Pagkapagod dahil sa Cancer: Bakit Ito Nangyayari at Ano ang Nakatutulong

Ano ang cancer fatigue

Ang cancer fatigue ay isang kondisyong dulot ng cancer o ng paggamot sa cancer kung saan nakararamdam kayo ng labis na pagod. May ilang taong nakararamdam ng matinding pagod halos sa lahat ng oras at hindi na kayang gawin ang mga pang-araw-araw na gawain. Ang iba naman ay nakararamdam lamang ng matinding pagod. Tinatawag din itong cancer-related fatigue.

Ang cancer fatigue ay naiiba sa karaniwang pagod. Kapag ang isang malusog na tao ay pagod, ang pagkapagod ay kadalasang dulot ng aktibidad at nawawala pagkatapos magpahinga o matulog. Ang cancer fatigue ay hindi ganap na napapawi ng tulog o pahinga, at maaari itong mangyari kahit matapos ang kaunti o walang aktibidad.

Ang mga senyales ng cancer fatigue ay kabilang ang pagkawala ng enerhiya, pakiramdam na parang naubusan o mabigat, kahirapan sa pag-iisip o pag-alala, pakiramdam na pisikal at emosyonal na pagod, at hindi pagkaramdam ng pahinga kahit matapos matulog.

Karaniwan ito—at maaaring dumating anumang oras

Ang pagkapagod ay isa sa pinakakaraniwang side effect ng paggamot sa cancer. Higit sa 80% ng mga taong may cancer ang nakararanas ng pagkapagod habang tumatanggap ng chemotherapy o radiation therapy.

Ang pagkapagod ay maaaring magsimula bago, habang, o pagkatapos ng paggamot. Minsan ito ay isang maagang sintomas ng cancer, o maaari itong magmula sa stress ng diagnosis. Maaari itong lumala nang unti-unti o dumating nang bigla. Ang pagkapagod ay kadalasang bumababa pagkatapos ng paggamot, ngunit may ilang tao na nakararamdam pa rin nito nang ilang buwan o taon.

Ano ang mga sanhi nito

Ang cancer mismo, ang mga paggamot sa cancer, at ang mga side effect ng paggamot ay maaaring lahat magdulot ng pagkapagod.

• Ang cancer mismo. Ang mga selula ng cancer ay gumagamit ng calorie at nutrient na kailangan ng inyong katawan para sa enerhiya. Ang cancer ay maaari ring magtaas ng antas ng cytokines—mga likas na sangkap na tumutulong labanan ang impeksyon ngunit maaaring magdulot ng pagkapagod kapag mataas ang antas. Ang mga blood cancer, at mga cancer na nakaaapekto sa hormone o pagtunaw, ay mas malamang na magdulot ng pagkapagod.
• Mga paggamot. Ang operasyon, chemotherapy, radiation therapy, hormone therapy, immunotherapy, at targeted therapy ay maaaring lahat magpababa ng inyong enerhiya. Ang pagtanggap ng higit sa isang paggamot ay maaaring magpataas ng pagkapagod.
• Iba pang side effect. Ang anemia, kawalan ng gana kumain, pagtatae, hot flashes, impeksyon, pananakit, mga problema sa pagtulog, at pagsusuka ay maaaring lahat magdulot o magpalala ng pagkapagod.
• Ang emosyonal na epekto ng cancer. Ang pagkabalisa, pag-aalala, at mataas na distress ay maaaring humantong sa mga pisikal na problema kabilang ang pagkapagod, hindi pagkakatulog, at kawalan ng gana kumain.

Pakikipag-usap sa inyong team

Sabihin sa inyong healthcare team kung nakararamdam kayo ng matinding panghihina at pagod—lalo na kung hindi ninyo magawa ang inyong mga normal na gawain o matindi pa rin ang pagod kahit matapos magpahinga.

Maaaring bigyan kayo ng inyong doktor ng chart, log, o fatigue diary upang itala ang inyong antas ng enerhiya bawat araw. Kasama ng pisikal na eksaminasyon at mga blood test (upang suriin ang anemia o impeksyon), tumutulong ito sa inyong team na matukoy ang pinakamainam na paraan upang pamahalaan ang inyong pagkapagod.

Mga paraan upang gamutin at pamahalaan ang pagkapagod

Kadalasang ginagamot ng inyong team ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagpapagaan ng mga kaugnay na kondisyon, gaya ng anemia, pananakit, o depresyon. Kapag hindi alam ang sanhi, ginagamot nila ang mga sintomas at tinuturuan kayo ng mga paraan upang makayanan.

Ang mga bagay na maaaring makatulong bawasan o pamahalaan ang pagkapagod ay:

• Pahinga at tulog. Sanayin ang mabuting gawi sa pagtulog, magplano ng maiikling idlip na mas maikli sa isang oras sa araw, at magsimula sa pinakamahalaga kapag pinakamataas ang inyong enerhiya.
• Ehersisyo at pisikal na aktibidad. Ang ehersisyo, kabilang ang paglalakad, ay maaaring makatulong sa inyong mas gumaan ang pakiramdam at magkaroon ng mas maraming enerhiya habang at pagkatapos ng paggamot. Pumili ng aktibidad na natatamasa ninyo at gumawa ng plano kasama ang inyong team.
• Pagkain at inumin. Ang isang rehistradong dietitian ay makatutulong sa inyong makuha ang mga nutrient na kailangan ninyo para sa enerhiya. Maraming tao ang mas madaling kumain ng maliliit at madalas na pagkain kaysa sa tatlong malalaki. Uminom ng maraming tubig at limitahan ang caffeine at alkohol.
• Mga mind–body na gawain. Ang qigong, tai chi, at yoga ay natagpuang nakababawas ng pagkapagod para sa mga taong may cancer. Ang mga teknik sa pagrelaks, guided imagery, at acupuncture ay maaari ring makatulong.

Walang mga karaniwang gamot na inaprubahan lamang para sa cancer fatigue, bagama't ilan ang pinag-aaralan.

Pagkuha ng suporta

Hindi kayo nag-iisa. Ang pamilya at mga kaibigan ay maaaring tumulong sa mga gawain gaya ng pagluluto, paglilinis, at pagmamaneho. Ang inyong nars o social worker ay maaaring tumulong sa inyong makahanap ng mga serbisyo para sa mga personal na pangangailangan gaya ng pagkain at pagligo. At kung kayo ay nag-aalaga ng isang taong may pagkapagod, may mga suporta at mapagkukunan na available din para sa inyo.