Отказывать посетителям, когда тебе не хочется общаться

«Не сегодня» — полное предложение

Где-то в середине лечения большинство людей сталкиваются с моментом, когда звонок в дверь кажется требованием. Это не неблагодарность. Энергия перемещается во время лечения рака, и приём — даже приём любимого человека — требует энергии, которая может понадобиться для других целей.

Брошюра NCI для опекунов делает то же самое с их стороны двери. В ней говорится, что важно сообщать другим, кто заботится, нравится ли человеку получать открытки, звонки или визиты. Другими словами, официальные рекомендации уже предполагают, что визиты не всегда будут правильным предложением.

Ты решаешь, какой контакт хочешь, и на этой неделе это может быть иначе, чем на прошлой.

Скажи людям, чего ты действительно хочешь

Категорические отказы трудно давать и трудно принимать. Назначение альтернативы облегчает задачу для всех:

• «Сейчас я не в настроении на компанию, но люблю получать сообщения.»
• «Карты помогают мне справляться. Визиты в этом месяце тяжёлые.»
• «Можем сделать короткий звонок? Двадцать минут — это мой лимит.»

Каждый из них выполняет одни и те же две задачи. Он завершает вопрос о визите и даёт другому человеку то, что он действительно может сделать. Буклет NCI говорит, что если помощь не то, что вам нужно, вы можете поблагодарить людей и сказать, что всегда полезно отправлять открытки и письма — тот же принцип действует наоборот.

Пусть кто-то другой донесет послание

Повторять «нет» снова и снова — это сам по себе утомительный вопрос. NCI советует семьям назначить контактного человека, который будет отвечать за обновления для всех остальных. Эта роль может покрывать и визиты.

Дайте своему контактному лицу простое правило, с которым можно работать. Что-то вроде: «На этой неделе никаких посетителей. Открытки и сообщения приветствуются. Я сообщу, когда это изменится.» Они могут повторить это десятку человек, не объясняя вам ни разу.

Если вы используете общий сайт обновлений или календарь ухода, поставьте ту же строку вверху. Те, кто читает это, перестанут спрашивать.

Когда визит всё же происходит, ты можешь его сформировать

Согласиться встретиться с кем-то не означает согласие на свободный день. Несколько вещей, которые помогают:

• Поставь окно заранее. «Прийти между двумя и тремя» проще, чем «зайди как-нибудь».
• Попроси их ничего не принести или что-то конкретное.
• Скажи заранее, что можешь закончить раньше, чтобы закончить раньше не было неожиданностью.
• Сядь там, где можно легко уйти.

Закончить визит грациозно — навык, который стоит попрактиковать хотя бы раз. «Я рад, что ты пришёл, и мне нужно лечь сейчас» — честно, доброе и трудно с этим спорить.

Члены семьи — сложнее

Друзья обычно воспринимают «нет» буквально. Родственники иногда не принимают, особенно если у них есть свои чувства, запутанные в желании быть рядом. NCI отмечает, что окружающие часто чувствуют грусть, страх, злость и тревогу, а некоторые держатся подальше, потому что боятся рака. Часть давления быть замеченным — это их собственная тревога, которая ищет облегчение.

Это стоит знать, потому что это значит, что желание навещать обычно связано с любовью, выраженной плохо. Вы можете признать это, не поддаваясь ей. А если разговор продолжает затягиваться, рекомендации NCI по преодолению трудностей советуют обратиться за помощью к вашей медицинской команде, включая семейную встречу с членом команды — социальный работник часто может выбить из себя семью, которая постоянно зацикливается на одном и том же споре.

Что помнить

Отказ от визита не стоит вам отношений, а люди, которых стоит сохранить, останутся рядом, когда у вас появится энергия. Говорите коротко, назовите то, что хотите вместо этого, и пусть кто-то другой повторит это за вас.