Los sentimientos cuando tiene cáncer

Todos estos sentimientos son normales

Así como el cáncer afecta su salud física, puede despertar una amplia gama de sentimientos con los que no está acostumbrado a lidiar. También puede hacer que los sentimientos que ya tenía parezcan más intensos. Pueden cambiar cada día, cada hora o incluso de un minuto a otro. Esto es cierto ya sea que esté en tratamiento, que haya terminado el tratamiento, o que sea un amigo o familiar. Todos estos sentimientos son normales.

Los valores con los que creció a menudo influyen en cómo sobrelleva las cosas. Algunas personas sienten que necesitan mantenerse fuertes. Otras se apoyan en sus seres queridos, piden ayuda a consejeros o recurren a su fe. Cualquier cosa que decida, haga lo que es correcto para usted, y trate de no compararse con los demás.

Sentirse abrumado

Cuando se entera por primera vez de que tiene cáncer, es normal sentir que su vida está fuera de control. Su rutina se altera, las personas usan términos que no entiende y puede sentirse indefenso.

Aun así, hay maneras de tomar las riendas. Puede ayudar aprender todo lo que pueda sobre su cáncer y su tratamiento. Cuanto más sepa, más en control se sentirá. Haga preguntas, y no tenga miedo de decir cuando no entiende. Para algunas personas, ayuda centrarse en las cosas que disfrutan, como la música, las manualidades o la lectura, cuando tienen energía.

Miedo y preocupación

Da miedo escuchar que tiene cáncer. Puede temer el dolor, los cambios en su apariencia, o preocuparse por su familia, las cuentas, su trabajo o morir. Algunos miedos vienen de historias, rumores o información incorrecta.

Para sobrellevar el miedo, a menudo ayuda estar informado. La mayoría de las personas se sienten mejor una vez que conocen los hechos, porque sienten menos miedo y saben qué esperar. Algunos estudios incluso sugieren que las personas bien informadas tienen más probabilidades de seguir sus planes de tratamiento.

Enojo

Es muy normal preguntar "¿Por qué a mí?" y sentir enojo, hacia el cáncer y a veces hacia los proveedores, los amigos sanos o los seres queridos. El enojo a menudo viene de sentimientos que son difíciles de mostrar, como el miedo o la impotencia.

No tiene que fingir que todo está bien. Guardar el enojo por dentro no es saludable. Hable con su familia y amigos, o pida a su médico que lo remita a un consejero.

Tristeza y soledad

Muchas personas con cáncer se sienten tristes, al percibir la pérdida de su salud y de la vida que tenían antes. Las personas con cáncer a menudo también se sienten solas. Los amigos pueden no saber qué decir, o usted puede sentirse demasiado enfermo para hacer las cosas que disfruta. Esto también puede ocurrir después de que termina el tratamiento.

Busque apoyo emocional de la manera que le parezca correcta, ya sea un amigo cercano, un consejero, un grupo de apoyo o un miembro de su comunidad de fe. Si los sentimientos de tristeza no mejoran e interfieren con la vida diaria, hable con su médico, porque esto puede ser depresión, que tiene tratamiento.

Culpa

Si se siente culpable, sepa que muchas personas con cáncer se sienten así. Las personas pueden culparse por preocupar a sus seres queridos, por faltar al trabajo, por el costo de la atención o por decisiones de estilo de vida. Recuerde: tener cáncer no es su culpa. Nadie sabe por qué algunas personas desarrollan cáncer y otras no.

Esperanza y gratitud

Una vez que las personas aceptan que tienen cáncer y se acostumbran a una rutina con el tratamiento, a menudo sienten una sensación de esperanza. Millones de personas que han tenido cáncer están vivas hoy, y las personas con cáncer pueden llevar una vida activa, incluso durante el tratamiento.

Algunas personas también sienten gratitud, y ven el cáncer como una "llamada de atención" para disfrutar las pequeñas cosas. Preste atención a lo que le hace sonreír cada día, ya sea una buena taza de café, tiempo con un niño o una conversación con un amigo.

Maneras suaves de sobrellevarlo

• Exprese sus sentimientos al hablar o escribirlos.
• No se culpe por su cáncer.
• No se obligue a estar animado si no lo siente.
• Usted decide cuándo hablar sobre su cáncer.
• Encuentre maneras de relajarse, como la meditación, las imágenes guiadas o los ejercicios de relajación.
• Manténgase tan activo como pueda, con ejercicio suave, yoga o estiramientos.
• Encuentre pasatiempos y salidas creativas que disfrute.
• Maneje los efectos secundarios, ya que los síntomas físicos pueden afectar su estado de ánimo.
• Fíjese en lo que puede controlar, como cumplir con las citas y establecer un horario diario.

Si alguna vez tiene pensamientos de suicidio, marque 911 en una emergencia, o llame, envíe un mensaje de texto o chatee al 988 para comunicarse con la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.