记一本症状日记，让您的癌症团队用得上

本页面写给癌症患者及其照护者。它介绍如何记一本简单的症状日记，帮助您的医疗团队。

记忆是个不可靠的见证人

三周的普通生活会混成一团。在门诊被问到情况如何时，大多数人会说类似“还不错，有几天比较难熬”的话。这很诚实，但给团队提供的细节很少。

日记可以解决这个问题。它把一团迷雾变成团队能读懂的规律。

您的记录应当回答的问题

NCI关于癌症疼痛的指导列出了临床医生想知道的内容。请把它当作您的模板，它也适用于疼痛以外的症状：

• 在哪里？
• 感觉如何——尖锐、灼热、放射样还是搏动样？
• 是时有时无，还是一直存在？
• 什么时候开始的，持续多久？
• 按1到10分评分有多严重，其中10分是最痛，1分是最不痛？
• 什么会使它好转，什么会使它加重？
• 它如何影响饮食、睡眠、运动和其他活动？
• 它如何影响情绪和心理健康？

每个问题用几个字回答，您就有了一条可用的记录。

把数字和药物联系起来

NCI介绍了人们实际使用的做法：在笔记本上写下疼痛的程度和为此服用的药物。把这两样放在一起，有助于团队判断药物的效果。

服药前后各打一次分，可以看出药物是否有帮助。

分数、药物、时间。其他都是额外的收获。

选一种您能坚持的形式

NCI提到三种方式：笔记本、您可以向护士索取的表格，或手机上的疼痛应用。原则上没有哪一种比其他的更好。能填下去的，就是好的。

如果您是照护者而不是患者，请商量好谁来记什么。共用一本笔记本，可以避免出现两份不完整的记录。

带去规律，而不是一堆记录

在短短的一次就诊中，很难审阅很长的记录。就诊前，花五分钟整理出有什么变化：最难受的日子、任何新出现的情况、任何不再起作用的办法、任何开始影响睡眠或进食的情况。

您的日记也可以成为您准备要问的问题的来源。

追踪是为了什么

NCI表示，疼痛不是您必须“忍受”的东西。它的疼痛指导说，如果出现新的疼痛、疼痛没有减轻或用止痛药也没有消失，或出现药物的副作用，请联系您的医疗团队。不要等到下次预约才报告这些情况。

日记可以让这次沟通更快、更准确。您带去的不是一个印象，而是证据，团队可以据此做出调整。

让日记坚持下去的两个习惯

每天选一个固定的时间，而不是靠记忆。如果笔记本放在药物旁边，晚上记录的习惯可能行得通。

而且要简短，简短到能熬过一个难受的星期。一份坚持下来的简短记录，比一份详细却中断的记录更有用。

资料来源

National Cancer Institute, Pain (side effects), “Describing pain to your doctor”，查阅日期2026-10-02。