Đọc bài viết này bằng tiếng Anh →
Kế hoạch chăm sóc sức khỏe sau điều trị ung thư
Kế hoạch chăm sóc sức khỏe sau điều trị ung thư có thể bao gồm theo dõi, tác dụng muộn, tầm soát, tiêm chủng, vận động, ăn uống và hỗ trợ.
Sau khi điều trị ung thư, chăm sóc theo dõi nên bao gồm giám sát y tế và hỗ trợ các nhu cầu về thể chất, cảm xúc, xã hội và tài chính. NCI mô tả các kế hoạch chăm sóc theo dõi và kế hoạch chăm sóc người sống sót là những công cụ tóm tắt điều trị, đề xuất theo dõi và hỗ trợ cuộc sống lành mạnh sau điều trị.
Phiên bản đơn giản
Một kế hoạch chăm sóc sức khỏe sau điều trị ung thư không chỉ bao gồm việc kiểm tra sự tái phát của ung thư. Nó xem xét toàn bộ sức khỏe của bạn: cơ thể, tâm trạng và thói quen hàng ngày của bạn. Xây dựng một kế hoạch mang lại cho bạn vai trò rõ ràng, tích cực trong quá trình hồi phục của chính mình. Nó không chỉ là chờ đợi lần siêu âm tiếp theo.
Bắt đầu với kế hoạch chăm sóc theo dõi của bạn
Hãy yêu cầu đội ngũ của bạn bản tóm tắt bằng văn bản về phương pháp điều trị và lịch theo dõi. Lịch này nên liệt kê tất cả thuốc và liều lượng bạn đã dùng. Nó nên liệt kê bất kỳ xạ trị nào, và vị trí ở đâu. Nó nên ghi nhận các ca phẫu thuật và các xét nghiệm tiếp theo. Tài liệu này là nền tảng để mọi thứ khác xây dựng. Nó cho mọi bác sĩ tương lai biết chính xác những gì đã xảy ra, và những điều cần chú ý.
Sức khỏe thể chất sau điều trị
Hoạt động đều đặn, dù chỉ với lượng nhỏ, hỗ trợ năng lượng, tâm trạng và phục hồi thể chất sau điều trị. Chế độ ăn cân bằng cũng rất quan trọng. Hãy chú ý đến protein và bổ sung đủ calo để hỗ trợ quá trình hồi phục. Điều này quan trọng nhất nếu điều trị ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn hoặc cân nặng của bạn. Hãy hỏi nhóm của bạn xem việc giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có giúp bạn xây dựng lại sức mạnh an toàn hay không.
Sức khỏe cảm xúc xứng đáng có một kế hoạch riêng
Nhiều người cảm thấy một cảm giác buồn bất ngờ sau khi kết thúc điều trị. Điều này thường xảy ra khi sự tập trung cao độ và các cuộc hẹn thường xuyên không còn nữa. Điều này rất phổ biến. Đây không phải là dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề. Hãy chú ý đến tâm trạng thấp kéo dài, lo lắng hoặc sợ ung thư tái phát, đặc biệt nếu nó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Hãy đề cập đến vấn đề này trong các buổi khám, giống như cách bạn đề cập đến một triệu chứng thể chất.
Theo dõi các tác động muộn
Một số phương pháp điều trị có những rủi ro cụ thể, đã biết. Những rủi ro này có thể xuất hiện sau vài tháng hoặc nhiều năm, ảnh hưởng đến tim, phổi, xương hoặc các cơ quan khác. Hãy hỏi nhóm của bạn về những tác dụng muộn nào áp dụng cho phương pháp điều trị cụ thể của bạn. Hỏi về tầm soát được khuyến nghị và tần suất bao nhiêu. Bạn không cần phải theo dõi điều này từ trí nhớ. Hãy ghi chép lại, cùng với bản tóm tắt điều trị của bạn.
Xây dựng thói quen hỗ trợ bạn lâu dài
Một kế hoạch chăm sóc sức khỏe sẽ hiệu quả nhất khi có vài thói quen ổn định, không phải một danh sách dài mà bạn không thể duy trì. Hãy chọn một vài việc quan trọng nhất với bạn. Có thể là đi bộ hàng ngày. Một lịch trình theo dõi được ghi trên lịch. Một người đáng tin cậy để hỏi thăm về tình hình thực sự của bạn. Những thói quen nhỏ, ổn định thường bền lâu hơn những kế hoạch lớn khó duy trì.
Phối hợp giữa các bác sĩ
Khi kết thúc điều trị, bạn có thể gặp nhiều bác sĩ: bác sĩ ung bướu, bác sĩ chăm sóc chính và các chuyên gia để xem xét các tác dụng muộn cụ thể. Hãy đảm bảo họ thực sự trao đổi với nhau. Yêu cầu mỗi phòng khám gửi ghi chú thăm khám cho các phòng khác. Như vậy, không ai làm việc dựa trên bức tranh không đầy đủ về sức khỏe của bạn.
Không có một nhịp độ đúng duy nhất
Một số người muốn thay đổi mọi thứ ngay sau khi kết thúc điều trị. Người khác mất vài tháng mới có đủ năng lượng để nghĩ về bất cứ điều gì ngoài việc vượt qua từng ngày. Cả hai đều bình thường. Một kế hoạch chăm sóc sức khỏe không phải là bài kiểm tra bạn có thể thất bại nếu di chuyển chậm chạp. Hãy bắt đầu với một thay đổi nhỏ, không phải mười lần, và phát triển từ đó khi cảm thấy nó bền vững.
Kết nối với những người sống sót khác
Nhiều người tìm thấy giá trị thực sự khi kết nối với những người đã hoàn thành điều trị ung thư, dù là qua chương trình hỗ trợ chính thức, nhóm hỗ trợ, hay kết nối không chính thức trong quá trình điều trị. Những mẹo thực tế, và chỉ đơn giản là biết ai đó hiểu được giai đoạn hồi phục cụ thể này, có thể rất khó tìm ở nơi khác.
Những điều nên hỏi đội ngũ của bạn
Hãy yêu cầu bản tóm tắt điều trị bằng văn bản và lịch theo dõi trước khi rời khỏi buổi trị liệu cuối cùng. Hỏi những tác động muộn nào áp dụng cụ thể cho bạn, và cách chúng được theo dõi. Hỏi xem việc giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có giúp bạn hồi phục hay không.