有一套日常作息。怀念这些并不代表您怀念疾病，也不代表您因为亲人离去而有些高兴。它的意思是，生活中一个要求很高、很有意义的角色突然结束了，而这种结束本身就是一种值得说出来的失去。
可以请求哪些帮助
请向您的安宁疗护机构或医院询问丧亲辅导，以及您可以使用多长时间。如果您难以正常生活，请向您的初级保健医生要求转诊到专注于悲痛的治疗师。也请问问您所在地区或线上是否有专门针对照顾者悲痛的支持小组。