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Vivir con cáncer
Cómo sobrellevar la espera de los resultados
Maneras suaves y prácticas de atravesar la espera ansiosa de los resultados de una biopsia o un examen, para pacientes y sus seres queridos. Basada en los recursos de apoyo del Instituto Nacional del Cáncer.
En resumen
Esperar los resultados de una prueba es una de las partes más difíciles de la atención del cáncer. La ansiedad es normal. Pasos pequeños —nombrar el sentimiento, mantenerse ocupado, apoyarse en otros y saber qué esperar— pueden hacer la espera más llevadera.
La versión sencilla
Esperar los resultados de una biopsia o de un examen es una de las partes más estresantes de la atención del cáncer; a veces es más dura que saber. La ansiedad es normal, y hay maneras suaves de hacer la espera más llevadera.
Una prueba es un paso hacia las respuestas
Ayuda recordar qué es realmente esta etapa: una biopsia o un examen sirve para averiguar qué es algo. No es un diagnóstico. Muchos bultos y cambios resultan ser tratables, y algunos ni siquiera son cáncer. En lo posible, trate de esperar los resultados reales antes de que su mente decida el desenlace por su cuenta.
Cosas pequeñas que ayudan
No puede hacer desaparecer la espera, pero sí suavizarla:
- Mantenga rutinas suaves: las comidas, el sueño, una caminata corta.
- Ocúpese con cosas que disfrute o que absorban su atención.
- Vaya con calma con las búsquedas en internet a medianoche.
- Mueva el cuerpo, aunque sea un poco: ayuda a descargar la ansiedad.
- Deje que las personas de confianza le acompañen en la incertidumbre.
No espere en soledad
Contárselo a una o dos personas de confianza puede aliviar la carga. Pueden distraerle, escucharle o simplemente estar presentes. Esperar a solas suele hacer que la ansiedad se sienta más fuerte.
Si la ansiedad se vuelve abrumadora, o no puede dormir ni funcionar, está bien pedir apoyo a su equipo de atención o a un profesional de salud mental.
Pregunte qué esperar
Es razonable preguntar a su equipo cuándo estarán los resultados, cómo los recibirá (una llamada, el portal del paciente o una visita) y con quién comunicarse si tiene preguntas mientras tanto. Saber qué viene puede aliviar parte de la incertidumbre.
Este contenido es solo educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Fuente: Instituto Nacional del Cáncer (NCI).