哀悼癌症前的自己
NCI 将癌症中的悲伤描述为失去——失去健康和前世——并表示对身体变化的愤怒和悲伤是自然且值得哀悼的。
癌症后的悲伤不仅仅是关于已故的人。 NCI 将癌症中的悲伤描述为健康和前世的丧失，并指出对身体变化的愤怒和悲伤是自然的。它鼓励哀悼这些失去，并建议咨询和支持小组。持续超过 2 周的悲伤或抑郁应带去看医生。
是的，而且它有名字
人们总是为这种感觉道歉。我知道我应该心存感激。没有人死。我为什么要哀悼？
因为失去了某些东西。 NCI 正是用这些词语描述癌症中的悲伤和抑郁——对健康和前世失去的反应。特别是关于身体，它指出对身体变化的愤怒和悲伤是自然的，鼓励人们哀悼失去。
“哀悼”是用来形容的词。不是管理，不是走出阴影。是哀悼。
人们真正在哀悼的
这些损失很少是外人想象的那样。有些是身体上的， NCI 有好几个例子：脱发、皮肤变化、疤痕、体重变化、四肢丧失、造口。
有些则难以指出。
- 那个没有检查自己身体迹象的你
- 体力是假设而非预算的
- 一种无条件延展的未来感
- 成为家中帮助你的人，而不是被帮助的人
- 那些被悄悄取消、从未正式哀悼的计划
最后一类是人们最常跳过的，因为解释时没有明显的证据可以指出。
为什么悲伤和感恩总是难以共存
感恩和悲伤不是对立的，但它们从内心感觉像是矛盾，大多数人通过压抑其中一个来解决。通常是悲伤，因为它看起来不够体贴。
NCI 关于情感的指导并不要求你做出选择。它列出了感恩作为人们反应中的一部分——有些人将癌症视为对小喜悦和人际关系的警钟——同时将对失去的悲伤视为同样真实的反应。
你可以为能在这里感到高兴，也可以为代价感到难过。双方都不会取消对方。
没人再问的部分
对过去的自我的悲伤往往会在治疗结束后、周围的人不再关心你之后才浮现。 NCI 指出，孤独感可能发生在治疗期间或治疗后，当支持发生变化时。
这种时机让人措手不及。在明显的危机期间，支持最为强烈，而这种悲伤是在外表看起来正常时才出现的。
NCI 建议怎么处理它
这些建议是具体而非高远的：
- 咨询，可通过医生转诊
- 支持小组，线下或线上，且有针对特定体验的专业选项
- 运动与爱好，在 NCI 的自我形象指导中命名
- 与朋友、家人或其他幸存者交谈
- 写作，作为理清感受的方式
- 寻找新的表达亲密方式，适合那些正在经历关系变化的人
注意这其中有多少是关于不要独自承受。这不是装饰;孤独是让这份悲伤沉重的原因之一。
待关注的队伍
悲伤和抑郁是重叠的， NCI 提供了一个可用的标志，而不是情绪描述。如果抑郁症状持续超过 2 周，请咨询医生的治疗方案。 NCI 明确，抑郁是可以治疗的。
如果您正处于紧急困境中， 988 自杀与危机救生热线每天 24 小时接听。
随着时间的变化
不是失去的事实。变化往往在于它占据的空间有多大。人们形容对旧自己的悲伤不再是整个房间，而是与工作、人、平凡的日子并列为一体。
有陪伴，达到那个目标会更容易。在复诊时说出“我在哀悼过去的自己”——是对临床医生说的合理话语，这句话往往促使咨询安排。