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Vivir con cáncer
El ejercicio durante y después del cáncer
Una guía sencilla sobre cómo la actividad física puede ayudar durante y después del tratamiento, de forma segura. Basada en el Instituto Nacional del Cáncer.
En resumen
Mantenerse activo durante y después del tratamiento puede reducir el cansancio, mejorar el ánimo y ayudar a conservar la fuerza. La actividad debe adaptarse a cómo se siente y consultarse con su equipo, pero incluso el movimiento suave ayuda.
La versión sencilla
Puede parecer que el descanso siempre es lo mejor durante el tratamiento, pero mantenerse suavemente activo en realidad puede ayudar. La actividad física puede reducir el cansancio, mejorar el ánimo y ayudar a conservar la fuerza, siempre que se adapte a cómo se siente.
Cómo ayuda
El movimiento regular puede reducir el cansancio por el cáncer, mejorar el ánimo, aliviar la ansiedad y ayudar a mantener la fuerza y el equilibrio.
Incluso el movimiento suave y regular puede reducir el cansancio y mejorar el ánimo.
Hágalo con seguridad
No necesita ejercicio intenso para beneficiarse: caminatas cortas o estiramientos son un buen comienzo. Consulte con su equipo antes de empezar y pregunte por cualquier límite, por ejemplo con recuentos bajos de células sanguíneas.