Từ chối khách khi bạn không muốn có khách

"Không phải hôm nay" là một câu đầy đủ

Ở đâu đó giữa quá trình điều trị, hầu hết mọi người đều đến giai đoạn mà chuông cửa trở thành một yêu cầu. Đó không phải là sự vô ơn. Năng lượng luôn thay đổi trong quá trình điều trị ung thư, và việc tiếp đón — thậm chí là tiếp đón người bạn yêu — cũng đòi hỏi năng lượng bạn có thể cần cho những việc khác.

Cuốn sách nhỏ của NCI dành cho người chăm sóc cũng nêu ra điều tương tự từ phía cửa của họ. Nó nói rằng quan trọng là phải cho những người quan tâm biết người đó thích nhận thiệp, cuộc gọi hay thăm viếng. Nói cách khác, lời khuyên chính thức đã giả định rằng thăm gặp không phải lúc nào cũng là đề nghị phù hợp.

Bạn có quyền quyết định liên hệ nào bạn muốn, và tuần này có thể khác với tuần trước.

Nói cho mọi người biết bạn muốn gì

Việc từ chối cố định rất khó để đưa ra và khó nhận được. Việc chỉ định một lựa chọn thay thế giúp mọi người dễ dàng hơn:

• "Hiện tại tôi không muốn có khách, nhưng tôi thích nhận tin nhắn."
• "Những lá bài đã giúp tôi vượt qua. Tháng này thăm gặp khó khăn lắm."
• "Chúng ta có thể gọi điện ngắn hơn không? Hai mươi phút là giới hạn của tôi."

Mỗi người đều làm hai nhiệm vụ giống nhau. Nó kết thúc câu hỏi về chuyến thăm, và trao cho người kia một việc họ thực sự có thể làm. Cuốn sách nhỏ của NCI nói rằng khi sự giúp đỡ không phải là điều bạn cần, bạn có thể cảm ơn mọi người và nói rằng việc gửi thiệp và thư luôn giúp ích — nguyên tắc này vẫn được áp dụng ngược lại.

Hãy để người khác truyền tải thông điệp

Việc gửi đi gửi lại lời cấm cũng là một sự mệt mỏi riêng. NCI đề xuất các gia đình nên chỉ định một người liên hệ để xử lý cập nhật cho mọi người khác. Vai trò đó cũng có thể đảm bảo các buổi thăm khám.

Hãy đưa ra cho người liên hệ của bạn một quy tắc đơn giản để áp dụng. Ví dụ như: "Tuần này, không có khách đến thăm. Thiệp và tin nhắn đều được chào đón. Tôi sẽ cho bạn biết khi điều đó thay đổi." Họ có thể lặp lại điều đó với cả chục người mà bạn không cần phải giải thích một lần nào.

Nếu bạn dùng trang cập nhật chia sẻ hoặc lịch chăm sóc, hãy đặt cùng dòng đó ở đầu trang. Những người đọc sẽ ngừng hỏi.

Khi có chuyến thăm xảy ra, bạn có thể định hình nó

Đồng ý gặp ai đó không có nghĩa là đồng ý một buổi chiều không giới hạn. Một vài điều giúp ích:

• Đặt trước một khoảng thời gian. "Đến giữa hai và ba" dễ hơn "ghé qua một lúc nào đó."
• Yêu cầu họ không mang gì, hoặc chỉ mang một thứ cụ thể.
• Hãy nói rõ trước rằng bạn có thể kết thúc sớm, để kết thúc sớm không khiến bạn cảm thấy bất ngờ.
• Ngồi chỗ nào dễ rời đi.

Kết thúc một chuyến thăm một cách duyên dáng là kỹ năng đáng để luyện tập một lần. "Tôi mừng vì bạn đến, và tôi cần nằm nghỉ ngay bây giờ" thật lòng, tử tế và khó có thể phản bác.

Thành viên gia đình là trường hợp khó khăn hơn

Bạn bè thường chấp nhận lời từ chối ngay từ đầu. Người thân đôi khi không, đặc biệt nếu họ có cảm xúc riêng đan xen trong việc muốn ở bên bạn. NCI lưu ý rằng những người xung quanh bạn thường cảm thấy buồn, sợ hãi, tức giận và lo lắng, và một số người tránh xa vì sợ ung thư. Một phần áp lực để được nhìn nhận thực chất là do chính họ lo lắng tìm kiếm sự giải thoát.

Điều đó đáng để biết, vì nó có nghĩa là việc thúc đẩy đến thăm thường là về tình yêu được thể hiện một cách không tốt. Bạn có thể thừa nhận điều đó mà không cần phải nhượng bộ. Và nếu cuộc trò chuyện cứ bị đình trệ, hướng dẫn đối phó của NCI gợi ý bạn nên nhờ đội ngũ y tế giúp đỡ, bao gồm cả một cuộc họp gia đình với một thành viên trong nhóm — một nhân viên xã hội thường có thể giải quyết những gia đình cứ lặp đi lặp lại một cuộc tranh cãi.

Những điều cần nhớ

Từ chối thăm không khiến bạn mất đi mối quan hệ, và những người đáng giữ sẽ vẫn ở đó khi bạn còn đủ năng lượng. Hãy giữ tin nhắn ngắn gọn, hãy nói rõ những gì bạn muốn, và để người khác nhắc lại thay bạn.