Đau buồn về con người bạn trước khi ung thư

Đúng vậy, và nó có tên

Mọi người liên tục xin lỗi vì cảm giác này. Tôi biết mình nên biết ơn. Không ai chết cả. Tại sao tôi lại đau buồn?

Bởi vì có điều gì đó đã bị mất. NCI mô tả nỗi buồn và trầm cảm trong ung thư theo đúng những thuật ngữ đó — phản ứng với việc mất sức khỏe và một kiếp trước. Và về chủ đề cơ thể cụ thể, nó nói rằng cảm giác tức giận và đau buồn về những thay đổi trong cơ thể là điều tự nhiên, và khuyến khích mọi người thương tiếc sự mất mát của mình.

Đau buồn là từ được dùng. Không phải quản lý, không phải bỏ qua. Đau buồn.

Những gì mọi người thực sự đang đau buồn

Những mất mát hiếm khi là những gì người ngoài dự đoán. Một số là về thể chất, và NCI có nhiều tên: rụng tóc, thay đổi da, sẹo, thay đổi cân nặng, mất chi, phẫu thuật mở miệng.

Một số khác thì khó chỉ ra hơn.

• Phiên bản của bạn không kiểm tra cơ thể mình để phát hiện dấu hiệu
• Sức bền trước đây được giả định thay vì được tính toán ngân sách
• Cảm giác về tương lai kéo dài không điều kiện
• Là người trong gia đình giúp đỡ chứ không phải người được giúp đỡ
• Những kế hoạch bị hủy bỏ âm thầm và chưa bao giờ được tưởng niệm chính thức

Hạng mục cuối cùng này là chủ đề mà mọi người thường bỏ qua nhất, vì không có bằng chứng rõ ràng nào để chỉ ra khi giải thích.

Tại sao nỗi đau và lòng biết ơn lại ngồi cùng nhau một cách tồi tệ

Lòng biết ơn và nỗi đau không phải là hai điều đối lập, nhưng từ bên trong, chúng giống như một mâu thuẫn, và hầu hết mọi người giải quyết nó bằng cách kìm nén một điều. Thường là nỗi đau, vì đó là điều có vẻ không tử tế.

Hướng dẫn của NCI về cảm xúc không yêu cầu bạn phải lựa chọn. Nó liệt kê lòng biết ơn trong các phản ứng của mọi người — một số người xem ung thư như một hồi chuông cảnh tỉnh để trân trọng những niềm vui nhỏ và các mối quan hệ — trong khi xem nỗi buồn về mất mát cũng là một phản ứng thực tế.

Bạn có thể vui khi có mặt ở đây và buồn về cái giá phải trả. Không ai hủy bỏ cái kia.

Phần mà không ai hỏi nữa

Nỗi đau của bản thân cũ thường xuất hiện muộn, thường là sau khi kết thúc điều trị và sau khi những người xung quanh bạn ngừng quan tâm. NCI lưu ý rằng cảm giác cô đơn có thể xảy ra trong hoặc sau khi điều trị khi sự hỗ trợ thay đổi.

Thời điểm đó khiến người ta khó chịu. Sự ủng hộ mạnh nhất trong cuộc khủng hoảng rõ ràng, và nỗi đau này đến khi mọi thứ trông bình thường từ bên ngoài.

NCI gợi ý làm gì với nó

Những đề xuất này mang tính cụ thể chứ không phải cao cả:

• Tư vấn, có thể được giới thiệu qua bác sĩ của bạn
• Nhóm hỗ trợ, trực tiếp hoặc trực tuyến, và có các lựa chọn chuyên biệt cho từng trải nghiệm cụ thể
• Tập thể dục và sở thích, được nhắc đến trong hướng dẫn hình ảnh bản thân của NCI
• Nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc những người sống sót khác
• Viết, như một cách để sắp xếp cảm xúc của bạn
• Tìm cách mới để thể hiện sự thân mật, dành cho những người đang đối mặt với những thay đổi ảnh hưởng đến các mối quan hệ

Hãy chú ý phần lớn điều này là về việc không phải gánh vác nó một mình. Đó không phải là trang trí; cô đơn là một phần khiến nỗi đau này trở nên nặng nề.

Dòng người đáng chú ý

Nỗi đau mất mát và trầm cảm có sự chồng chéo, và NCI cung cấp một dấu hiệu hữu ích thay vì mô tả tâm trạng. Nếu các triệu chứng trầm cảm kéo dài hơn 2 tuần, hãy trao đổi với bác sĩ về việc điều trị. NCI rõ ràng rằng trầm cảm có thể điều trị được.

Nếu bạn đang trong tình trạng khẩn cấp, đường dây cứu trợ tự tử và khủng hoảng 988 luôn sẵn sàng 24 giờ mỗi ngày.

Những gì thay đổi theo thời gian

Chứ không phải sự thật về sự mất mát. Điều thường thay đổi là nó chiếm quá nhiều không gian. Mọi người mô tả nỗi đau mất mát cho bản ngã cũ như một thứ không còn là cả căn phòng mà trở thành một thể trong đó, cùng với công việc, con người, những ngày bình thường.

Việc đạt được đó dễ dàng hơn khi có người đồng hành. Nhắc đến điều này trong buổi tái khám — "Tôi đang đau buồn vì chính mình đã từng là ai" — là điều hợp lý để nói với bác sĩ lâm sàng, và thường chính câu đó giúp họ sắp xếp được tư vấn.