Đọc bài viết này bằng tiếng Anh →
Nỗi đau của người chăm sóc sau khi người bệnh ung thư qua đời
Hướng dẫn nhẹ nhàng về giai đoạn tang chế ban đầu, việc mất vai trò chăm sóc, thói quen thay đổi, sự hỗ trợ từ người khác và khi nào nên tìm sự giúp đỡ.
Sau khi người bệnh ung thư qua đời, người chăm sóc có thể đau buồn vì mất cả người thân lẫn những thói quen, trách nhiệm, vai trò bản thân, thu nhập và sự hỗ trợ đột ngột biến mất. Nỗi đau mỗi người một khác, và hầu hết mọi người dần thích nghi theo thời gian, nhưng nỗi đau khổ nặng kéo dài cần được giúp đỡ.
Nếu quý vị đang khủng hoảng ngay lúc này
Nếu quý vị đang nghĩ đến việc tự tử, hoặc cảm thấy không thể tiếp tục được nữa, hãy gọi hoặc nhắn tin đến 988 bất cứ lúc nào, ngày hay đêm. Đường dây 988 Lifeline miễn phí, bảo mật và hoạt động 24/7. Nỗi đau sau thời gian chăm sóc rất nặng nề, và quý vị không nên phải gánh một mình.
Tóm tắt đơn giản
Nỗi đau sau khi chăm sóc một người bị ung thư thường khác với nỗi đau của người chưa từng chăm sóc. Quý vị không chỉ mất một người thân. Quý vị còn mất một vai trò có thể đã định hình cuộc sống hằng ngày của quý vị trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Cả hai mất mát đều có thật, và cả hai đều cần được quan tâm.
Nỗi đau có phạm vi rộng và bình thường
NCI mô tả các phản ứng đau buồn như cảm thấy tê dại về mặt cảm xúc, buồn bã và tâm trạng thấp. MedlinePlus bổ sung thêm cảm giác giận dữ và các ảnh hưởng thể chất như khó ngủ. NCI cho biết các triệu chứng giảm dần trong khoảng từ 6 tháng đến 2 năm sau mất mát, và không có phản ứng đau buồn "điển hình" nào. MedlinePlus lưu ý rằng nỗi đau kéo dài bao lâu tùy thuộc vào mức độ gần gũi của quý vị với người đã mất và việc cái chết có được dự đoán trước hay không.
Vì sao nỗi đau của người chăm sóc có thể đặc biệt phức tạp
Nếu quý vị đã làm người chăm sóc trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, toàn bộ thói quen hằng ngày của quý vị đã xoay quanh vai trò đó. Vai trò bản thân của quý vị thường cũng vậy. Khi vai trò ấy kết thúc, quý vị có thể cảm thấy một khoảng trống lạ lùng bên cạnh nỗi đau. NCI cũng lưu ý rằng một cái chết có thể kéo theo những mất mát liên quan, chẳng hạn như thu nhập và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Cảm xúc lẫn lộn là điều thường gặp. Hãy hỏi chuyên viên tư vấn nếu những cảm xúc đó khiến quý vị bị kẹt lại.
Phân biệt nỗi đau bình thường với tình trạng cần được giúp đỡ nhiều hơn
NCI nêu các dấu hiệu cần tìm sự giúp đỡ chuyên môn gồm: nỗi đau phức tạp (triệu chứng nặng và kéo dài), cảm giác vô giá trị, và ý nghĩ tự tử. NCI cho biết liệu pháp nhận thức hành vi cho thấy nhiều triển vọng đối với nỗi đau phức tạp, và thuốc chống trầm cảm có thể giúp ích với chứng trầm cảm liên quan đến nỗi đau. Hãy hỏi bác sĩ của quý vị về cả hai. Nếu quý vị có ý nghĩ tự tử, hãy gọi hoặc nhắn tin đến 988 ngay lập tức. Cần được giúp đỡ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.
Sự hỗ trợ có thể thật sự giúp ích
MedlinePlus gợi ý quý vị nên nương tựa vào bạn bè, gia đình và cộng đồng tín ngưỡng, và tìm tư vấn hoặc trị liệu về nỗi đau khi cần. Hãy hỏi xem chuyên viên tư vấn có kinh nghiệm với mất mát của người chăm sóc hay không. Nếu có cơ sở chăm sóc cuối đời (hospice) tham gia, hãy hỏi họ có hỗ trợ người đang tang chế hay không, và trong bao lâu.
Cũng hãy chăm sóc cơ thể của quý vị
NCI lưu ý rằng nỗi đau có thể làm rối loạn giấc ngủ, cảm giác thèm ăn và năng lượng. NCI nêu giấc ngủ, dinh dưỡng tốt và giữ liên lạc với những người khác là những điều cơ bản giúp quý vị vượt qua. Cơ thể quý vị đã trải qua một thời gian dài chăm sóc, và bây giờ cũng cần được nghỉ ngơi.
Quý vị được phép đau buồn vì vai trò, không chỉ vì người đã mất
Việc nhớ những phần của chính công việc chăm sóc là điều thường gặp: có mục đích rõ ràng mỗi ngày, cảm thấy mình cần thiết, hoặc đơn giản là có một nếp sinh hoạt. Nhớ những điều này không có nghĩa là quý vị nhớ căn bệnh, hay quý vị mừng vì người thân đã ra đi. Điều đó có nghĩa là một vai trò đòi hỏi nhiều và đầy ý nghĩa trong cuộc sống của quý vị đã đột ngột kết thúc, và sự kết thúc ấy là một dạng mất mát riêng đáng được gọi tên.
Những điều nên nhờ giúp đỡ
Hãy hỏi cơ sở hospice hoặc bệnh viện về dịch vụ tư vấn cho người đang tang chế, và dịch vụ đó có sẵn cho quý vị trong bao lâu. Hãy nhờ bác sĩ chăm sóc chính giới thiệu chuyên gia trị liệu chuyên về nỗi đau nếu quý vị khó sinh hoạt bình thường. Hãy hỏi về các nhóm hỗ trợ nỗi đau dành riêng cho người chăm sóc ở khu vực của quý vị hoặc trực tuyến.