癌症患者去世前的预期性悲伤
晚期癌症患者及其家人的预期性悲伤可能是什么感受，以及哪些地方的支持可能有帮助。
预期性悲伤是发生在死亡之前的悲伤。它可能影响即将去世的人、家人或照顾者，其中可以包括对当下失去的一切，以及对正在改变的未来的难过。
如果您现在正处于危机中
如果您想到自杀，或觉得撑不下去了，无论白天黑夜，随时都可以拨打或发短信到988。这条免费热线会立刻为您接通真正的支持。
简单说明
本页面写给正在为一场尚未发生的死亡而悲伤的家人和患者。它说明什么是预期性悲伤、它可能是什么样子，以及在哪里可以找到支持。
预期性悲伤是在死亡发生之前就开始的悲伤。它发生在那个人还活着的时候。NCI表示，约四分之一的无法治愈的癌症患者会有预期性悲伤，家人也可能有。如果您有这种感觉，那不是您想象出来的。您绝不是一个人。
为什么这种悲伤让人困惑
为一个仍然和您在一起、就坐在隔壁房间的人悲伤，可能会让人觉得不对。许多人为此感到内疚。可能会觉得提前悲伤就是放弃，或是希望结局来得更快。预期性悲伤是面对即将到来的失去时一种常见的反应。
预期性悲伤可能是什么样子
它可能包括难过、焦虑、愤怒，或一种时有时无的奇怪的麻木。有些人在情感上抽身而退，几乎是一种保护。另一些人则感觉比以往任何时候都更亲近、更投入。每个人的反应都不同。
这种悲伤在某些方面其实可以有帮助
NCI指出，与受过悲伤和丧亲辅导训练的人交谈，可以帮助家人接受即将到来的死亡。它还报告说，觉得对孩子的死亡有所准备的父母，在此后头2年里，在社会角色中的表现更好。在任何人准备好之前，不要强迫进行谈话。
好好利用剩下的时间
预期性悲伤并不意味着提前放弃。有些家庭发现，说出正在发生的事情会有帮助。这可能意味着进行那些您一直拖延的谈话。也可能只是在平常的时刻里陪伴在身边，而不假装一切都好。
在这段时间照顾好自己
这段时期在身体和精神上都令人疲惫，尤其是如果您同时也是照顾者。请尽量在可能的地方保证睡眠、饮食和休息。接受别人的帮助，并不表示您应付不来。
何时寻求额外的支持
如果预期性悲伤让您觉得无法承受，或影响了您的日常生活能力，有处理这类悲伤经验的心理咨询师可以帮上忙。这种支持不必等到死亡之后。请问问您亲人的医疗团队，现在为家属提供什么样的心理咨询。
孩子也可能有这种感受
预期性悲伤不只是成年人的体验。家里的孩子也可能受到影响。NCI的页面没有给出针对儿童的单独建议，所以请问问医疗团队或儿童生活专员，该如何与他们谈。
没有唯一正确的感受方式
有些家人会强烈而公开地感受这种悲伤。另一些人则感觉异常平静、麻木，或完全不确定自己有什么感受。这些反应没有哪一种比另一种更正确。为同一个人、在同一时间悲伤的家人，彼此之间可能看起来非常不同，这种差异并不意味着有人爱得更少。
可以请求哪些帮助
- 请问您亲人的医疗团队，现在是否能为家属提供心理咨询，而不只是在死亡之后。
- 请安宁疗护或缓和医疗的社工，帮助您的家人坦诚地交谈。
- 请求在照护事务上的实际帮助，让您有空间去消化自己的感受。