Đọc bài viết này bằng tiếng Anh →
Giải thích về sẹo, lỗ mở xương hoặc thay đổi cơ thể cho bạn đời
Những từ ngữ cụ thể, thời điểm và nhịp độ để nói với bạn đời về sẹo, lỗ hậu môn hay cơ thể thay đổi — và lý do tại sao tránh né thường tốn kém hơn.
Nói với bạn đời về cơ thể thay đổi sẽ hiệu quả hơn khi mặc quần áo, bình tĩnh và không vội vàng so với lúc đó. Tránh né được hiểu là từ chối, và những câu nói rõ ràng làm giảm nỗi sợ nhiều hơn là sự trấn an.
Tại sao im lặng lại là lựa chọn đắt đỏ
Khi bạn ngừng cởi đồ trước mặt ai đó, quay lưng lại với sự tiếp xúc, hoặc tìm lý do để không ở một mình cùng nhau, bạn đời hiếm khi kết luận "họ tự ti về vết sẹo của mình." Họ thường kết luận điều gì đó về bản thân — rằng bạn đã ngừng muốn họ, hoặc có điều gì đó đang bị che giấu. NCI lưu ý rằng các bạn đời thường ngần ngại vì sợ gây đau đớn hoặc không chắc bạn đã sẵn sàng, nên cả hai đều phải chờ người kia hành động trước.
Sự bế tắc đó có thể kéo dài hàng tháng. Ngược lại, cuộc trò chuyện thường kéo dài dưới mười phút.
Chọn cài đặt một cách có chủ ý
Mặc quần áo. Ra khỏi phòng ngủ. Không phải lúc nửa đêm, không phải trong năm phút trước khi ai đó đi làm. Bên cạnh nhau — trong xe, đi bộ, rửa ráy — dễ dàng hơn với nhiều người so với mặt đối mặt.
Giữ cho ngắn gọn nhé. Đây chỉ là mở đầu, không phải tài khoản đầy đủ. Bạn có thể nói thêm sau, và gần như chắc chắn bạn sẽ làm vậy.
Câu bạn có thể mượn
Những mở đầu hữu ích thường là nêu tên chủ đề, cung cấp sự thật và nói những gì bạn muốn:
- "Có điều gì đó về cơ thể tôi muốn nói với bạn trước khi chúng ta rơi vào tình huống khiến bạn ngạc nhiên về nó."
- "Tôi đã phẫu thuật ngực. Có một vết sẹo chạy từ đây đến đây, và vùng đó bị tê."
- "Tôi bị ostomy. Đó là một lỗ nhỏ trên bụng với một túi bên trong. Đó là cách tôi đi vệ sinh bây giờ."
- "Tôi thà bạn hỏi tôi hơn đoán đoán."
- "Tôi không cần bạn nói là ổn. Tôi cần bạn đừng giả vờ như nó không tồn tại."
- "Phần tôi lo nhất là ______."
Điều cuối cùng đó rất hiệu quả. Việc gọi tên nỗi sợ cụ thể — rằng bạn sẽ có mùi, rằng họ sẽ giật mình, rằng họ sẽ tử tế vì thương hại — sẽ giúp đối tác của bạn có điều gì đó cụ thể để trả lời thay vì một sự trấn an mơ hồ mà cả hai đều không tin.
Trả lời những câu hỏi họ sợ đặt ra
Bạn đời thường muốn biết, và hiếm khi hỏi: có đau không? Tôi có thể chạm vào hoặc gần nó không? Nó có thể bong ra hay rò rỉ không? Có mùi gì không? Tôi có thể làm bạn đau không? Điều này có vĩnh viễn không? Liệu tôi có góp phần vào chuyện này không?
Trả lời những câu hỏi này mà không cần hỏi giúp giảm bớt sự ngượng ngùng khi họ phải nêu ra. Nếu bạn không biết câu trả lời, nói ra cũng không sao — và đó là câu hỏi hay cho buổi khám tiếp theo của bạn.
Được nhìn thấy, theo cách của bạn
Hãy quyết định trước mức độ bạn muốn thể hiện và nói ra. Các lựa chọn thường dùng: giảm ánh sáng, mặc áo hai dây hoặc áo thun, thể hiện sự thay đổi ngoài bối cảnh tình dục trước, hoặc tiết lộ từng giai đoạn trong nhiều dịp. Với ostomy, việc làm trống túi trước và dùng quấn quấn, quần lót cạp cao hoặc bọc vải sẽ loại bỏ hầu hết các lo lắng thực tế. Thay đổi tư thế và túi cố định sẽ xử lý phần còn lại.
Bạn có thể dừng lại bất cứ lúc nào, và bạn không có trách nhiệm giải thích gì cho việc dừng lại.
Khi nó cần nhiều hơn một cuộc trò chuyện
Một số vấn đề không được giải quyết bằng cách giao tiếp tốt hơn: đau khi quan hệ, khô ráo, khó cương dương, mất ham muốn hoặc căng thẳng không giảm. NCI lưu ý rằng các vấn đề tình dục sau ung thư thường kéo dài lâu hơn các tác dụng phụ khác và thường có thể điều trị — bằng chất bôi trơn, dụng cụ giãn, thuốc, phẫu thuật sàn chậu, hoặc giới thiệu đến chuyên gia trị liệu tình dục. Hãy hỏi trực tiếp để được giới thiệu đó. Các đội ung thư thường không đề cập đến vấn đề này, và việc chờ họ hỏi có thể mất nhiều năm.
Nếu bạn là đối tác
Những gì mọi người nói sẽ giúp ích: hãy hỏi trước khi chạm vào một vùng mới thay vì tránh hoàn toàn. Nói rõ điều gì bạn vẫn thấy hấp dẫn. Đừng nhìn chằm chằm, và đừng quay đi một cách lộ liễu. Hãy để họ điều chỉnh nhịp độ mà không biến việc điều chỉnh nhịp độ thành chủ đề. Và giữ liên lạc trong mối quan hệ không liên quan đến tình dục, vì đó thường là thứ biến mất đầu tiên.