اقرأ هذه المقالة بالإنجليزية →
خطة العافية بعد علاج السرطان
يمكن أن تغطي خطة العافية بعد علاج السرطان المتابعة، والآثار المتأخرة، والفحص المبكر، واللقاحات، والحركة، والطعام، والدعم.
بعد علاج السرطان، يجب أن تشمل الرعاية المتابعة المراقبة الطبية والدعم للاحتياجات الجسدية والعاطفية والاجتماعية والمالية. يصف NCI خطط الرعاية اللاحقة وخطط رعاية البقاءات بأنها أدوات تلخص العلاج، وتوصي بالمتابعة، وتدعم الحياة الصحية بعد العلاج.
النسخة البسيطة
خطة العافية بعد علاج السرطان تغطي أكثر من مجرد التحقق من عودة السرطان. إنها تنظر إلى صحتك بالكامل: جسمك، مزاجك، وعاداتك اليومية. بناء خطة يمنحك دورا واضحا ونشطا في تعافيك. ليس مجرد انتظار الفحص المجدول التالي.
ابدأ بخطة الرعاية اللاحقة الخاصة بك
اطلب من فريقك ملخصا كتابيا لعلاجك، وجدول متابعة. يجب أن يسرد هذا كل دواء وجرعة تناولتها. يجب أن يذكر أي علاج إشعاعي، وأين. يجب أن يسجل أي عملية جراحية، وما هي الفحوصات القادمة. هذا المستند هو الأساس الذي يبني عليه كل شيء آخر. يخبر كل طبيب مستقبلي بالضبط ما حدث، وما يجب مراقبته.
الصحة الجسدية بعد العلاج
النشاط المنتظم، حتى بكميات صغيرة، يدعم الطاقة والمزاج والتعافي البدني بعد العلاج. النظام الغذائي المتوازن مهم أيضا. انتبه للبروتين، وللحصول على سعرات حرارية كافية لدعم الشفاء. هذا الأهم إذا أثر العلاج على شهيتك أو وزنك. اسأل فريقك عما إذا كان الإحالة إلى أخصائي تغذية أو أخصائي علاج طبيعي سيساعدك على استعادة قوتك بأمان.
الصحة العاطفية تستحق خطتها الخاصة
يشعر الكثير من الناس بانخفاض غير متوقع بعد انتهاء العلاج. غالبا ما يحدث هذا عندما تختفي التركيزات المكثفة والمواعيد المتكررة. هذا أمر شائع. ليس علامة على وجود خطب ما فيك. راقب استمرار انخفاض المزاج أو القلق أو الخوف من عودة السرطان، خاصة إذا بدأ يؤثر على حياتك اليومية. اذكر ذلك في زياراتك، بنفس الطريقة التي تذكر بها عرضا جسديا.
أراقب التأثيرات المتأخرة
بعض العلاجات تحمل مخاطر محددة ومعروفة. قد تظهر هذه المخاطر بعد أشهر أو سنوات، وتؤثر على القلب أو الرئتين أو العظام أو أعضاء أخرى. اسأل فريقك عن الآثار المتأخرة التي تنطبق على علاجك المحدد. اسأل عن نوع الفحص المبكر الموصى به، وكم مرة يحدث. لا تحتاج إلى تتبع ذلك من الذاكرة. احتفظ به مكتوبا مع ملخص العلاج.
بناء روتين يدعمك على المدى الطويل
خطة العافية تعمل بشكل أفضل كعادات ثابتة، وليس كقائمة طويلة لا تستطيع الالتزام بها. اختر بعض الأشياء التي تهمك أكثر. ربما نزهة يومية. جدول متابعة يثبت في جدول زمني محدد. شخص واحد تتابع معه عن حالتك الحقيقية. العادات الصغيرة والثابتة تدوم أكثر من الخطط الكبيرة التي يصعب الحفاظ عليها.
التنسيق بين الأطباء
بعد انتهاء العلاج، قد تزور عدة أطباء: طبيب الأورام، وطبيب الرعاية الأولية، والمتخصصين لحالات متأخرة محددة. تأكد من أنهم يتحدثون فعليا مع بعضهم البعض. اطلب من كل عيادة إرسال ملاحظات زيارة للآخرين. بهذه الطريقة، لا يعمل أحد من صورة غير كاملة عن صحتك.
لا يوجد وتيرة واحدة صحيحة
بعض الناس يريدون إعادة هيكلة كل شيء مباشرة بعد انتهاء العلاج. آخرون يحتاجون إلى شهور قبل أن يكون لديهم الطاقة للتفكير في أي شيء يتجاوز تجاوز كل يوم. كلاهما طبيعي. خطة العافية ليست اختبارا يمكنك الفشل فيه بالحركة البطيئة. ابدأ بتغيير صغير واحد، وليس عشرة، وابن من هناك عندما تشعر أنه مستدام.
التواصل مع ناجين آخرين
يجد الكثير من الناس قيمة حقيقية في التواصل مع آخرين أنهوا علاج السرطان، سواء من خلال برنامج البقاء الرسمي، أو مجموعة دعم، أو تواصل غير رسمي تم تبيؤه أثناء العلاج. النصائح العملية، ومعرفة أن شخصا آخر يفهم هذا الجزء المحدد من التعافي، قد يكون من الصعب الحصول عليه في أي مكان آخر.
ماذا تسأل فريقك
اطلب ملخص علاج مكتوب وجدول متابعة قبل مغادرة آخر موعد علاج. اسأل عن الآثار المتأخرة التي تنطبق عليك تحديدا، وكيف سيتم مراقبتها. اسأل عما إذا كان الإحالة إلى أخصائي تغذية أو أخصائي علاج طبيعي أو أخصائي صحة نفسية سيساعد في تعافيك.