Học cách tin tưởng cơ thể mình trở lại sau ung thư

Trang này dành cho những người sống sót sau ung thư và hiện đang để ý từng cơn đau nhức để tìm dấu hiệu ung thư quay lại. Trang giải thích vì sao điều đó xảy ra và điều gì có thể giúp ích.

Có thứ gì đó đã bị phá vỡ mà không ai điều trị

Trước khi bị ung thư, hầu hết mọi người vận hành theo một giả định vô thức. Cơn nhói là cơn nhói, cơn ho là cơn ho. Cơ thể về cơ bản đáng tin cậy và sẽ báo cho quý vị biết nếu có điều gì nghiêm trọng.

Với nhiều người sống sót, giả định đó không qua nổi chẩn đoán. Điều này đặc biệt đúng khi ung thư được phát hiện qua một điều nhỏ, hoặc không qua điều gì cả. Thay vào đó là một cơ thể mà quý vị giờ phải theo dõi thay vì sống trong đó.

NCI không dùng từ tin tưởng, nhưng mô tả cơ chế này. Trong số các yếu tố khơi gợi lại nỗi lo ung thư tái phát, NCI liệt kê các triệu chứng, cùng với các buổi tái khám, ngày kỷ niệm, và việc một người thân cận bị bệnh.

Nỗi sợ này là chuyện thường gặp

NCI nêu rằng có lẽ nỗi sợ phổ biến nhất của người sống sót là ung thư sẽ quay trở lại. Thường gặp. Không phải dấu hiệu cho thấy quý vị đang đối phó kém với cuộc sống sau ung thư.

NCI cũng cho biết nỗi sợ này là bình thường và thường giảm dần theo thời gian. Đó là một nhận xét thật và đáng giữ lấy, nhưng hãy để ý điều nó không nói. Nó không nói rằng nỗi sợ biến mất, và nó không đưa ra một ngày cụ thể. Mong đợi một cái kết gọn gàng sẽ chuẩn bị cho một nỗi thất vọng khác.

Quý vị không phải chờ nỗi sợ biến mất. Quý vị chờ nó chiếm ít chỗ hơn.

Vì sao những cơn đau nhức bình thường lại mang nặng ý nghĩa

Một cơ thể sau ung thư thực sự tạo ra nhiều cảm giác hơn trước. Quý vị chưa học được cảm giác nào có ý nghĩa.

NCI mô tả người sống sót mang những vết sẹo vĩnh viễn trên cơ thể và những vết sẹo tinh thần do đã trải qua quá nhiều. Điều trị để lại dấu vết. Vì vậy một số điều quý vị để ý là thật, một số là tiếng ồn nền bình thường mà cơ thể nào cũng tạo ra, và phân biệt hai loại là một kỹ năng quý vị chưa có thời gian xây dựng.

Đó không phải việc của ý chí. Đó là việc của thông tin, và thông tin nằm ở đội ngũ chăm sóc của quý vị.

Câu hỏi hữu ích nhất để hỏi đội ngũ chăm sóc của quý vị

Câu hỏi duy nhất làm thay đổi cuộc sống hằng ngày của nhiều người sống sót là: quý vị muốn nghe về những triệu chứng nào, và nhanh đến mức nào?

Một đội ngũ trả lời câu hỏi đó sẽ cho quý vị thứ tốt hơn sự trấn an: một quy tắc. Với một quy tắc, cơn đau nhức không còn là quyết định quý vị phải tự đưa ra lúc hai giờ sáng. Nó hoặc đạt tiêu chí và quý vị gọi, hoặc không và quý vị ghi lại cho buổi hẹn tới.

Biết lịch tái khám của quý vị và nó đang kiểm tra điều gì cũng có ích. Biết gọi cho ai giữa các buổi hẹn cũng vậy.

Hình ảnh cơ thể là một vấn đề riêng

Tin tưởng cơ thể và yêu mến cơ thể không phải cùng một vấn đề, và cả hai có thể cùng tồn tại.

NCI lưu ý rằng các vết sẹo thể chất và tinh thần có thể tồn tại và có thể ảnh hưởng đến cách người sống sót nhìn nhận bản thân và cơ thể mình. NCI nhắc đến những mối quan tâm về hình ảnh cơ thể hoặc đời sống tình dục, cùng với các kế hoạch hoặc mục tiêu khác, thói quen mới và những thay đổi trong cách ăn uống.

Một cơ thể mà quý vị đang canh chừng sự phản bội thì khó mà cảm thấy như ở nhà. Làm việc với một trong những điều đó đôi khi làm nới lỏng điều kia.

Xây dựng lại bằng cách sử dụng nó

Không có hướng dẫn nào của NCI nói rằng hoạt động thể chất khôi phục sự tự tin, vì vậy hãy xem đây là nhận xét chứ không phải hướng dẫn. Nhưng mô tả của NCI về cuộc sống sau điều trị nói về một quá trình dần dần tìm ra điều gì là bình thường bây giờ, thay vì quay lại như trước.

Việc tìm ra đó diễn ra qua việc sử dụng. Quý vị khám phá cơ thể mình sẽ làm được gì trong tháng này, thay vì cho rằng nó giống năm ngoái hay như trước khi bệnh. Đội ngũ chăm sóc của quý vị có thể cho quý vị biết giới hạn của chính quý vị ở đâu. Đó là phần làm cho việc thử nghiệm an toàn thay vì liều lĩnh.

Khi nào nên giao bớt cho người khác

NCI cho biết nếu nỗi sợ của quý vị vượt quá khả năng xử lý, hãy xin giấy giới thiệu đến người để trò chuyện.

Hãy hỏi về tư vấn tâm lý nếu bất kỳ điều nào sau đây nghe quen thuộc:

• Hầu hết các ngày đều có việc kiểm tra triệu chứng.
• Quý vị hủy việc này việc kia vì điều mà một lần chụp có thể cho thấy.
• Nỗi lo sợ không còn dịu bớt chút nào.

Tư vấn tâm lý là một yêu cầu bình thường tại phòng khám dành cho người sống sót, và yêu cầu không phải là thừa nhận rằng quý vị thất bại trong việc làm một người sống sót.