运动与癌症：我们所知
规律运动可能通过激素、胰岛素、炎症、免疫健康、消化和体重等影响，降低多种癌症的风险
身体活动与多种癌症风险较低有关。运动可能通过影响激素、胰岛素、炎症、免疫健康、消化和体重来帮助。运动不能保证预防，但可以支持整体健康。
简单版
经常活动身体是支持健康最简单的方法之一。研究表明，运动与多种癌症风险降低有关。运动并不保证一定成功。但它在许多小方面帮助，累积起来。
运动如何帮助
科学家认为，保持活跃可能通过多种途径降低癌症风险：
- 它能帮助你达到或保持健康体重。
- 它降低雌激素和胰岛素等激素，这些激素与某些癌症有关。
- 它能缓解长期炎症。
- 它支持你的免疫系统。
- 它帮助食物通过肠道。
癌症与活动有关
CDC 指出，活跃与至少八种常见癌症的风险较低有关。这八种癌症是膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、食管癌、肾癌、肺癌和胃癌。“关联”意味着研究显示存在关联。这并不是对任何一个人的承诺。
小步也很重要。你不需要健身房，任何运动总比没有好。
这并不意味着什么
锻炼不能保证癌症能被预防，也不能治愈癌症。许多活跃健康的人仍然会患癌症。这从来不是个人的错。把运动看作是多个好习惯中的一个，仅次于筛查和戒烟。
运动不是治愈，但可以支持你的健康。
开始前有个提示
这些信息具有教育意义，不能替代医疗建议。如果你患有癌症或其他健康问题，请询问你的护理团队哪些活动对你来说是安全的。