Ожирение и рак: связь с 13 видами рака

Простая версия

Чрезмерное содержание жира в организме увеличивает риск развития рака. Исследования связывают избыточный вес и ожирение как минимум с 13 различными видами рака.

Ожирение — это состояние, при котором у человека наблюдается нездоровое количество или распределение жира в организме. Оно распространено и может влиять на здоровье не только при раке, например, на сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Достижение и поддержание здорового веса — один из способов снизить риск рака.

Как врачи измеряют жир в теле

Врачи часто используют число, называемое индекс массы тела или ИМТ. ИМТ зависит от вашего роста и веса. Он даёт приблизительное представление о том, сколько жира в организме у человека.

ИМТ полезен, но он не идеален. Он не может точно определить, сколько жира у одного человека. Поэтому врачи иногда также смотрят на:

• Размер талии
• Соотношение талии к бёдрам
• Другие измерения тела

Где находится жир тоже имеет значение. Жир вокруг живота и органов, называемый висцеральным жиром, кажется более опасным для здоровья, чем жир под кожей.

Какие виды рака связаны с жиром в организме

Исследования, в которых наблюдали большие группы людей на протяжении времени, показывают, что повышение жира в теле связано с этими видами рака:

• Матка (рак эндометрия)
• Пищевод
• Верхняя часть живота
• Печень
• Почка
• Поджелудочная железа
• Толстой кишки и прямой кишки
• Желчный пузырь
• Грудь (после менопаузы)
• Яичник
• Щитовидная железа
• Множественная миелома (рак крови)
• Менингиома (вид опухоли мозга)

Связи наиболее сильны при раке матки и пищевода. При таких случаях у людей с тяжёлым ожирением риск может быть в несколько раз выше, чем у людей с здоровым весом.

Как лишний жир может привести к раку

Исследователи обнаружили несколько способов, которыми лишний жир в теле может повысить риск рака:

• Гормоны. Жировая ткань вырабатывает дополнительный эстроген, который связан с раком молочной железы, матки и другими видами рака.
• Инсулин. У людей с ожирением часто высокий уровень инсулина, что связано с несколькими видами рака.
• Воспаление. Лишний жир может вызывать длительное, низкоуровневое воспаление, которое может способствовать росту опухолей.
• Сигналы роста. Жировые клетки выделяют химические вещества, которые могут влиять на рост других клеток.

Помогает ли похудение?

Это активная область исследований. Некоторые исследования показывают, что потеря веса снижает риск некоторых видов рака, таких как рак молочной железы после менопаузы и рак матки. Потеря веса после операции также связана с уменьшением риска некоторых видов рака.

Доказательства продолжают расти, и похудеть не всегда просто. Но здоровый вес приносит и много других преимуществ для здоровья. Даже умеренная, стабильная потеря веса может стать шагом к лучшему здоровью.

Вес и люди, у которых уже рак

Для людей, у которых уже есть рак, дополнительный вес тела может повлиять на уход. Исследования показывают, что это влияет на качество жизни, вероятность возвращения рака и выживаемость некоторых видов рака.

Если у вас рак, ваша команда будет лучшим ориентиром, поможет ли вам изменение веса. Они могут порекомендовать обратиться к диетологу или выбрать программу упражнений, подходящую для вашей ситуации.

Шаги к здоровому весу

Достижение здорового веса — это не быстрые решения или строгие, краткосрочные диеты. Стабильные привычки, которые можно сохранять, обычно работают лучше всего. Полезные шаги включают:

• Создание пищи вокруг овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и фасоли.
• Сокращение потребления сладких напитков и сильно обработанных продуктов.
• Регулярные движения тела, даже при простой активности, такой как ходьба.
• Достаточно сна, так как плохой сон может влиять на вес.
• Постановка небольших, реалистичных целей вместо стремления к крупным и быстрым изменениям.

Вес зависит от множества факторов, некоторые из которых выходят за пределы личного контроля, такие как гены, лекарства и жизненные обстоятельства. Поэтому полезно быть добрым к себе. Даже умеренное, стабильное снижение веса может улучшить ваше здоровье и снизить риск рака.

Для многих людей работа с медицинским специалистом облегчает процесс. Врач, диетолог или программа по контролю веса могут предложить план, соответствующий вашим потребностям и истории здоровья.