Защита голой кожи головы от солнца после выпадения волос

Эта страница для людей, потерявших волосы во время лечения рака. В ней объясняется, как защитить голую кожу головы от солнечного ожога.

Ваши волосы выполняли работу, которую вы не замечали

Волосы — не только украшение. Они находятся между солнцем и кожей на макушке и делают это каждый день вашей жизни. Уберите их — и останется участок кожи, который, по сути, никогда не бывал на улице.

Поэтому люди так часто попадают впросак. Полчаса в саду без шляпы — и к вечеру кожа головы розовая. Это не небрежность. Это часть тела, которой никогда не приходилось заботиться о себе самой.

Совет NCI людям, у которых выпадают волосы во время лечения рака, короткий и ясный: «Используйте солнцезащитный крем или носите шляпу, когда вы на улице».

Как выглядит хорошая защита от солнца

Общие рекомендации NCI по защите от солнца добавляют подробности.

• Солнцезащитный крем с SPF не ниже 15 (NCI отмечает, что некоторые врачи советуют SPF 30 или выше).
• Наносите рекомендованное количество на открытую кожу за 30 минут до выхода на улицу.
• Наносите снова каждые два часа или после плавания или потоотделения.
• Носите шляпу с широкими полями по всему кругу, которая затеняет лицо, шею и уши.
• Помните, что лучи солнца сильнее всего с 10:00 утра до 4:00 дня.

На широких полях стоит остановиться. Бейсболка затеняет лоб и больше ничего. Уши, задняя часть шеи и бока головы остаются открытыми. Именно в этих местах люди чаще всего обгорают.

NCI также указывает, что ультрафиолет проходит через лёгкую одежду, окна и облака. Он отражается от песка, воды, снега, льда и асфальта. Пасмурный день не обязательно безопасный. А тонкий летний шарф на голове — не надёжная преграда.

Облачность — это не защита от солнца, и тонкая кепка тоже.

Солнцезащитный крем на коже, где нет волос

Одно тихое преимущество голой кожи головы: крем наносить гораздо проще, чем когда мешают волосы. Можно действительно покрыть всю поверхность.

Сложность в том, чтобы не забыть про края. Линии роста волос, которая у вас была, больше нет как ориентира. Поэтому легко пропустить самый верх ушей и заднюю часть шеи, где проходила эта линия. Наносите крем дальше, чем кажется нужным.

Если вы большую часть времени носите шляпу, крем под ней всё равно может пригодиться. Он защитит вас, когда шляпа снята: в машине, за столом на улице, в ветреный день, когда вы снимаете её, чтобы не унесло.

Чувствительная кожа головы тоже бывает часто

Солнце — не единственная причина, по которой кожа головы доставляет неудобства во время лечения. NCI отмечает, что когда кожа головы чешется или болезненна, лосьоны и кондиционеры могут помочь ей чувствовать себя лучше.

Это другая проблема, чем солнечный ожог, и важно их различать. Ожог появляется после времени на улице и повторяет форму открытого участка. Чувствительность из-за лечения обычно приходит вместе с выпадением волос и не повторяет контур шляпы.

Если кожа повреждена, на ней волдыри или она выглядит воспалённой, об этом нужно говорить со своей командой врачей, а не лечить лосьоном.

Как сделать защиту от солнца привычкой

Привычки, которые действительно держатся, — самые скучные. Держите шляпу у двери, а не в шкафу. Держите солнцезащитный крем в сумке, которую всегда носите. Решите один раз, что не выйдете без защиты с конца утра до конца дня, чтобы не решать заново каждый раз.

У большинства людей волосы отрастают после лечения. NCI говорит, что волосы часто отрастают через 2–3 месяца после окончания химиотерапии и через 3–6 месяцев после окончания лучевой терапии. До тех пор кожа головы — просто кожа, и ей нужно то же, что и всей открытой коже.