Đọc bài viết này bằng tiếng Anh →
Căng thẳng có gây ung thư không? Bằng chứng cho thấy gì
Căng thẳng có gây ung thư không? Bằng chứng không ủng hộ một nguyên nhân trực tiếp, nhưng căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hành vi. Những gì đã biết, mà không đổ lỗi.
Bằng chứng không ủng hộ ý kiến cho rằng căng thẳng trực tiếp gây ra ung thư. Các nghiên cứu chưa thấy căng thẳng tự nó kích hoạt bệnh. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe một cách gián tiếp, chẳng hạn qua các thói quen như hút thuốc, uống rượu bia hoặc ít vận động hơn, và rõ ràng nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhưng việc tự trách mình, hoặc trách một người bị ung thư, vì đã "gây ra" bệnh bằng căng thẳng là không có cơ sở và không công bằng.
Lời đồn
"Căng thẳng gây ung thư" hoặc, đau lòng hơn, "căng thẳng của tôi (hoặc của người thân tôi) đã gây ra bệnh ung thư này."
Kết luận bằng ngôn ngữ đơn giản
Không được ủng hộ như một nguyên nhân trực tiếp. Nghiên cứu chưa cho thấy căng thẳng tự nó gây ung thư. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo những cách gián tiếp, và rõ ràng nó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nhưng nó không phải là yếu tố khởi phát bệnh đã được biết, và việc tự trách mình là không có cơ sở.
Bằng chứng cho thấy gì
- Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ (NCI) cho biết mối liên hệ giữa căng thẳng kéo dài và ung thư chưa rõ ràng. Các nghiên cứu chưa xác lập rằng căng thẳng gây ung thư.
- Các phát hiện không đồng nhất. Một số nghiên cứu về căng thẳng ở nơi làm việc đã gợi ý có mối liên hệ. Các nghiên cứu lớn về ung thư vú không thấy mối liên hệ nào.
- Ở nơi có mối liên hệ xuất hiện, nó có thể là gián tiếp. NCI lưu ý rằng những người bị căng thẳng kéo dài có thể hút thuốc, ăn quá nhiều, ít vận động hơn hoặc uống rượu bia. Những thói quen đó có liên quan đến nguy cơ cao hơn của một số loại ung thư.
- Căng thẳng ảnh hưởng mạnh đến chất lượng cuộc sống, cách đối phó, và đôi khi là khả năng theo đuổi điều trị.
Bằng chứng không cho thấy gì
Bằng chứng không cho thấy căng thẳng tạo ra ung thư, và không có cơ sở nào để đổ lỗi cho một người vì đã mắc ung thư do căng thẳng hay tính cách của họ.
Vì sao lời đồn lan truyền
Con người tự nhiên tìm kiếm một nguyên nhân, và "căng thẳng" là một nguyên nhân quen thuộc. Thông điệp này cũng có thể mang một hàm ý không công bằng, rằng một thái độ tích cực hoặc một cuộc sống bình lặng lẽ ra đã ngăn được bệnh.
Rủi ro của việc tin vào điều đó
Tin rằng căng thẳng đã gây ra ung thư có thể thêm mặc cảm tội lỗi và tự trách lên một trải nghiệm vốn đã khó khăn. Nó cũng có thể đẩy mọi người đến lời khuyên "cứ thư giãn đi" thay vì điều trị và hỗ trợ thực sự.
Điều gì thực sự có ích
Hỗ trợ là một phần thực sự của chăm sóc ung thư, không phải là phần thêm vào. Hỗ trợ về tinh thần và xã hội giúp mọi người đối phó. NCI cho biết tập thể dục đều đặn và tư vấn tâm lý có thể giúp giảm lo âu và đau khổ tinh thần. Nếu căng thẳng nặng, hãy nhờ bác sĩ giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tư vấn tâm lý, và đôi khi thuốc, có thể giúp ích. NCI cho biết gần một nửa số người bị ung thư báo cáo bị đau khổ tinh thần nhiều, vì vậy đây là điều phổ biến, không phải là một khiếm khuyết cá nhân.
Một thông điệp tử tế hơn, dựa trên bằng chứng
Kiểm soát căng thẳng thực sự đáng làm, vì giấc ngủ, tâm trạng và cách đối phó, và hỗ trợ là một phần của chăm sóc ung thư tốt. Nhưng không ai tự rước ung thư vì bị căng thẳng, và việc giảm căng thẳng là để sống tốt hơn, không phải để chữa bệnh.
Khi nào cần tìm trợ giúp sớm hơn
- Hãy gọi 911, đến khoa cấp cứu, hoặc gọi hay nhắn tin đến 988 (Đường dây Cứu giúp Tự tử và Khủng hoảng) nếu quý vị đang nghĩ đến việc làm hại bản thân hoặc kết thúc cuộc sống, hoặc quý vị cảm thấy mình không thể giữ an toàn.
- Hãy gọi cho đội ngũ chăm sóc sức khỏe của quý vị trong cùng ngày nếu các cơn hoảng loạn, nỗi sợ hãi hoặc tâm trạng thấp đang khiến quý vị không ăn, không ngủ được, hoặc không dùng thuốc điều trị theo chỉ định.
- Hãy gọi cho đội ngũ chăm sóc sức khỏe của quý vị trong vòng một hoặc hai ngày nếu nỗi lo hoặc nỗi buồn đã kéo dài hai tuần trở lên, hoặc quý vị đã mất hứng thú với những điều trước đây quý vị yêu thích. Hãy hỏi họ về việc giới thiệu tư vấn tâm lý.