Cách các gia đình giữ ký ức về người thân yêu

Trang này dành cho các gia đình đang đau buồn vì người thân đã qua đời do ung thư. Trang nói về những cách mọi người giữ ký ức về người thân yêu, kể cả với trẻ em, và vì sao làm vậy là một phần lành mạnh của nỗi đau buồn.

Nhớ về người đã mất không đối lập với việc chữa lành

Trên đường đi, nhiều người đang đau buồn nảy ra ý nghĩ rằng giữ một người hiện diện trong cuộc sống hằng ngày nghĩa là chưa chấp nhận mất mát. Họ tin rằng cất ảnh đi là tiến bộ, còn lấy ra lại là thụt lùi.

Không có điều gì trong phần NCI nói về nỗi đau buồn ủng hộ ý nghĩ đó. NCI mô tả việc để tang là cách chúng ta thể hiện nỗi đau buồn trước mọi người, được định hình bởi niềm tin, thực hành tôn giáo và văn hóa — một hành động thể hiện ra bên ngoài, không phải một giai đoạn riêng tư phải vượt qua. Và NCI mô tả giá trị của các nghi lễ ngay trong bối cảnh trẻ em, lưu ý rằng đưa các em vào việc lên kế hoạch tưởng niệm giúp các em đối phó với mất mát.

Nhớ về người đã mất là một phần của quá trình, không phải đường vòng bên ngoài quá trình ấy.

Các gia đình thực sự làm gì

Hình thức thì vô tận và không có cách nào được quy định. Một số kiểu lặp lại.

Những việc chỉ làm một lần. Trồng một cái cây. Một chiếc ghế dài. Một khoản quyên góp. Một món trang sức làm từ vật của người ấy. Một hình xăm. Một giải thưởng hoặc quỹ mang tên người ấy.

Những việc lặp lại. Một bữa ăn vào ngày sinh nhật của người ấy. Một cuộc đi bộ theo con đường quen thuộc. Một lần nâng ly vào mỗi dịp Giáng sinh. Một sự kiện hằng năm với cùng một nhóm vài người.

Những việc mang tính riêng tư. Giữ lại một tin nhắn thoại trong điện thoại. Mặc chiếc áo len của người ấy. Một tấm ảnh để trong ví thay vì treo trên tường. Nói chuyện với người ấy trong xe.

Những việc ghi lại. Một hộp đựng các kỷ vật. Một bản ghi bằng chữ những câu chuyện gia đình hay kể. Ghi âm các người thân lớn tuổi kể về người ấy trước khi những ký ức đó cũng mất đi. Quét ảnh để có nhiều hơn một người giữ chúng.

Giữ tên một người trong những cuộc trò chuyện thường ngày là một trong những hình thức đơn giản nhất, và là một trong những điều bị bỏ lỡ nhiều nhất.

Đặc biệt với trẻ em

Những đứa trẻ còn rất nhỏ khi có người qua đời hầu như không còn ký ức trực tiếp. Những gì các em có là những gì gia đình trao cho.

Lời khuyên của NCI về việc đưa trẻ em vào kế hoạch tưởng niệm, kèm giải thích đầy đủ về những điều cần mong đợi, áp dụng tốt vượt ra ngoài chính tang lễ. Một đứa trẻ có thể giúp chọn thứ gì để vào hộp kỷ niệm, chọn tấm ảnh nào được đóng khung, hoặc viết điều gì đó cho ngày giỗ.

Điều này cũng tạo ra một kênh tự nhiên cho những câu hỏi mà NCI cho biết nằm dưới nỗi đau buồn của trẻ: các em có gây ra cái chết không, điều đó có xảy ra với các em không, và ai sẽ chăm sóc các em. Những cuộc trò chuyện ấy diễn ra dễ dàng hơn khi đang làm một việc gì đó bằng tay so với khi ngồi xuống nói chuyện nghiêm túc.

Đồ đạc và thời điểm xử lý

Quần áo và đồ dùng là nơi việc nhớ lại khó khăn nhất.

NCI nêu việc cho đi những đồ vật từng thuộc về người đã mất là một trong những lời nhắc có thể gây ra một đợt trào dâng nỗi đau buồn — một khoảng thời gian ngắn, rất dữ dội, từ 20 đến 30 phút. Điều này đáng biết trước khi bạn mở tủ quần áo, vì nó giải thích vì sao một việc thực tế bình thường có thể khiến bạn gục ngã mà không báo trước.

Không có lịch trình nào cả. Áp lực thực tế đôi khi buộc phải giải quyết, còn khi không bị buộc thì chờ đợi hoàn toàn được phép. Một cách dung hòa mà nhiều gia đình chọn là cố ý giữ lại một số ít món, để mọi thứ còn lại ra đi mà không cảm thấy như xóa sạch.

Hãy làm với một người khác ở trong nhà, và dừng lại khi bạn cần.

Mỗi người một cách khác nhau

Trong cùng một gia đình, bạn sẽ thấy có người muốn một buổi tưởng niệm công khai, có người chưa thể chịu nổi việc nhìn ảnh, và có người muốn nói về người ấy liên tục.

Không cách nào trong số đó là cách đúng duy nhất. Đau buồn là phản ứng của từng cá nhân, và nhiều cách tưởng nhớ có thể diễn ra song song. Vấn đề đến từ việc khăng khăng đòi mọi người tham gia theo một cách — chứ không phải từ chính sự khác biệt.

Theo thời gian

Việc chủ động tưởng nhớ thường dịu dần thành một điều bớt tốn sức hơn. Ngày ấy trôi qua với một lời ghi nhận lặng lẽ thay vì một sự kiện. Một câu chuyện được kể trong đám cưới và mọi người cùng cười.

NCI cho biết với đa số người đang có tang, các triệu chứng giảm bớt trong khoảng từ 6 tháng đến 2 năm sau mất mát. Dịu bớt theo nghĩa đó không phải là quên. Đó là việc người ấy chiếm một vị trí khác, dễ chịu hơn trong cuộc sống của bạn — đúng là điều các nghi lễ nhằm đến.