การเปรียบเทียบมะเร็งของคุณกับการวินิจฉัยของคนอื่น
การวัดมะเร็งของคุณกับคนที่แย่กว่านั้นเป็นเรื่องปกติทําไมถึงมีสกอร์บอร์ดปรากฏ ที่ที่การเปรียบเทียบถูกทําลาย และประโยคที่สร้างความเสียหาย
การเปรียบเทียบการวินิจฉัยของคุณกับคนที่ป่วยหนักกว่าเป็นเรื่องปกติและแทบไม่ต้องแก้ไขมากเท่ากับการตั้งชื่อทําไมมันถึงเกิดขึ้น ทําไมมันถึงไม่เป็นจริง และความคิดที่ตามมาซึ่งก่อให้เกิดอันตราย
การเปรียบเทียบที่คุณยังคงทําอยู่เรื่อยๆ
มีคนในห้องรอที่ป่วยหนักกว่าคุณอย่างชัดเจนคนในกลุ่มสนับสนุนของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นระยะที่ 4 และคุณเป็นโรคระยะที่ 1 เพื่อนของเพื่อนเสียชีวิตจากมะเร็งที่คุณกําลังรักษาอยู่ระหว่างที่กําลังรักษาตัวเอง กระดานคะแนนวิ่งก็เริ่มขึ้น และคุณออกมาจากมันด้วยความรู้สึกว่าคุณไม่มีสิทธิ์ที่จะลําบาก
การเปรียบเทียบเป็นหนึ่งในปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดในการดูแลมะเร็ง และแทบไม่ต้องแก้ไขมากนัก แต่ต้องตั้งชื่อ
ทําไมกระดานคะแนนจึงปรากฏขึ้น
การจัดอันดับคือสิ่งที่คนทําเมื่อเผชิญกับความเสี่ยงที่ไม่คุ้นเคยคุณได้รับการวินิจฉัยโดยไม่มีความรู้สึกโดยสัญชาตญาณว่ามันแย่แค่ไหน ดังนั้นคุณจึงเปรียบเทียบกับตัวอย่างที่ใกล้เคียงที่สุด เช่น คนที่อยู่ตรงข้ามคุณตอนให้ยา ญาติที่เสียชีวิต เรื่องราวของคนดัง
การเปรียบเทียบนี้ยังทําหน้าที่เงียบกว่าถ้าคุณสามารถจัดตัวเองให้อยู่ในกลุ่มโชคดี ความกลัวก็ยังมีที่ไปความรู้สึกขอบคุณทนได้มากกว่าความกลัว ดังนั้นความกตัญญูจึงถูกใช้เป็นฝาปิด
ปัญหาคือมันไม่เป็นจริงความกลัวกลับมาอีกครั้ง และตอนนี้มีชั้นที่สองทับอยู่ — ความเชื่อว่าคุณไม่มีสิทธิ์ได้รับมัน
ที่ที่การเปรียบเทียบล้มเหลว
มะเร็งไม่ใช่ภาวะเดียวที่มีการปรับระดับความรุนแรงคนสองคนในห้องรอเดียวกันอาจมีโรค ชีววิทยา แผนการรักษา และผลข้างเคียงที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงระยะหมายถึงระยะที่มะเร็งแพร่กระจายไปไกลแค่ไหน;มันไม่ได้อธิบายว่าการรักษายากแค่ไหน รบกวนชีวิตคุณมากแค่ไหน หรือคุณกลัวแค่ไหน
การรักษาระยะเริ่มต้นบางอย่างก็ทรมานมากมะเร็งระยะลุกลามบางชนิดสามารถควบคุมได้นานหลายปีด้วยยาเม็ดที่มีผลข้างเคียงเล็กน้อยคนที่ดูสุขภาพดีอาจมีช่วงเวลาที่แย่กว่าคุณมาก;คนที่ดูไม่สบายอาจใกล้จะจบการรักษาที่ยากแต่ได้ผล
และความทุกข์ใจไม่ได้ติดตามระยะของโรคคนที่มีการวินิจฉัยเดียวกันรายงานระดับความทุกข์ที่แตกต่างกันอย่างมาก ซึ่งเป็นเหตุผลที่หน่วยงานตรวจคัดกรองแยกกัน แทนที่จะสมมติจากรายงานพยาธิวิทยา
จะทําอย่างไรกับความรู้สึกนี้
ไม่ต้องทําอะไรมากนอกจากปฏิเสธที่จะใช้มันเล่นงานตัวเอง
สังเกตการเคลื่อนไหวเมื่อมันเกิดขึ้น"ฉันกําลังทําท่าเปรียบเทียบอีกครั้ง" มักจะเพียงพอที่จะทําให้มันผ่อนคลาย
แยกข้อเท็จจริงสองข้อนี้ออกจากกันว่ามีคนอื่นที่ลําบากกว่าและมันยากสําหรับคุณทั้งสองเป็นความจริงไม่มีข้อใดยกเลิกอีกข้อหนึ่ง และคุณไม่จําเป็นต้องพิสูจน์ว่าคุณเป็นคนที่ป่วยหนักที่สุดในที่นั่นเพื่อมีสิทธิ์ได้รับการสนับสนุน
ดูประโยคถัดไปส่วนใหญ่จะเป็น "งั้นฉันควรหยุดบ่น"นั่นคือส่วนที่ทําให้เกิดความเสียหาย ไม่ใช่การเปรียบเทียบเอง
จัดสรรแหล่งข้อมูลเปรียบเทียบกลุ่มสนับสนุน ฟอรั่ม และโซเชียลมีเดียมีเนื้อหาไม่รู้จบถ้าคุณออกจากกลุ่มด้วยความรู้สึกว่าคุณต้องอธิบายการวินิจฉัยของตัวเอง เข้าร่วมน้อยลง หรือหากลุ่มที่เหมาะกับชนิดและระยะของมะเร็งของคุณ
เมื่อคนอื่นทํากับคุณ
บางครั้งการเปรียบเทียบก็ถูกส่งมาให้คุณ: "อย่างน้อยก็ไม่ใช่ตับอ่อน" หรือ "ลูกพี่ลูกน้องของฉันแย่กว่านี้มาก"คําตอบสั้น ๆ มักจะจบลงโดยไม่มีความขัดแย้ง — "ยังต้องผ่าตัดและหยุดงานสามเดือน" หรือ "เป็นคนละประเภท เลยเปรียบเทียบไม่ได้"
เวอร์ชันย้อนกลับ
สกอร์บอร์ดก็วิ่งไปในทางกลับกันเช่นกันการเป็นคนที่มีการพยากรณ์โรคดีกว่าในกลุ่มที่คนอื่นกําลังทรุดโทรมก็มีน้ําหนักของมันเอง — เป็นการผสมผสานระหว่างความรู้สึกผิด ความกลัว และความอึดอัดเมื่อมีข่าวดีท่ามกลางคนที่ไม่มีข่าวดีนี่เป็นส่วนที่ได้รับการยอมรับและไม่โดดเด่นของการอยู่ในชุมชนผู้ป่วย
การพูดถึงเรื่องนี้
หากการเปรียบเทียบกลายเป็นความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง การปิดกั้นตัวเอง หรืออารมณ์ต่ําที่ยาวนานเกินสองสัปดาห์ ก็ควรแจ้งเรื่องนี้ศูนย์หลายแห่งจะคัดกรองด้วยการประเมินความทุกข์ใจแบบ0–10 พร้อมรายการตรวจสอบปัญหาทางปฏิบัติ ครอบครัว อารมณ์ จิตวิญญาณ และร่างกาย;โดยประมาณ 4 ขึ้นไปมักจะกระตุ้นให้มีการสนทนาที่ยาวนานขึ้น
ไม่มีใครจะตรวจสอบการจัดระยะโรคของคุณก่อนตัดสินใจว่าคุณมีสิทธิ์ได้รับความช่วยเหลือหรือไม่