Đọc bài viết này bằng tiếng Anh →
Khi Đau mãn tính & sương mù não ảnh hưởng đến công việc hoặc trường học
Đau liên quan đến ung thư và thay đổi nhận thức tại nơi làm việc hoặc trường học: các điều chỉnh theo ADA, kế hoạch theo Mục 504 cho học sinh, và những điều chỉnh cụ thể thực sự giúp ích.
Sự thay đổi nhận thức liên quan đến ung thư được ghi nhận chứ không phải tưởng tượng. Luật liên bang quy định ung thư như một khuyết tật, và có các hỗ trợ cụ thể tại nơi làm việc và trường học cho đau đớn, mệt mỏi và tập trung.
Điều Thực Sự Đang Xảy Ra
Suy giảm nhận thức liên quan đến ung thư, đôi khi gọi là hóa trị não, được ghi nhận chứ không phải tưởng tượng. Nó liên quan đến hóa trị, xạ trị não, liệu pháp miễn dịch và liệu pháp nội tiết. Nó thể hiện qua khó khăn trong việc giữ tập trung. Những từ và tên gọi phổ biến biến mất. Các cuộc trò chuyện trở nên khó theo dõi. Công việc trở nên khó tổ chức hơn và quyết định trở nên khó khăn hơn. Việc quản lý tiền bạc không còn vận hành theo chế độ tự động.
Đau mãn tính làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Đau chiếm lấy trí nhớ làm việc, làm gián đoạn giấc ngủ và hút cạn năng lượng mà sự tập trung cần. Thiếu máu, các vấn đề về tuyến giáp, tác dụng phụ thuốc, lo âu và trầm cảm đều góp phần tạo nên cùng một bức tranh. Một số trong số đó có thể được điều trị. Đó là lý do tại sao chúng đáng để thảo luận với đội ngũ của bạn thay vì giả định rằng sự mơ hồ đã được giải quyết.
Nhìn từ bên ngoài, điều này trông như không đáng tin cậy. Từ bên trong, cảm giác như làm việc gấp đôi mà kết quả lại tệ hơn. Khoảng cách đó là lý do tại sao mọi người ngừng nhờ giúp đỡ và bắt đầu che giấu vấn đề. Giấu đi thường làm mọi thứ tệ hơn.
Luật pháp đang hoạt động
Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ bảo vệ những người đang mắc ung thư hiện tại, ung thư đang thuyên giảm hoặc có tiền sử ung thư. Ung thư được tính vì nó hạn chế đáng kể sự phát triển tế bào bình thường, vốn là một hoạt động quan trọng trong cuộc sống. Các tác động muộn hạn chế sự tập trung, suy nghĩ, giấc ngủ hoặc làm việc có thể hỗ trợ bảo hiểm riêng biệt.
Nhà tuyển dụng phải cung cấp sự hỗ trợ hợp lý. Ngoại lệ duy nhất là khi việc này gây khó khăn hoặc tốn kém đáng kể.
Bạn không cần phải có từ ngữ pháp lý để yêu cầu. Hãy nói với nhà tuyển dụng rằng bạn cần thay đổi công việc tại nơi làm việc vì ung thư. Đó là đủ để bắt đầu quá trình. Yêu cầu có thể đến từ bạn, một thành viên trong gia đình hoặc bác sĩ của bạn. Nhà tuyển dụng có thể yêu cầu tài liệu khi nhu cầu không rõ ràng. Họ chỉ có thể yêu cầu đủ để chứng minh bạn bị ung thư và giải thích lý do cần thay đổi. Họ phải giữ bí mật.
Dù vậy, hãy ghi lại bằng văn bản. Một email ngắn hạn sẽ tạo ra một bản ghi âm. Nó cũng ngăn việc hỗ trợ bị giải thể một cách âm thầm sau khi thay đổi quản lý.
Các hỗ trợ đủ cụ thể để thực hiện
Yêu cầu mơ hồ sẽ nhận được kết quả mơ hồ. Yêu cầu thay đổi có tên gọi.
Dành cho đau và mệt mỏi:
- Nghỉ ngơi vào ban ngày.
- Không gian riêng để nghỉ ngơi hoặc uống thuốc.
- Lịch trình được điều chỉnh hoặc linh hoạt.
- Công việc đòi hỏi cao được đặt vào giờ làm việc tốt nhất của bạn.
- Làm việc từ xa, hoặc điều chỉnh nhiệt độ văn phòng.
- Thay đổi chỗ ngồi và bàn làm việc tốt hơn.
- Đỗ xe gần tòa nhà.
- Chuyển giao những nhiệm vụ nhỏ đòi hỏi sức lực.
- Nghỉ để đi khám và hồi phục.
Để tăng khả năng tập trung và ghi nhớ:
- Hướng dẫn bằng văn bản thay vì lời nói.
- Các nhiệm vụ lớn được chia thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, một nhiệm vụ hoàn thành trước khi nhiệm vụ tiếp theo được giao.
- Các khoảng thời gian đã thỏa thuận không bị gián đoạn.
- Tai nghe chống ồn hoặc không gian làm việc yên tĩnh hơn.
- Được phép ghi âm các cuộc họp hoặc nhận bản tóm tắt bằng văn bản.
- Danh sách kiểm tra, sổ kế hoạch và nhắc nhở điện tử.
- Kiểm tra định kỳ ngắn gọn với người giám sát thay vì giám sát lỏng lẻo.
Nếu bạn không thể làm vai trò hiện tại dù có những thay đổi này thì sao? Chuyển bạn sang một công việc trống ở cùng cấp độ cũng có thể là một sự hỗ trợ.
Dành cho sinh viên
Mục 504 bảo vệ học sinh có khuyết tật hạn chế đáng kể một hoạt động sống quan trọng. Ung thư trong hầu hết các trường hợp sẽ hạn chế đáng kể sự phát triển tế bào bình thường. Nó cũng có thể hạn chế chức năng miễn dịch, khả năng tập trung hoặc ăn uống. Trường học không nên yêu cầu bằng chứng phức tạp. Suy giảm mang tính từng đợt hoặc trong thuyên giảm vẫn được tính, miễn là nó sẽ hạn chế đáng kể một hoạt động sống lớn khi hoạt động.
Các hỗ trợ mà trường thường sử dụng bao gồm các điều sau.
- Viện cớ đến muộn và vắng mặt vì lý do y tế.
- Cho phép làm việc trang điểm mà không bị phạt.
- Chỗ ngồi ưu tiên và hỗ trợ hành vi cho các vấn đề về tập trung.
- Nghỉ ngơi và giáo dục thể chất điều chỉnh.
- Nước và đồ ăn nhẹ được phép trong lớp, cùng bữa trưa sớm hoặc muộn.
- Thêm thời gian giữa các tiết học, và có tủ đồ đặt gần đó.
- Phòng tắm được sử dụng không giới hạn.
- Cảnh báo khi bạn cùng lớp mắc bệnh dễ nhiễm.
- Dạy học tại nhà khi các triệu chứng nghiêm trọng.
Yêu cầu đánh giá bằng văn bản cho điều phối viên 504 của trường, và giữ một bản sao.
Xây dựng vụ án của riêng bạn
Ghi chú ngắn trong hai tuần: bạn đã làm gì, điều gì đã sai, và thời điểm trong ngày. Mô hình thuyết phục tốt hơn tính từ. Chúng cũng giúp bạn chọn thay đổi đúng thay vì thay đổi đầu tiên bạn nghĩ đến.
Hãy yêu cầu đội ngũ ung thư của bạn một lá thư mô tả những gì bạn có thể và không thể làm, không phải chi tiết chẩn đoán của bạn. Đó là điều nhà tuyển dụng và trường học cần.
Quản lý tải
Bảo vệ những giờ tốt nhất của bạn cho những công việc khó khăn nhất, và bảo vệ chúng. Làm từng việc một, vì việc chuyển đổi tốn kém hơn trước đây. Chuyển ký ức ra khỏi đầu và vào lịch, danh sách và lời nhắc. Xem giấc ngủ, kiểm soát đau và tập thể dục như một phần của công việc. Hoạt động thể chất và thực hành tâm-thể là một trong những phương pháp được hỗ trợ cho các triệu chứng nhận thức. Hãy hỏi về phục hồi chức năng nhận thức, trị liệu nghề nghiệp hoặc phục hồi chức năng nghề nghiệp. Đây là những giới thiệu thực sự, không phải phần thưởng an ủi.