室内晒黑：为什么没有安全的晒黑
为什么晒黑床和太阳灯会增加黑色素瘤和其他皮肤癌的风险，尤其是对年轻人
晒黑床和太阳灯会释放紫外线（UV）辐射，这种能量正是阳光对皮肤构成风险的原因。室内晒黑会增加黑色素瘤和其他皮肤癌的风险，而从年轻时就开始的人风险更高。通过紫外线晒黑，没有安全的办法。
简单版
本页写给正在使用或考虑使用晒黑床的人。内容说明室内晒黑如何伤害皮肤、谁面临的风险最大，以及更安全的上色方法。
晒黑床、晒黑舱和太阳灯都会释放紫外线（UV）辐射（NCI）。这种能量，正是阳光过多会对皮肤构成风险的原因。
CDC表示，来自阳光或晒黑床的过量紫外线会导致大多数皮肤癌，包括最严重的类型之一黑色素瘤。CDC的研究还把35岁之前晒黑与较高的黑色素瘤风险联系起来。
无论紫外线来自阳光还是机器，都没有安全的晒黑。
室内晒黑对皮肤做了什么
当晒黑床发出的紫外线照到您的皮肤上时，会损伤皮肤细胞内的DNA。这与日晒时发生的过程相同。
您的皮肤的反应是制造更多色素，也就是您看到的晒黑。CDC和FDA表示，这种颜色是损伤的迹象，不是健康的迹象。
久而久之，这种损伤会累积起来，并可能导致皮肤癌。
晒黑是您的皮肤对损伤的反应——并不能证明这种照射是安全的。
与皮肤癌的关联
CDC的研究把室内晒黑与下列疾病的较高风险联系起来：
- 黑色素瘤，最严重的常见皮肤癌
- 鳞状细胞癌和基底细胞癌，更常见的非黑色素瘤类型
CDC建议避免使用晒黑床，以降低患皮肤癌的风险。
年轻使用者面临更高的风险
从较年轻的年龄开始室内晒黑，尤其令人担忧。在大约35岁之前开始，与较高的黑色素瘤风险有关。
因此，许多州都有法律限制未成年人使用晒黑床。
保护年轻的皮肤不受晒黑床紫外线的伤害，是降低将来黑色素瘤风险最明确的办法之一。
值得澄清的常见误区
- **“打好底的晒黑能保护我。”**不能。FDA表示，它只能提供极少的保护，而且它本身就是皮肤受损的迹象。
- **“晒黑床是安全的维生素D来源。”**它们不是必需的来源。请向您的医疗团队询问您的维生素D情况。
- **“室内晒黑是受控制的，所以比晒太阳更安全。”**CDC表示，室内晒黑会使使用者暴露于高水平的紫外线。
更安全的上色方法
如果您喜欢晒黑的样子，喷雾晒黑和自助晒黑乳液可以在不用晒黑床的情况下给皮肤上色。
要提醒一点：这些产品带来的颜色不能保护您的皮肤不受阳光伤害。CDC建议在户外要躲在阴凉处、穿衣服和涂防晒霜。
“健康光泽”的想法为什么会流行
许多人把晒黑看作健康的标志。CDC和FDA表示并非如此。它是皮肤受损的迹象，明白这一点，可以更容易放下“晒黑是值得追求的东西”这种想法。
人们欣赏的那种光泽，其实是损伤的迹象。
如果您以前做过室内晒黑
如果您使用过晒黑床，CDC表示，紫外线的损伤会随时间累积，所以避免再接受照射，就可以避免继续增加损伤。
也值得与您的医疗团队谈一谈，让他们检查您的皮肤，并了解需要留意哪些变化，因为FDA表示，黑色素瘤在早期发现时几乎总是可以治愈的。注意到新出现的斑点、发生变化的痣，或不愈合的溃疡，并报告出来，是一个简单而有力的习惯。