年轻照护者：工作与生活被迫暂停时怎么办
照护家人可能让年轻人在工作、金钱和友情上付出什么代价，以及哪些东西可以实际保住。
美国国家癌症研究所（NCI）指出，年轻照护者要同时兼顾工作、家庭和社交生活。约一半的照护者有工作，69% 表示工作受到一些不利影响，约 25% 表示经济压力很大。《家庭与医疗休假法》（FMLA）允许最长 12 周、保留工作的休假。
本页面写给正在照顾癌症患者家人、同时又想守住工作、收入和人际关系的年轻人。内容包括这个年龄段照护要付出的代价，以及你可以保住什么。
工作与照护之间的拉扯
NCI 指出，年轻照护者通常要同时兼顾工作、家庭责任，还会失去社交生活。中年照护者常常担心缺勤、工作被打断、请长假和工作效率下降。
在 NCI 回顾的研究中，约一半的照护者在照护期间仍有工作。许多人表示工作受到一些不利影响。这很常见，不是你个人的失败。
金钱
NCI 报告说，约四分之一的照护者面临很大的经济压力。为癌症患者自掏腰包的开支会加重这种压力。有些照护者还会做出较长期的工作调整。
少交的退休金，当时很少有人算进去。如果可以，哪怕只存一小笔也要坚持。
哪些可以保住
即使日程全乱了，有些东西也值得守住。
- 职业执照、资格认证和注册。这些通常维持起来比重新取得容易。
- 退休金缴费，哪怕只是象征性的一点点。
- 每月联系一位职场人脉，让你的人脉不至于断掉。
- 如果雇主允许，选择减少工时或正式休假，而不是辞职。
联邦《家庭与医疗休假法》（FMLA）的本意，是让员工可以因亲属的重病请假，而不丢掉工作或福利。NCI 指出，家庭成员最长可以请 12 周的假。请向雇主的人力资源部门询问你是否符合条件。有些州有自己的家庭休假规定，也请一并了解。
在工作中说出来
要不要告诉雇主，需要你自己判断。简短、基于事实的说法，通常比保持沉默或讲述全部经过都更有效。说明需要定期处理的事务，说明受影响的日子，说出你的建议。只请求一项具体的调整，例如固定一个下午、治疗日在家远程工作，或短期减少工时。
人际关系
社交方面的代价，是人们很少提起的部分。同龄朋友通常处在不同的人生阶段，没有类似的经历可以参照，所以邀约会越来越少。新的关系很难开始，原有的关系要承受压力。伴侣要么被卷入照护，要么要与照护争夺你的时间。日程难以预料、又没有多余的情感精力，约会确实很难。这不是你不够努力。
具体说明你需要什么，比笼统地通报近况更有帮助。人们对具体的请求更容易回应。否则，他们很少知道可以提供什么。
寻找同龄人
请向肿瘤科社工询问专门面向年轻成人照护者的小组，而不是一般的照护者小组。大学的学生服务部门也可能为你介绍支持资源。