Как пережить первые каникулы после того, как кого-то потерял из-за рака

Почему этот участок так открыт

Праздник — это горе с публикой. В магазинах играют музыку. Коллеги спрашивают о ваших планах. Родственники приходят, ожидая обычных договорённостей. Нет ни одной версии сезона, когда семья, переживающая утрату, могла бы тихо не быть замеченной.

NCI прямо говорит о последствиях. Вспышки горя — это интенсивные эпизоды, длящиеся примерно двадцать-тридцать минут. NCI говорит, что напоминания о погибшем вызывают у них впечатление. Среди этих напоминаний упоминаются праздники. Также и годовщина смерти, и сортировка вещей.

Теперь посмотрите, что такое праздничный сезон. Традиция, ритуалы и повторяющиеся сборы. Построенное таким образом, это превращается в две недели триггеров.

Принимайте решения до того, как окажетесь внутри них

Вот самое полезное, что может сделать семья. Перестаньте воспринимать сезон как что-то, что просто произойдёт. Начните относиться к нему как к чему-то, что нужно планировать.

Садитесь пораньше, желательно за несколько недель вперёд. Разберите свои обычные традиции на три стопки.

• Оставь. То, что было бы хуже потерять, чем сделать.
• Брось. То, что произошло только потому, что этот человек это сделал.
• Перемены. Вещи, которые стоит делать по-другому. Другой дом. Другой день. Меньше людей. Более короткая версия.

Сделайте это в ноябре — и это будет разговор. Сделайте это утром — и это будет настоящий кризис.

Каждое решение, принятое заранее, не обязательно принимать, плача на кухне.

Пустой стул

В какой-то момент отсутствие становится самым громким в комнате. Семьи переживают этот момент очень по-разному. Кто-то называет человека в тосте. Кто-то кладёт место. Кто-то зажигает свечу или рассказывает историю. Кто-то молчит и просто продолжает свой день.

Один подход редко срабатывает. Это молчаливая сделка — делать вид, что ничего не изменилось, пока все тихо наблюдают друг за другом. Если семья сможет сделать одно короткое, чёткое признание в самом начале, остальная часть дня обычно проходит легче.

Спросите у людей, чего они хотят. Не решайте за них. Горе — это индивидуальная реакция. Человек, который хочет поговорить, и тот, кто не может, часто сидят за одним столом.

Дайте всем выход

Некоторые практические варианты помогают.

• Приезжай на своей машине или контролируй, когда уезжаешь другим способом
• Заранее соглашаться, что ранний уход не требует объяснений
• Делать собрания короче обычного
• Пусть кто-то другой будет хозяевом, или готовит, или и тем, и другим
• Решать, кто будет отвечать на вопросы от тех, кто не знает, что произошло

Принятие помощи здесь важно. Горе приносит усталость и прерывный сон. Семья, переживающая утрату, пытающаяся провести полноценный традиционный праздник без сил, готова к борьбе.

Детям нужно назвать его

Дети хорошо читают комнату. Когда взрослые замолкают, дети решают, что что-то не так, и никто не объяснит это. Руководство NCI по детям и горе подчеркивает чёткий язык и честное объяснение.

Заранее скажите им, что этот праздник будет другим. Расскажите, что будет иначе. Скажите, что люди могут плакать. Если ребёнок чувствует себя комфортно в участии, пусть он поможет решить. Какие из традиций человека сохранить, возможно, или что делать вместо этого. NCI отмечает, что включение детей в память им помогает.

Сказать «нет»

Тебе разрешено отказываться от приглашений. Тебе разрешено уезжать за границу. Тебе разрешено лежать в постели. Тебе разрешено есть то, что никто в твоей семье никогда не ел в это время года.

Некоторые люди могут пострадать. Большинство поймут лучше, чем вы ожидаете. Те, кто не понимает, не те, кто планирует свой декабрьский день.

После

Первый год обычно описывают как самый тяжёлый. Страх перед этим часто сильнее самого дня. Поздние праздники обычно сопровождаются отсутствием, а не определяются им.

NCI говорит, что у большинства людей, переживших утрату, симптомы уменьшаются от 6 месяцев до 2 лет после утраты. Вспышки горя появляются время от времени. Но допустим, весь сезон оставляет вас неспособным функционировать, и после смерти ничего не облегчется. Это соответствует тому, что NCI называют сложным горем, и это повод обратиться к специалисту. Ваш хоспис или онкологический центр — это разумный первый вызов.