การอธิบายเกี่ยวกับแผลเป็น การผ่าตัด หรือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายให้กับคู่รัก

ทําไมความเงียบจึงเป็นตัวเลือกที่มีค่าใช้จ่ายสูง

เมื่อคุณหยุดถอดเสื้อผ้าต่อหน้าใครสักคน หันหลังให้การสัมผัส หรือหาเหตุผลที่จะไม่อยู่ด้วยกันสองต่อสอง คู่ของคุณแทบไม่เคยสรุปว่า "พวกเขารู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับแผลเป็นของตัวเอง"พวกเขามักจะสรุปบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง — ว่าคุณหยุดต้องการเขา หรือว่ามีบางอย่างถูกปกปิด NCI สังเกตว่าคู่ของคุณมักจะลังเลเพราะกลัวจะทําร้ายหรือยังไม่แน่ใจว่าคุณพร้อมหรือไม่ ดังนั้นทั้งสองจึงรอให้อีกฝ่ายขยับก่อน

สถานการณ์ที่ติดขัดนี้อาจกินเวลาหลายเดือนแต่ในทางกลับกัน บทสนทนามักจะใช้เวลาน้อยกว่าสิบ นาที

เลือกการตั้งค่าอย่างตั้งใจ

ใส่เสื้อผ้าออกจากห้องนอนไม่ใช่ตอนเที่ยงคืน ไม่ใช่ในห้านาทีก่อนที่ใครสักคนจะออกไปทํางานการอยู่เคียงข้างกัน — ในรถ ขณะเดินเล่น ล้างจาน — ง่ายกว่าสําหรับหลายคนมากกว่าการเผชิญหน้ากัน

พูดให้สั้นๆนี่เป็นแค่การเปิดบัญชี ไม่ใช่บัญชีเต็มคุณสามารถพูดเพิ่มเติมในภายหลัง และคุณก็แทบจะแน่นอนว่าจะพูด

ประโยคที่คุณสามารถยืมได้

การเปิดเรื่องที่มีประโยชน์มักจะระบุหัวข้อ ให้ข้อเท็จจริง และพูดในสิ่งที่คุณต้องการ:

• "มีบางอย่างเกี่ยวกับร่างกายของฉันที่ฉันอยากบอกคุณก่อนที่เราจะเจอสถานการณ์ที่คุณจะประหลาดใจ"
• "ฉันผ่าตัดหน้าอกมีแผลเป็นที่ทอดยาวจากตรงนี้ไปตรงนั้น และบริเวณนั้นชา"
• "ฉันมีออสโตมีมันเป็นช่องเปิดเล็ก ๆ ที่ท้อง มีถุงคลุมอยู่ตอนนี้ฉันใช้วิธีนี้ไปห้องน้ํา"
• "ฉันอยากให้คุณถามคําถามมากกว่าเดา"
• "ฉันไม่ต้องการให้คุณบอกว่ามันโอเคฉันต้องการให้คุณไม่ทําเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น"
• "ส่วนที่ฉันกังวลที่สุดคือ______."

ข้อสุดท้ายนี้ช่วยได้มากการตั้งชื่อความกลัวเฉพาะ — ว่าคุณจะได้กลิ่น ว่าเขาจะสะดุ้ง หรือจะใจดีเพราะสงสาร — จะทําให้คู่ของคุณมีคําตอบที่ชัดเจน แทนที่จะเป็นคําปลอบใจที่คลุมเครือซึ่งไม่มีใครเชื่อ

ตอบคําถามที่พวกเขากลัวจะถาม

คู่รักมักอยากรู้ และแทบไม่เคยถามว่า: มันเจ็บไหม?ฉันสัมผัสมันได้ไหม หรือเข้าใกล้มัน?มันจะหลุดหรือรั่วไหม?มีกลิ่นไหม?ฉันทําร้ายคุณได้ไหม?นี่เป็นอาการถาวรไหม?ฉันมีส่วนทําให้เกิดเรื่องนี้หรือเปล่า?

การตอบคําถามเหล่านี้โดยไม่ต้องถามจะช่วยลดความอึดอัดใจที่พวกเขาต้องถามถ้าคุณไม่รู้คําตอบ การบอกก็ไม่เป็นไร — และยังเป็นคําถามที่ดีสําหรับการนัดพบแพทย์ครั้งต่อไปของคุณ

การถูกมองเห็น ในแบบที่คุณต้องการ

ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณอยากแสดงมากน้อยแค่ไหนและพูดออกมาตัวเลือกที่คนมักใช้: ลดแสงลง ใส่เสื้อสายเดี่ยวหรือเสื้อยืด แสดงการเปลี่ยนแปลงนอกบริบททางเพศก่อน หรือเปิดเผยเป็นขั้นตอนในหลายโอกาสสําหรับการผ่าตัด การเทถุงออกก่อนและใช้ผ้าพันตัว กางเกงในเอวสูง หรือผ้าคลุม จะช่วยลดความกังวลในทางปฏิบัติได้มากที่สุดเปลี่ยนตําแหน่งและใส่ถุงที่ยึดให้แบนสําหรับส่วนที่เหลือ

คุณสามารถหยุดได้ทุกเมื่อ และคุณไม่จําเป็นต้องอธิบายเหตุผลในการหยุด

เมื่อมันต้องการมากกว่าการสนทนา

บางเรื่องไม่ค่อยดีขึ้นด้วยการสื่อสารที่ดีขึ้น เช่น ปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ ความแห้ง ความยากลําบากในการแข็งตัว ขาดความต้องการ หรือความเครียดที่ไม่หายไป NCI ระบุว่าปัญหาทางเพศหลังมะเร็งมักอยู่ได้นานกว่าผลข้างเคียงอื่น ๆ และมักรักษาได้ — ด้วยสารหล่อลื่น เครื่องขยาย ยา การผ่าตัดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หรือการส่งต่อไปยังนักบําบัดทางเพศขอใบส่งตัวนั้นโดยตรงทีมมะเร็งมักไม่แจ้งเรื่องนี้ และการรอให้พวกเขาถามอาจใช้เวลาหลายปี

หากคุณเป็นคู่ชีวิต

สิ่งที่คนอื่นพูดช่วยได้: ถามก่อนสัมผัสจุดใหม่ แทนที่จะหลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิงบอกตรง ๆ ว่าคุณยังรู้สึกดึงดูดอะไรอยู่อย่าจ้องมอง และอย่าหลบสายตาอย่างเห็นได้ชัดปล่อยให้เขากําหนดจังหวะโดยไม่ทําให้เรื่องจังหวะเป็นเรื่องและรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่เกี่ยวกับเซ็กส์ไว้ เพราะนั่นมักจะเป็นสิ่งที่หายไปก่อน

แหล่งข้อมูล

• NCI — ปัญหาสุขภาพทางเพศในผู้หญิงที่เป็นมะเร็ง
• NCI — ปัญหาสุขภาพทางเพศในผู้ชายที่เป็นมะเร็ง
• [UOAA — คู่มือผู้ป่วยช่องเปิดช่องโขhttps://www.ostomy.org/new-ostomy-patient-guide/ใหม่](